Совместная тренировка )))

У нас папа дома тренируется, на Турине подтягивается, гантальки поднимает http://perekladina.by/snaryazhenie, когда сын подрастет, то будет вместе с папой дома заниматься, ну и я подключусь к домашним тренировкам, будем всей семьёй заниматься. 
19.03.2014
Здорово! :) надо будет и нам так с малышом заниматься ))) и полезно и весело :-) 
19.03.2014
 
19.08.2012
Ничего себе !!! какие вы молодцы 
10.05.2012
Стараемся! ))
10.05.2012
Какие вы молодцы!!!
07.05.2012
шикарно, а мы с осени в зал собираемся, сейчас там слишком много народа, а пока дома занимаемся) вот только интересно, вы сыловые со штангой не делайте? мы с мужем по очереди занимаемся чтоб один мог страховать другого, дите сидит в ходунках и ждет в это время. но вот как в зале с этим справится не представляю. я с утра на кардио обычно с дочкой, пока бегаю она сама играется а пресс по видео уже с ней качаю. если мешается то ложу рядом и она через меня переползти пытается)
07.05.2012
Да, штангу мы тоже любим! )) Но в основном без страховки тягаем. Я однажды поняла, что даже когда уже нет сил чтобы поднять штангу и вылезти из-под неё, всегда откроется какое-нибудь тридцать третье дыхание штобы выжать этот последний раз (как я поняла, вы о нём). Как-то давным давно я попала так под штангу когда делала жим лёжа. На последнем повторении мышцы просто отказали и меня прижало. Рядом никого не было. За доли секунды пришлось расслабиться, сосредоточиться и дожать. Как ни странно, но это оказалось легко. С тех пор я не боюсь заниматься без страховщика. В конце концов я не готовлюсь к соревнованиям по пауэрлифтингу. ))
07.05.2012
тогда да, я если одна занимаюсь то блины не закручиваю просто, но меня штангой еще не придавливало если чувствую что больше не выжму не делаю
07.05.2012
А я по молодости ой какая энтузиастка была! )))
07.05.2012
почему по молодости? на вото года 23-24
07.05.2012
Нет, мне 28. Тоже молодость ещё. )) А тут я имела в виду то время, когда я только начинала тренером работать, институт только закончила. Это где-то 22 года. Я тогда весила 42 кг при росте 169, и у меня была цель поправиться до нормального вида. Вот тогда я и залегла под штангу с большим энтузиазмом. Дурнааая былааа... за пол года 16 кг мышц нарастила. )) А сейчас худею.  Никогда бы не подумала...
07.05.2012
ооо да вы тренером работаете, я думала так для себя) хотя сразу отметила хорошую физ форму? а как мышцы наращивали? я вот дома исключительно занимаюсь и у меня вот такая программа на ноги и ягодицы, можете как то скорректировать чтоб эффект был, а то за 1,5 мес не заметно усилий( присяд 2*12 / 16 кг             4*12 / 18,5 кг выпады 5*12 / 5,5кг*2 разгибания на тренажере 5*12 / 15кг подъем икры 5*12 7,5 кг вот но вес увеличивать я не могу тк тромбофлебит в ноге и венка болеть начинает от больших нагрузок буду благодарна
07.05.2012
Я персональным работаю и йогу, пилатес веду. А не качалась уже 2 года (сначала операция была, потом беременность рисковая, потом после родов осложнения). Начала вот недавно по немногу вливаться обратно. Хочу вернуть добеременную фигуру. А по поводу вашего вопроса, ответить сложно не зная что имеем и к чему стремимся. Можно поподробнее?
07.05.2012
имеем вот это http://www.babyblog.ru/user/Bunny20/3011427 хотим вот это
07.05.2012
Ну, во-первых мало упражнений на ноги. И что с бицепсом бедра? Можно сократить количество подходов, но добавить ещё пару упражнений и повторений (до15). Во-вторых каждые 2 недели надо что-то менять. В-третьих естественно правильное питание, без него никак. Попробуйте добавить выпады в диагональ, наклоны на одной ноге, выпрыгивания из приседа...  Надо шокировать мышцы.  
