Не Слишком?? Сбалансированно? Что лишнее??
Пермь
Дневник питания за 25.04.2012
Москва
Ну вообщето норма для женщины 1300 кал+500 если кормить. =1800. Если худеем то -200-300 кал. А как у ребенка с диатезом при таком обилии жареной пищи.
0
25.04.2012
Ответить
Пермь
У нас всё отлично! никакого диатеза и аллергии!! Вы так говорите, как будто я ей жареное даю...
0
25.04.2012
Ответить
Москва
Жареная пища содержит очень много токсинов . Которые образуются при нагревании масла. Эти токсины прекрасно передаются через грудное молоко. Так ,что вы действительно кормите ребенка жаренным.
0
25.04.2012
Ответить
Пермь
Это у вас такая норма)) Моя норма 2400-2600 калорий в сутки, с учётом физической деятельности)))
0
25.04.2012
Ответить
Москва
2600 это норма для мужчин занимающихся тяжелым физическим трудом. Посмотрите внимательно таблицы. Тяжежелый физический труд это труд лесоруба.
0
25.04.2012
Ответить
Пермь
Я расчитывала необходимое количество калорий на сутки по специальному калькулятору у врача-диетолога вместе с физической суточной активностью! Так что ваши таблицы для меня не показательны)
0
25.04.2012
Ответить
Пермь
время от времени можно, вы увидели дневник питания за один день и сразу набросились на меня, один день - не показатель того, что я круглосуточно ем жареное. острое, копчёное, откуда вы знаете?? Если по существу вы уже всё сказали, то тогда можете пройти мимо!
0
25.04.2012
Ответить
Вильнюс
Здрасти приехали. А если девушка в спортзале занимается часа по 2?
0
25.04.2012
Ответить
Вильнюс
Может и наращивает, может к марафонскому забегу готовится. Просто вы со своими нормами непонятными и табличками скажем так....не очень тактично влезли.
0
25.04.2012
Ответить
Вильнюс
Покажите ту табличку, где для женщины норма 1300 ккал +500 если кормить, а?
0
25.04.2012
Ответить
Пермь
мне не показали, как и не дали информацию о том, что если кормящаяест жареное, то и молоко получается "жареным".....
0
25.04.2012
Ответить
Пермь
А что плохого в мышечной массе? Я до родов профессионально занималась лёгкой атлетикой, и не страдала от того, что вес большой, зато фигура красивая была и подтянутая, а сейчас после родов всё восстанавливаю, по вашему девушка должна быть анорексичной, судя по вашим высказываниям...
0
25.04.2012
Ответить
Вильнюс
Маргарит, не обращай внимания. Ну есть у девушки табличка какая то, пусть она по ней и живёт:)
0
25.04.2012
Ответить
Москва
П моему мнению девушка не должна быть анорексичной. Мне вообще нравятся исключительно спортивные фигуры. С выражеными плечами, рельефным перессом, и выраженными голенями.Я всегда стремилась именно к такой. А по поводу табличек их первый раз напечатали в "Книге о вкусной и здоровой пище" 1950 г.издания. Каларийность продуктов тогда определяли путем сжигания и подсчета выделенного тепла при горении продукта. К сожалению современная диетология с того времени изменилась очень мало.По прежнему очень плохо учитывается , то как усваиваются продукты.
0
25.04.2012
Ответить
Пермь
я вам могу сказать, что для человека у которых вообще нет никаких нагрузок, только для функционирования организма требуется 1500 Ккал, я в зале за один вечер 800 сжигаю, а вы мне утверждаете. что моему организму 700 Ккал дл функционирования дофига...
0
25.04.2012
Ответить
Пермь
А я и занимаюсь))) 2 раза в неделю с тренером в зале по полтора часа 40 кардио, 20 силовая и 20 растяжка + каждый день 40 минут с джил))
0
25.04.2012
Ответить
Москва
очень жирненко, переместила блинчики на завтрок, завтрак съелабы в обед, а суп на полдник, ВСЕ САМОЕ ЖИРНОЕ И ВРЕДНОЕ ЛУЧШЕ УТРОМ СКУШАТЬ И ЖИТЬ ПОТОМ СПОКОЙНО ВЕСЬ ДЕНЬ, Я САМА БЕЗ НЕГО НЕ МОГУ, ПОЭТОМУ ЕМ ВСЕ УТОМ.
