Скоро лето, и я, как и многие другие девушки, решила улучшить свое тело - похудеть ,подтянуть мышцы. Записалась на фитнес,уже посетила пробное занятие. Мышцы мои соскучились по тренировкам - все нравилось, но после получата занятий мне стало плохо (тошнота ,слабость. темнота в глазах, головокружение).. П.С, У меня вегето-сосудистая дистония и пониженное давление. Кто с этим сталкивался? Не стоит тренироваться или может еще пробовать - организм может привыкнуть, и все будет ОК?
Подскажите - тошнота при фитнесе - что делать?
Москва
не стала бы связывать это состояние с ВСД и пониженным давлением. У меня тоже ВСД и 90/60, ни разу такого не было, в школьном возрасте так вообще занималась проф.спортом.
может комплекс упражнений не тот...или перетрудилась просто с непривычки, попробуй дальше заниматься, 2-3 занятия, а потом уже принимать решение..
0
24.04.2012
Ответить
Акташ
Да я тоже в школе во всех олимпиадах участвовала, такая спортсменка была. А вот уже лет 5 .наверное, вообще не занмалась. Может .организм с непривычки так отреагировал? Попробую еще разок сходить туда - от дома 5 минут ходьбы. да и обстановка там нравится. А потом посмотрим! спасибо)
0
24.04.2012
Ответить
Москва
тут еще питание нужно подгонять, полностью режим проработать....а что тренер говорит на этот счет?
0
24.04.2012
Ответить
Акташ
Говорит - продолжать тренироваться, что это у меня от непривычки ,что организм привыкнет к нагрузкам, и все будет норм. А за питание - да, нужно почитать инфо.
0
24.04.2012
Ответить
Винница
это надо пить каждый день на протяжении суток!!!!!! у вас случайно нет во рту ощущения как клей во время тренировки?
0
24.04.2012
Ответить
Акташ
А - на протяжении? Я пью много воды. нет, ощущения клея нет. У меня после 20 минут занятий шумит в ушах и в глазах темнеет, да и тошнота появляется - как сознание терять начинаю...(((((
0
24.04.2012
Ответить
Акташ
Марьян, ну ..для меня- много. Литра полтора в день. на протяжении дня!
0
24.04.2012
Ответить
Реджио-ди-Калабриа
продолжать заниматься, только именьшить темп, постепенно организм привыкнет! У меня тоже иногда бывает, после большого перерыва начинаю пробежку в быстром темпе ближе к финишу чувство тошноты( перетренировалась)
0
23.04.2012
Ответить
Акташ
Спасибо! может .мне тренировка не подходит? У нас занятия на тренажерах (не знаю как называются, но женские .вроде) по 40 сек. чередуются 40 секунд упражнений. И так неколько кругов!
0
23.04.2012
Ответить
Реджио-ди-Калабриа
делай то же самое только немного медленнее и следи за дыханием!
0
23.04.2012
Ответить
Санкт-Петербург
так Вы с тренером поговорите,тренер и даст вам дельный совет,но скорее всего просто перегрузили организм непривыкший)
0
24.04.2012
Ответить
Акташ
Тренер говорит -продолжать .а я поторения боюсь - чтоб вообще сознание не потерять...
0
24.04.2012
Ответить
Санкт-Петербург
странный тренер...так можно получить серьезные проблемы,особенно если всд..слушайте свой организм,не можется-не делайте,сделаете на третий-четвертый раз,в конце концов это всё делается для здоровья,мы же не профессиональные спортсмены,чтобы так
0
24.04.2012
Ответить
Акташ
Да она (тренер) так же говорит - "слушай свой организм" - а у меня это не совсем получается. Буду учиться))) Спасибо!
0
24.04.2012
Ответить
Москва
Девочки,всем привет!Прошло достаточно времени!Расскажите о результатах???Со временем все поменялось???А то я столкнулась с тем же самым. Сначала ходила в качалку ,а потом решила на силовые упражнения походить, так на первом занятии я чуть в обморок не упала, инструктор увидела меня, что я вся синяя,вывела меня на воздух и дала воды!Еще бы секунд 30 и грохнулась. Очень сильно тошнило, я еле себя сдержала. Потом измерили пульс,был очень высокий. Сказали,что начинать надо с йоги или пилатеса. Вот думаю на йогу, или как быть с тошнотой? Делала упражнения дома, после 40-50 приседаний тоже тошнить начинает, что дальше ничего не могу делать. Подскажите пожалуйста =))))
0
29.10.2015
Ответить
Акташ
Привет) Да, у меня наладилось с этим.. Главное, натощак НЕ заниматься. Легкий перекус, брать с собой бутылку с водой, и все будет ОК!)
0
29.10.2015
Ответить
Москва
Здорово!Единственное, я не уверена, что именно в моем организме это именно из-за того,что натощак.Я конечно попробую поесть за час-полтора до тренеровок
0
29.10.2015
Ответить
Москва
Поесть за час до тренировки. Пить воду во время тренировки. И правильно дышать.
0
24.04.2012
Ответить
Акташ
Ох, как тяжело и за дыханием следить, и чтоб упражнения правильно делать! буду стараться)
0
24.04.2012
Ответить
Акташ
А еще...подскажите, что лучше съесть до тренировок? Мне сказали - сладкий час выпить ,а что еще? просто после занятий я уже кушать не планирую.
0
24.04.2012
Ответить
Москва
Питание вообще зависит от того,что вы хотите добиться. Сладкий чай вообще пить не стоит ни прикакой диете. Если возможно напишите свои параметры и то чего хотите добиться.
0
24.04.2012
Ответить
Кировоград
а я вот бегать начала , и заметила, если хотя бы за час до бега не поесть, то такие же симптомы...
0
24.04.2012
Ответить
Акташ
Ты знаешь, Лен, да - заметила, что если не позавтракаю - то могу и в транспорте сознание потерять! Нужно кушать, да и кофе пью ,чтоб давление повысить.
0
24.04.2012
Ответить
Кировоград
и у меня так, если не позавтракая, то на прогулке с малым прям голова кружится...
0
25.04.2012
Ответить
Одесса
у меня такое всегда бывает, когда даю нагрузку организму после перерывов. Тоже ВСД и пониженное давление. Организм со времнем привыкнет, просто резко не нужно давать большие нагрузки. А-то я как дорвусь бывает до фитнеса, потом двое суток могу лежать с адской головной болью и слабостью. Всего нужно в меру!
0
24.04.2012
Ответить
Акташ
Ага, я до этого лет 5 не занималась - так мышцы во время занятий кафуют, а сама чуть сознание не теряю.((
0
24.04.2012
Ответить
Курск
Я ,когда на фитнесс ходила - и уже долго ходила -один раз так было, с утра почти не ела и пошла на степы -ооо...ноги заплетались,перед глазами круги, еле-еле до конца продержалась.А у вас просто с непривычки нагрузка большая на организм. Не спешите и все будет отлично! У меня тоже ВСД и низкое давление))
0
24.04.2012
Ответить
Акташ
Спасибо за поддержку - буду продолжать заниматься ,только теперь НЕ на голодный желудок! Теперь бы питание подкорректировать...)))
0
24.04.2012
Ответить
Москва
У меня все тоже самое. Это именно с ВСД связано. Мне тренер говорила темп снижать на первых занятиях и упражнения на пресс делать не все, ну и вообще упражнения на полу делать по началу в полсилы. Занятий через 3-5 уже не бывает такого.
0
24.04.2012
Ответить