08.05.2012
что значит бицепс бедра? программу муж составлял пп придерживаюсь почти 2 мес
08.05.2012
Это задняя часть бедра. А ПП у вас какое? Надо 6 раз в день есть нормальную еду по чуть-чуть. А то для некоторых ПП - это голодовка. ))
08.05.2012
не не я ем 6-7 раз в день ничего жареного сладкое раз в неделю, на сушке сидела 1,5 мес. ем по 100-150гр.овощи без ограничений. протеин пью после тренировок если в этот день не занимаюсь то протеин на ночь задняя часть бедра у меня почти никакая, после родов вообще как шарик с водой была все болтается мышц никаких, сейчас если ноги вверх поднять то твердость чувствуется а если стою то жир жир жир)
08.05.2012
Ну вот! А она нам тоже нужна. Надо же чтобы всё пропорционально было. Короче надо мышцам дать пинка. ))))
08.05.2012
попробуем. правда на ноги тренировка теперь лишь в пн
08.05.2012
Ничего. ))) Зато на новенькое мышцы быстро среагируют. По себе знаю и по клиентам. Они у меня такие разные все...
08.05.2012
надеюсь. заметила что пресс хорошо растет)
08.05.2012
А какая программа по прессу?
08.05.2012
я пресс отдельно не качаю, только скручивание и подъем на скамье ну и бег с утра 3-4 раза в нед и пресс с голивудским тренером
08.05.2012
класс Твоя семья- пример для всех
07.05.2012
Спасибо, Настюшка!
07.05.2012
класс!!!!!!!!!!!!!!!!! вы супер!!!! это пример всем тем, кто не занимается спортом,мотивируя это тем, что времени нет и детей не с кем оставить!!!!
07.05.2012
Да уж... У нас как раз тот случай. Времени реально нет (мы оба работаем и ещё ремонт в квартире делаем), мы его просто выкраиваем как можем, хоть по чуть-чуть. И детей тоже не с кем оставить. Дедушек, бабушек у нас рядом нет. Поэтому дети со мной везде: в машине, на улице, в магазине, на работе, даже на тренировках бывает, как видите. ))
07.05.2012
какие молодцы вы!!! так что всё успевать и вместе с детьми - это реально))) а у меня бездетные подруги жалуются, что времени на зал нет))))) 
07.05.2012
Ндааа, это уже несерьёзно. Зато по клубам потусить наверняка время находится. ))
07.05.2012
конечно, клубы, отдых, на выхи всегда ездят куда-нибудь развлекаться, а на спорт не хватает типа времени)))) я вот тоже отдохнуть хочу, но пока это нереально. Зато работаю над собой, хоть это радует)
08.05.2012
Вот кого надо похвалить! А то тусить все могут, а хорошо выглядеть после родов или хотябы что-то делать для этого могут не все. Потому что тяжело, нет ни сил, ни настроения. Вот где сила воли выявляется. ))
08.05.2012
точно-точно))
08.05.2012
Здорово как вы придумали!!! ))) Большие такие лапуськи уже ))
07.05.2012
Дааа! Подрастающее поколение спортсменов. ))
07.05.2012
Какие могут быть тапки, дорогая???? ВЫ ТАКИЕ МОЛОДЦЫ! ВСЕЙ СЕМЬЕЙ ЗАНИМАЕТЕСЬ! 5 баллов вам!!!!
07.05.2012
Да, знаешь, есть тут много бб-шек, которые во всём только косяки видят, за которые обязательно надо поругать. ))
07.05.2012
К сожалению, ты права. Иной раз и выкладывать не хочется ничего. Но, думаю, такое благое дело, как спорт , не опошлят.
07.05.2012
Надеюсь! А то буду драться! ))
07.05.2012
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
Правительство запретило продавать алкоголь с 22:00, пусть теперь запретят продавать мучное, шоколадн Макияж. Ищу желающих!