Доброго времени суток. Милые девушки, подскажите, особенно те, у кого фигура типа «яблоко», как привести в норму. Я и пресс качаю, и обруч и скрабы.... Само собой правильное питание, но результат минимальный. Хочу советов и фото от тех, кто избавился от «спасательного круга»..... Хеееелп!!!!
Фигура «яблоко»
Усть-Каменогорск
У меня так же,это такой тип фигуры,наклоны ни в коем случае не делать,от этого талия станет еще шире,жир локально не уходит,а от массажа худеет только массажист,крема конечно не помешают для упругости кожи,в основном в таких случаях советуют делать упор на ноги и на плечи,короче говоря надо моделировать фигуру,подкачать ноги,попу,плечи и спину, визуально талия станет уже.Я сейчас вообще практически не качаю пресс,потому что боюсь,что талия станет еще шире,а вот попы у меня нет,делаю упор на нее,все надеюсь,что если ее накачаю с ногами,то и талия появится)))
0
08.05.2012
Ответить
Домодедово
Практичные советы.спасибо. а можно фото вашей фигуры?
0
08.05.2012
Ответить
Домодедово
У меня так же практически....
0
09.05.2012
Ответить
Усть-Каменогорск
Пресс работает практически при всех упражнениях,если вы будете качать попу,правильно питаться и делать аэробные нагрузки,то и жир с талии хоть как уйдет,я не говорю вообще не делать упражнения на пресс,просто часто некоторые делаю только на него упражнения думая,что от этого талия станет тоньше.Ну и вообще где вы видели человека с накаченной попой и обрюзгшим животом...
0
09.05.2012
Ответить
Берлин
бред.
Я делала наклоны, мельницу, 300 раз пресс, обруч, махи ногами и приседания - талия не была визуально выдаюейся, но она была 63см.
0
08.05.2012
Ответить
Домодедово
А у вас тоже яблоко фигура? А можно фото?
0
08.05.2012
Ответить
Берлин
полных фото (где я 175/70) нет, на этой фото я 175/57. И грудь уже начала увеличиваться (я уже была беременной)..
Но одно дело широкая талия, другое дело фигура яблоко - наращивать зад и верх для того, что бы талию выделить - вооообще по мне ужасть))
0
09.05.2012
Ответить
Домодедово
Вы отлично выглядите!!!!
0
09.05.2012
Ответить
Усть-Каменогорск
Я имела ввиду наклоны с отягощением на косые мышцы живота,от этого талия станет только шире.
0
09.05.2012
Ответить
Домодедово
Не мед не моя тема-сильнейшая аллергия на мед, обсыпает всю.
0
08.05.2012
Ответить
Винница
тогда надо просто с антицелюлитным кремом и обертывания. я против своего уже столько всего делалал)) издевалась по разному)))) но лучше всего если есть возможность пойти к массажисту - он все сделает
0
08.05.2012
Ответить
Домодедово
А чем лучше обертывания делать?
0
08.05.2012
Ответить
Винница
с глинами в вашем случае, кофейное))))
: белая глина (разводится в теплой воде до состояния густой сметаны), кофеин (таблетки или ампулы), гуща от кофе или кофе молотый (предварительно развести молоком). Замешать массу. При необходимости подогреть. Можно глину заменить медом.
0
08.05.2012
Ответить
Челябинск
Марьяна, как делать обертывания из меда и какой эффект будет?
0
09.05.2012
Ответить
Бартон-он-Трент
постою послушаю:-D меня мой ,,спасательный круг тоже бесит
0
08.05.2012
Ответить
Домодедово
Я уже отчаиваюсь.... Вес 44 кг, а талия 70 см.....ну,куда это годится.....
0
08.05.2012
Ответить
Саки
рост 154 а вес 44 кг?? вы самая счастливая на свете.
мой рост 156, вес сейчас 52-53. мой родной вес 50 (идеал-48). и эти лишние кг-как раз мой "спасательный круг".
я кручу хх, эффект есть, небольшой правда. еще мне нравится программа Плоский живот с Джиллиан и йога. Если хочется усиленной тренировки, то Нет проблемным зонам-там хорошие упражнения на бока.
кстати йога помогает тоже от боков весьма неплохо.
0
10.05.2012
Ответить
Домодедово
Спасибо:)У меня в дневе или тут в категории "достижения и победы" есть мои фото-результаты двухмесячного похудения после вторых родов. И видно мою проблемную зону- живот:(
0
10.05.2012
Ответить
Саки
я посмотрела. мне так тоже надо. люди когда узнают что мне 2-3 кг надо скинуть-смеются. а они просто заколдованные. дальше одного дело не продвигается, а потом он набирается моментом.
0
10.05.2012
Ответить
Москва
наклонов в сторону не увидела в твоем списке)))
Стал быть - талия?.. Чо там еще... Руки сложены на уровне груди. локти параллельны полу. Плечи неподвижны, а попой по кругу вращать.
Потом на пол ляг на бок, одной рукой кулаком сзади в пол упрись, подпирая спину и ногой махи вверх (понятно написала?) Должна лежать РОВНО и так усердно поднимать ноги, чтоб кости таза с ребрами соприкасались.
Удачи) Пойду пожру...;))))))))))))))
0
08.05.2012
Ответить
Домодедово
Спасибо тебе;) наклоны! Про них я и забыла!
0
08.05.2012
Ответить
Москва
А, еще покрутится... Ну ноги на ширине плеч и крутиться, стараясь заглянуть за спину)) Что с руками делать - не могу объяснить словами, ну можно просто держать их на уровне груди)
0
08.05.2012
Ответить
Домодедово
Спасибо тебе, добрый человек!
0
08.05.2012
Ответить
Москва
ну я насколько поняла для себя (я тоже яблоко), живот худеть - надо аэробную нагрузку, чтоб именно жир плавился, и еще делать упражнения на пресс и нижнюю часть спины,
вот видео на бока, там еще вторая часть есть, посмотрите.
0
09.05.2012
Ответить
Домодедово
о,спасибо большущее!!!!!!!!
0
09.05.2012
Ответить