Сегодня был второй раз, значит уже можно сказать, что я действительно бегаю, а не очередной одноразовый бзик )))
Во-первых, бегаю я вдоль речки по дамбе. Природа, свежий воздух, земля, а не асфальт... Поэтому конечно все зависит от погоды, хотя возле дома школа на всякий случай со спортплощадкой. Но я там еще ни разу не была (спортплощадка за школой, а мы напротив крыльца живем).
Во-вторых, бегаю по несколько раз. Бегу, устаю - перехожу на шаг, чуть полегчает - опять бегу. Потом (по совету мужа, он где-то вычитал) останавливаюсь и отдыхаю около 10 минут МОЛЧА )))) Да, да, так было написано в тексте о женском похудании, что после тяжелых нагрузок, надо посидеть 10 минут молча, а потом в течении получаса легкие интенсивные нагрузки типа хотьбы.
Вот и я сегодня постояла, посидела, постояла, посидела, прошлась туда - прошлась сюда, повозилась с цветами, помучала муравьев... Потом подошла к реке, потягала чью-то сеть (это броконьерство), хотела ее совсем отвязать, но не стала, приплывет куда-нить еще, запутается где-нить... И быстренько свалила оттуда, пока никого не было. Пошла в магазин быстрым шагом (типа последние интенсивно-легкие нагрузки), потом приехал муж с сыном. Муж решал дела в магазине, а я еще долго гуляла с Димой. Находилась, настоялась, натаскалась Диму... Вобщем тренировочка незапланированно конкретная получилась.
Бежишь себе понад речкой такой, тут пчела, там змея, здесь коровья лепешка... природа, епт.
Тренировка не только мышц, но и реакции. Попался сегодня ужик, сначала думала перепрыгнуть, но все-таки решила оббежать по соседней дорожке.
