Фигура «яблоко»
Помощники в нашем нелегком деле(косметические средства,тренажеры)Доброго времени суток. Милые девушки, подскажите, особенно те, у кого фигура типа «яблоко», как привести в норму. Я и пресс качаю, и обруч и скрабы.... Само собой правильное питание, но результат минимальный. Хочу советов и фото от тех, кто избавился от «спасательного круга»..... Хеееелп!!!!
Anna
ну я насколько поняла для себя (я тоже яблоко), живот худеть - надо аэробную нагрузку, чтоб именно жир плавился, и еще делать упражнения на пресс и нижнюю часть спины,
http://www.youtube.com/watch?v=kMS1Nsj857o&feature=related вот видео на бока, там еще вторая часть есть, посмотрите.
09.05.2012
Ответить
Нита
У меня так же,это такой тип фигуры,наклоны ни в коем случае не делать,от этого талия станет еще шире,жир локально не уходит,а от массажа худеет только массажист,крема конечно не помешают для упругости кожи,в основном в таких случаях советуют делать упор на ноги и на плечи,короче говоря надо моделировать фигуру,подкачать ноги,попу,плечи и спину, визуально талия станет уже.Я сейчас вообще практически не качаю пресс,потому что боюсь,что талия станет еще шире,а вот попы у меня нет,делаю упор на нее,все надеюсь,что если ее накачаю с ногами,то и талия появится)))
08.05.2012
Ответить
Катя- Катерина (Фотограф Домодедово-Москва)
Практичные советы.спасибо. а можно фото вашей фигуры?
08.05.2012
Ответить
Вот,талии ноль
Нита
Пресс работает практически при всех упражнениях,если вы будете качать попу,правильно питаться и делать аэробные нагрузки,то и жир с талии хоть как уйдет,я не говорю вообще не делать упражнения на пресс,просто часто некоторые делаю только на него упражнения думая,что от этого талия станет тоньше.Ну и вообще где вы видели человека с накаченной попой и обрюзгшим животом...
09.05.2012
Ответить
Ewgenia
бред.
Я делала наклоны, мельницу, 300 раз пресс, обруч, махи ногами и приседания - талия не была визуально выдаюейся, но она была 63см.
08.05.2012
Ответить
Катя- Катерина (Фотограф Домодедово-Москва)
А у вас тоже яблоко фигура? А можно фото?
08.05.2012
Ответить
Ewgenia
http://cs10135.userapi.com/u1478231/141751134/z_7a6e0f8d.jpg
полных фото (где я 175/70) нет, на этой фото я 175/57. И грудь уже начала увеличиваться (я уже была беременной)..
Но одно дело широкая талия, другое дело фигура яблоко - наращивать зад и верх для того, что бы талию выделить - вооообще по мне ужасть))
09.05.2012
Ответить
Нита
Я имела ввиду наклоны с отягощением на косые мышцы живота,от этого талия станет только шире.
09.05.2012
Ответить
Катя- Катерина (Фотограф Домодедово-Москва)
Не мед не моя тема-сильнейшая аллергия на мед, обсыпает всю.
08.05.2012
Ответить
Марьяна
тогда надо просто с антицелюлитным кремом и обертывания. я против своего уже столько всего делалал)) издевалась по разному)))) но лучше всего если есть возможность пойти к массажисту - он все сделает
08.05.2012
Ответить
Марьяна
с глинами в вашем случае, кофейное))))
: белая глина (разводится в теплой воде до состояния густой сметаны), кофеин (таблетки или ампулы), гуща от кофе или кофе молотый (предварительно развести молоком). Замешать массу. При необходимости подогреть. Можно глину заменить медом.
08.05.2012
Ответить
Е.В...
наклонов в сторону не увидела в твоем списке)))
Стал быть - талия?.. Чо там еще... Руки сложены на уровне груди. локти параллельны полу. Плечи неподвижны, а попой по кругу вращать.
Потом на пол ляг на бок, одной рукой кулаком сзади в пол упрись, подпирая спину и ногой махи вверх (понятно написала?) Должна лежать РОВНО и так усердно поднимать ноги, чтоб кости таза с ребрами соприкасались.
Удачи) Пойду пожру...;))))))))))))))
08.05.2012
Ответить
Катя- Катерина (Фотограф Домодедово-Москва)
Спасибо тебе;) наклоны! Про них я и забыла!
08.05.2012
Ответить
Е.В...
А, еще покрутится... Ну ноги на ширине плеч и крутиться, стараясь заглянуть за спину)) Что с руками делать - не могу объяснить словами, ну можно просто держать их на уровне груди)
08.05.2012
Ответить
Катя- Катерина (Фотограф Домодедово-Москва)
Я уже отчаиваюсь.... Вес 44 кг, а талия 70 см.....ну,куда это годится.....
08.05.2012
Ответить
Юлия
рост 154 а вес 44 кг?? вы самая счастливая на свете.
мой рост 156, вес сейчас 52-53. мой родной вес 50 (идеал-48). и эти лишние кг-как раз мой "спасательный круг".
я кручу хх, эффект есть, небольшой правда. еще мне нравится программа Плоский живот с Джиллиан и йога. Если хочется усиленной тренировки, то Нет проблемным зонам-там хорошие упражнения на бока.
кстати йога помогает тоже от боков весьма неплохо.
10.05.2012
Ответить
Катя- Катерина (Фотограф Домодедово-Москва)
Спасибо:)У меня в дневе или тут в категории "достижения и победы" есть мои фото-результаты двухмесячного похудения после вторых родов. И видно мою проблемную зону- живот:(
10.05.2012
Ответить
Юлия
я посмотрела. мне так тоже надо. люди когда узнают что мне 2-3 кг надо скинуть-смеются. а они просто заколдованные. дальше одного дело не продвигается, а потом он набирается моментом.
10.05.2012
Ответить