0
25.04.2012
Ответить
Москва
у вас все так подробно расписанно, надо бы и мне занятся, полезная штука, дневник питания.
0
25.04.2012
Ответить
Москва
ну мне с питанием надо поработать, хотя худею в любом случае и изминения вижу, но все хочется лучше и лучше
0
25.04.2012
Ответить
Нижнекамск
блинчики с сахаром и слив. маслом на полдник - это слишком....по-мойму...лучше ограничится, ну не знаю....кефир + фрукт....
0
25.04.2012
Ответить
Пермь
Кефир с фруктами после ужина перед сном в качестве перекуса, я без сладкого совсем немогу, чай пью без сахара, а последние две недели вообще чай не пью, одну воду, а так как у меня работа умственная, то совсем без простых углеводов мне нельзя)) а 200 грамм - это всего 3!!! блинчика)))
0
25.04.2012
Ответить
Нижнекамск
слишком много калорий что-то в них....может чем-то подобным заменить, но менее калорийным...
0
25.04.2012
Ответить
Новосибирск
А если блинчики фруктами заменить? Бананами например: они и сытные и сладкие, диетологи советуют.
А так замечательное меню. Не знаю, почему тут на вас набросились. 2000ккал.-это норма для женщины, тем более кормящей, а вы еще и при таком рационе худеете. Совсем недавно видела передачу ВВС, что нужно 2000ккал. в сутки, чтобы худеть, а доктор Агапкин говорит, что только для функционирования организма необходимо 1500ккал, чтобы мозг работал и руки-ноги двигались.
Вот навскидку нашла в инете
Нак что не видитесь на провокациии. Пусть они сами по 1000ккал. в сутки едят.
0
25.04.2012
Ответить
Пермь
Я потихоньку худею+кормлю ещё грудью+интенсивные тренировки 2 раза в неделю в зале ( 40 минут кардио, 20 силовая и 20 растяжка) и дома занимаюсь каждый день с джил))) За 4 месяца - 9 кг и пока стояк))
0
25.04.2012
Ответить
Сызрань
Маргарит,мне кажется многовато калорий для того, что бы худеть. может на ужин, что то одно выбрать или рагу или печень?Блинчики так вообще пол моего дневного рациона))))а во сколько у вас ужин???
0
25.04.2012
Ответить
Пермь
Ужин в 19.00, иногда в 20.00, потому что ложусь в 00.00 или в 01.00
0
25.04.2012
Ответить
Одесса
Маргарита,мне кажется,что вес стал из-за большого кол-ва калорий.Вам ведь расчитали норму перед похудением и исходя из прошлого веса.Сейчас вес снизился и организму уже нужно их меньше.Нужно расчитать норму уже исходя из сегодняшнего веса,чтобы продолжать худеть.Мне еще диетолог говорил,что нужно,чтобы порция еды за раз не превышала 350 гр.Пить чаи-спустя 20 мин после еды,не раньше,дабы не растягивать желудок.
0
25.04.2012
Ответить
Владивосток
Я чтото никак не могу вьехать, вы с таким количеством ккал хотите похудеть или поправиться? Мне кажется это слишком много)))))))))))
0
25.04.2012
Ответить
Пермь
Я худею, и довольно успешно, вот уже 4 месяца, 2000 калорий в сутки мне хватает и сбросила уже 9 кг! Меньше - становится мало молока и вес начинает стоять+чувствую усталось .постоянный голод и проч.
0
25.04.2012
Ответить
Владивосток
Ну тогда сори, молочько и дитятка на первом месте. Ну и конечно самочувствие должно быть в норме. УДАЧИ ВАМ!!!!!!!!!!!!!!!!
0
25.04.2012
Ответить
Владивосток
Подскажите где именно на этом сайте найти такую табличку? Я там уже зарегестрировалась.
0
25.04.2012
Ответить
Москва
Маргарит фрукты тоже простые( быстрые) углеводы))) замените на банан или яблочко.
0
25.04.2012
Ответить
Подольск
я худею только когда 1000-1200 калл. а где вы такой дневник ведете?
0
25.04.2012
Ответить
Бийск
а где вы такую подробную таблицу взяли с белками и жирами, даите ссылочку пож
0
25.04.2012
Ответить
