я себя слепила из того что было...что не нужно было- просто отлепила :)

Волгоград

Если честно, то не верится что "немного зарядки" дают такие мышци!Просто супер!

30.04.2012

Ответить

Воронеж

не только зарядка. питание правильное большей частью (это хобби принесло свои плоды. хобби- правильное питание).

Спасибо.

30.04.2012

Ответить

Волгоград

пирожные по-ночам перед компом?это здоровое питание? )))))или коктели? что вы имели ввиду. А то сверху про здоровое питание ничего не написано)

01.05.2012

Ответить

Воронеж

пирожные- нездоровое питание. основной рацион- здоровое питание, плюс нейтрализация вредностей от пирожных. как итог- здоровое питание. грубо говоря- веду нерпаивльный образ жизни и остаюсь здоровой (бонус- отсутсвие лишнего веса). но одного желания мало- нужно мозг перевенуть. ( я вобще больная на тему питания и его обогащения:))

коктейли, никаких ограничений, тщательный выбор продуктов, зарядка, вот и весь секрет. (сейчай добавила пробежки с собакой по парку). кто просто хочет- будет сидеть и хотеть. а у кого есть цель- тот идет к ней- неважно как- идет и точка :) вы к каким относитесь? :)

01.05.2012

Ответить

Волгоград

Да, да, кто хочет тот ищет возможности, кто не хочет -причину))))(Так кажется, говорится)

Вам респект в любом случае!)

Я вот уже подискиваю себе комплексы упражнений после родов. А то что-то страшно становится мне от своих 66 кг. Хотя до родов я тоже была 155 см и 46 кг. Но не смотря на это фигуры у нас разные. У меня таких мышц не было, хотя пол года делала себя , как могла, столько физнагрузки было, но почему-то рельефа не было(

01.05.2012

Ответить

Воронеж

Свет, реально- могу помочь с упражнениями (есть три замечаельные гимнастики утренние. выполнение от пяти минут до 30.. выбирайте сами :)

01.05.2012

Ответить

Волгоград

спасибо!

а можно их в личку ? если они у вас в эл. виде есть?

я по джиллиан майклз занималась+ отдельно на пресс

01.05.2012

Ответить

Воронеж

отдельно вы ничего не сделаете. нужна система. с нее надо начинать....

01.05.2012

Ответить

Таня

Москва

Можно мне скинуть "Волшебные гимнастики"? Заранее спасибо.

14.05.2012

Ответить

Maria

Одинцово

и мне гимнастики можно?;)

13.06.2012

Ответить

ℋ

и мне!!!! пожалуйста!

14.06.2012

Ответить

Lady

Москва

А можете мне тоже гимнастику скинуть? :))

03.05.2012

Ответить

Женечка

Сынуля-Сладуля (Дмитрий Денисович), 15 лет 2 месяца

Любимый племяшик (Давид Дмитриевич), 14 лет 3 месяца

Сладкий Пирожек (Артём Денисович), 9 лет 10 месяцев

Хабаровск

а можно гимнастику в личку?результат просто здоровский!!

03.07.2012

Ответить

Vero

Воронеж

Умница!я в свой вес вернулась через полгода,тож никаких диет и кормила чуть дольше 2,4.надеюсь после второго вернусь опять в свое без проблем.главная проблема после 1 б у меня бедра,с дочей успевала делать зарядку и махи ногами.надеюсь и с двумя найду время)а что такое мыльный душ и коктейльное питание.

08.04.2012

Ответить

Воронеж

котейльное питание- умная еда, клеточное питание. сейчас много информации по ним и много компаний.

"мыльный душ"- в душе просто не мацаешься себя нежно, а мыльными ладонями по проблемным участкам сиииильно сиииильно. у меня на первом фото еще видно синяки остались :)

08.04.2012

Ответить

Воронеж

может, лучше пневматические стаканчики? Я ими ляжки "глажу"

09.04.2012

Ответить

Воронеж

не Надюша, тут в том и прикол, что когда ты сама себе, у тебя еще и руки напрягаются, рельеф такой что закачаешься, я те при встрече покажу ;)

09.04.2012

Ответить

Воронеж

от стаканчиков я бы не сказала, что не напрягаются)

09.04.2012

Ответить

Воронеж

может я не те стаканчики имела ввиду.... рассказывай подробно.

