Поиск
в Клуб Стройнеющих 12 лет

Оксисайз...Первое впечатление)))

Программы и системы снижения веса

Сделала 20 минутную программу оксисайз Нон стоп с Мариной Корпан, пока просто смотрела видео думала, "А, легкотня и от этого можно похудеть?" а когда приступила к занятиям поняла что совсем не легкотня и даже через 10 минут вспотела, оказывается дышать и одновременно делать упражнения не так то просто. Даже голова немного закружилась ну это видимо из за кислорода который начал поступать. Так что первое впечатление мне поравилось, буду продолжать, через месяц напишу о своих результатах потерянных кг и см.

image

видео с мариной корпан
14
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Ян, поделитесь, есть результаты? а то я тоже на оксисайз запала
16.05.2012
Ответить
Да я что то неделю позанималась и бросила, не понравилось, слишком спокойно для меня и дышать я так и не поняла до конца как правильно, улыбка эта и вдох вместе с животом. В общем  я себе составила программу: 1 день кардио (интервальный бег на месте 20 минут + упражнения на разные группы мышц 20 минут) 1 день Джиллиан Майклс "Нет проблемным зонам" сб, вс выходной.
16.05.2012
Ответить
Яна, я не знаю насчет этих вот упражнений, но когда я занялась бегом, мне тренер сказал, что вообще лучшее время для тренеровок с 16 до 19 часов. Организм "заведен", но не устал еще. Самое эффективное время.
10.05.2012
Ответить
Ну тут у всех свое мнение, а единого так и нет кто то советует с утра бегать перед завтраком, для меня оптимальнее всего заниматься с утра, т.к. ребенок потом вообще ничего не дает делать, спит он у меня по 15 минут.
10.05.2012
Ответить
 я это не сама придумала) 
10.05.2012
Ответить
Я поняла что не сама, я имела ввиду что сколько тренеров столько и советов по поводу во сколько заниматься лучше. По мне так хоть во сколько, главное что бы заниматься а не лежать на диване)))
10.05.2012
Ответить
Это факт. 
10.05.2012
Ответить
я открываю форточку (ну или окно),тогда легче делать упры)))))) и дышать)))))
01.05.2012
Ответить
Спасибо за совет, завтра попробую с открытой форточкой, а когда лучше делать? Я так поняла что в любое время но за 2 часа до еды, или все таки с утра эффективнее?
01.05.2012
Ответить
я раньше делала утром,но думаю,что это не принципиально,сейчас вот кд закончатся буду делать вечером после калланетики)))
01.05.2012
Ответить
А во время КД нельзя оксисайз?
01.05.2012
Ответить
я ничем не занимаюсь(((((( смотрите по состоянию здоровья)))
01.05.2012
Ответить
Ок, спасибо)))
01.05.2012
Ответить
ну надо думать. Окисайз же на "свежем" дыхании и построен) Воздуха должно быть как можно больше. 
10.05.2012
Ответить
Оксисайз... Худеем.