6 лепестков, я худею)

рыбу 500грамм, поверьте, больше и не съедите, овощи,фрукты не более 1,5 кг, каши - 200грамм в сухом виде ,мне кажется я тож больше не осилю. курица не помню, наверно как и рыбу, грамм 500-800. мне кажется одной куриной грудки - хватит с головой) 

я в щички картохи добавила немного, не могу без нее, тем более молодая картоха такая вкусненькая)))) надеюсь это не повлияет на отвес

можно, но немного. в идеале конечно лучше не добавлять, но так немногие могут есть салаты