09.04.2012

Ответить

Воронеж

да обычные, силиконовые, маленькие такие. На вакууме катаешь их по ляжкам. Смотря как катать, с какой силой и скоростью.

09.04.2012

Ответить

Воронеж

ну это время надо выделять для них. а прелесть душа в том, что ты все-равно пойдешь вечером в ванную :)

09.04.2012

Ответить

Воронеж

Пойдешь. А мне совсем несложно стаканчиками повозюкать хоть каждый день) Но там курсами надо.

09.04.2012

Ответить

Воронеж

ох и ох. любишь ты по инструкции все делать :)))

09.04.2012

Ответить

Воронеж

Я считаю, так правильно, вот и все. Я понимаю зачем это, и согласна.

А ты игнорируй их на здоровье. дело твое.

10.04.2012

Ответить

Москва

Прикольно! А что за коктельной питание? И про мыльный душ можно подробнее?

08.04.2012

Ответить

Воронеж

в душе просто не мацаешься себя нежно, а мыльными ладонями по проблемным участкам сиииильно сиииильно. у меня на йото епрвом еще видно синяки остались :)

а коктейльного питания много сейчас предлагают. подбирайте себе и вперед :)

08.04.2012

Ответить

Москва

это что то типа коктели лайт? Не помню точное название( Там и супы и еще что то... Но они противныыыыые до жути) У меня какой то один стоит..

08.04.2012

Ответить

Воронеж

не. я по БАДам прикалывалась :)

клеточное питание (умная еда, коктельйноепитание)...

08.04.2012

Ответить

Москва

Ладно попробую до цели на раздельном питании дойти ;)

08.04.2012

Ответить

Воронеж

Давай. Жду ваших выпускных фото :)

08.04.2012

Ответить

Москва

ООоо ну пока еще надо посидеть))) Я летом была 53, за зиму опять подъела) Сейчас борюсь с ними)))

08.04.2012

Ответить

Ирина

Георгиевск

Здравствуйте! Результаты потрясающие!!!! А можно и мне помочь с упражнениями (замечаельные гимнастики утренние). Очень уж хочется!!!!! Заранее спасибо

21.05.2012

Ответить

Наталья

Фрязино

А подскажите, какие именно БАДы давали результат, коктейли как называются и про гимнастику утреннюю поподробнее, пожалуйста

12.05.2012

Ответить

Наталья

Фрязино

умная еда вместо приемов пищи?

12.05.2012

Ответить

Джейн

Белгород

прикольно, у меня параметры похожи с вашими и вес, и рост, только талия на 2 см пока больше

08.04.2012

Ответить

Воронеж

здорово. а вы за сколько восстановились после Б ?

08.04.2012

Ответить

Джейн

Белгород

вес за месяцев 8 до 45 ушел, а сейчас занимаю, чтоб мышцы в тонусе были ну и талия меньше, я на роды с весом 62 шла, сколько совпадений, только кормила всего 3 месяца

08.04.2012

Ответить

Воронеж

я бы и сегодня кормила. только молоко уже пустое (смотрели на спец анализе). да и кокков своих девочке передала предостаточно. вот и пришлось закрыть млечные пути.

08.04.2012

Ответить

Джейн

Белгород

здорово! долго кормили, молодец!

08.04.2012

Ответить

Анастасия

Орел

а что эт за спец анализ на питательные вещ-ва молока!?

08.04.2012

Ответить

♥Лара♥

Чигирин

ну я вижу уже зачали))))))))))))))поздравляю!)))))))))

