Пермь
Девчонки, подскажите, я реально не знаю. Я похудела до нужного веса и размера, в общем всё как планировала. А вот остановиться теперь не могу...
Диета надоела, хочется перейти к более менее нормальному питанию, недиетическому, НО... как только начинаю нормально кушать, на следующее утро на весах + 500 г. Притом питаюсь нормально, ничем на злоупотребляю, можно сказать просто ЕМ. А прибавка мгновенная(((( Мне хочется сохранить вес...
Санкт-Петербург
может, система -60 подойдет? Я молюсь на нее
скинула уже 20 кг, на чем не остановлюсь. И НИ В ЧЕМ СЕБЕ НЕ ОТКАЗЫВАЮ!))
Пермь
Мне она тоже нравится) Настя, а ты полностью соблюдаешь рекомендации системы? только честно)
Санкт-Петербург
Нет, конечно!
В праздники (а их у меня каждый месяц по несколько штук),например, кушаю, что хочу и когда хочу (правда, заметила, что в наиболее меньших количествах, организм сам как-то наедается). и главное- НЕ ВИНЮ СЕБЯ ЗА ЭТО- в любом случае всё со временем скинется, да и 10кг после праздника не наберу))
А бывает, вдохновение на ночь гляда придет и захаваю еду из макдака.
Это все не каждый день происходит, так баловства ради)) а в целом, каждый день не кушать главное после 6-ти - это очень-очень просто (организм опять же привык). Да и в течение дня запретностей не хочется, потому что до 12:00 объедаюсь.
Пермь
А как насчет обязательной ежедневной физической нагрузки? Я вот не могу себя заставить и в этом моя проблема, если бы занималась намного подтянутей выглядела бы...
Санкт-Петербург
у меня её нет)) только прогулки с коляской да игры с дочкой. Для меня спорт- это тоже проблема! Лень- мать всех пороков))
![DэSH]{а ツ](/api/image-resizer?url=https%3A%2F%2Fcdn2.imgbb.ru%2Fnavatar%2F21%2F215911%2F201804%2Fa32c7df76b89aaeae815b2ecc84735df.jpg&width=80&height=80){kind=avatar}
На какой диете сидели? И что в Вашем понимании нормальная еда?
Пермь
Диета без названия, моя собственная. просто не ем после 18, значительно сократила порции, отказалась категорически от всего мучного, сладкого, жирного. В основном, творог, фрукты, кефир, каши без всего, много воды.
Нормальная еда- обычный завтрак (омлеты, каши на молоке, творог со сметаной, бутерброд), обычный обед (супы, второе, салаты), ужин легкий, но не отказ от него совсем. Иногда сладкое, шашлык на природе.
Вы попробуйте для начала 1 день кушать овощи сырые или тушить, соли минимум. На следующий день добавьте чуть молочки, кефирчик, творожок.
Просто старайтесь в день есть однообразную пищу и вводить продукты постепенно. Желудок через недельку привыкнет и не будет болезненно реагировать на перемену питания.
Пушкин
Ну вы же не в попе эти +500)))) а всего лишь в кишечнике. Стабилизация веса происходит в течении 3-ёх дней. Питайтесь нормально, как вы и планируете. И после 3-ёх дней и будет ваш вес. И он будет "гулять" +/- 1 кг в зависимости от того, что кушали и пили накануне, в зависимости от цикла, от нагрузок и даже фаз луны))))