19.09.2012

Ответить

Воронеж

спасибо. пост думала удалить, но решила что оставлю как напоминание к чему стремиться после второй Б :)

19.09.2012

Ответить

♥Лара♥

Чигирин

да пусть будет))))вы и после 2 Б такой будете)))

19.09.2012

Ответить

Воронеж

кто знает. хотя с правильным подходом к еде все возможно :) а этомуя врядли изменю :)

19.09.2012

Ответить

Esperanza

Ярославль

Заинтересовал Ваш пост,во многом мы схожи.Во-первых мы-тезки))....Потом у меня рост 156(ну почти)и вес 45...Вообщем ,параметры схожи..Ребенку 1,6г.Кормлю грудью...Ем...Ой,мама,что я только не ем(((...Конечно,я стараюсь придерживаться принципов здорового питания,но все мы люди и у меня немало слабостей(в том числе ,как Вы говорите про ночные пожираловки,только у меня не с пирожен.,а с халвой и шок.конфетами-жить не могу без шоколада)...В настоящее время меня волнует вопрос.....Когда закончу кормить,вес НАВЕРНЯКА поползет вверх...Скажите,как у Вас с этим дело обстояло?

14.10.2012

Ответить

Воронеж

Надюша, питание должно быть помимо здорового еще и полноценное

если найти для себя определенную диету- не та, на которой "отсидеть" и дальше срываться, а именно ту, на котрой можно сидеть всю жизнь, а самой корректировать питание свое, знать что с какими продуктами как действует, разобратясь в питании, то никуда никто не поползет. у веду сообщество на бб, в котором рассказываю об организме и влиянии продуктах питания и привычек питания на организм. заходите- изучайте. если какие-то вопросы будут- не стесняемся.

14.10.2012

Ответить

Лана

Мюнхен

тощая ты это правда))) Ну а так молодчина!

Тебя кесарили?

08.04.2012

Ответить

Воронеж

уху... кесарили... зато в схватках... хотя бы так. Дочка головастенькая была :) расчеты делали (после рентгена) на 32 неделе, и уже тогда не проходила сквозь меня. пришлось так. это лучше чем тащили бы ;)

08.04.2012

Ответить

Лана

Мюнхен

понимаю... Никуда не денешься..

08.04.2012

Ответить

Карина

Москва

просто супер!!!

молодец!

я тоже пошла рожать 64(но при росте 160)а из РД вышла 58=)) вот сейчас пытаюсь до 50 скинуть!)) хотя пока кормила грудью(до 1,8)весила 52(причем тоже ела все подряд и днем и ночью!)) как отлучила,вес пошел вверх...зима дала о себе знать))

14.05.2012

Ответить

Marjana

Симферополь

Молодец! Фигура просто супер!

Я тоже без диет и физ.нагрузки после первой Б где-то через полтора года вернулась в свои 43 кг, а после второй уже тяжелее и медленнее, сейчас во мне 50 кг и на них я, пожалуй, и остановлюсь)))

09.04.2012

Ответить

КЛАВА

ну вы и не были даже и до берем-ти полной.....я то думала что у вас ТАКОЙ результат после беременной прибавки +15 кг.....а тут.....ну все равно хороши.

08.04.2012

Ответить

Воронеж

НАСЯ, безусловно. но я очень беспокоилась что останусь с большим животом после Б и более плотными ногами. меня не устраивало так, вот и стала лепить.

08.04.2012

Ответить

Евгения

Иркутск

тощая?????да ты шикарна)молодец) а что это там про мыло и коктейльное питание?что это?

09.08.2012

Ответить

Воронеж

Спасибо.

09.08.2012

Ответить

Лилия

Казань

очень круто))) вы молодец, и совсем не тощая. а молодая и красивая девушка)

03.05.2012

Ответить

Воронеж

спасибо.

03.05.2012

Ответить

Маруся

Зеленоград

А модете замерить окружность ляшек. Результат класс!!!!

01.05.2012

Ответить

Екатерина_Детский_и_Семейный_Фотограф

Воронеж

48 см. спасибо.

01.05.2012

Ответить

Севастополь

Получается ты за месяц похудела, если пишешь, что без диет до 2,2 лет дочки была?

08.04.2012

Ответить