Вес в понедельник 60 800, рацион - 1 банка горбуши в собственном соку, тарелка супа сс филе семги, 1 запеченное в духовке филе семги и много жидкости.
Утром во вторник весы показали 59 800!!! не ожидала, очень довольна, работаем дальше. Чувствовала себя утром неочень. Меню во вторник - завтрак 1 помидор и огурец, в 10,30 - капуста, тушеная с морковкой и пассированными томатами. На обед борщ постный. Еще отварила 4 картошки и есть 2 вареные свеклы. Перекусила 2 картошками из 4. На ужин ела еще раз тушеную капусту, 1 картошку, свеклу с небольшим количеством чеснока, помидор и огурец. Ощущения, что я на диете не было. На утро весы показали 59 600, то есть минус 200г. По-моему ела не те овощи или слишком много))) пила меньше, чем в перый день.
День третий, куриный. На затрак у меня был черный чай и вареное филе, грамм 50-70. До обеда дотянула, пила много воды. На обед - бульон с куриной грудкой. На ужин замариновала филе в лимонном соке, соевом соусе и зелени, запеку в духовке. На завтра запаслась рисовыми вафлями и зерновыми хлебцами. На утро весы показали 59кг, что означает -600г за третий день и -1800 за 3 дня диеты.
День четвертый. Позавтракала я овсянкой на воде и чаем с зерновыми хлебцами. Ура!!! Наконец-то можно было пить чай с чем-то вприкуску!!! А завтра уже можно кофе с молоком. Очень соскучилась по кофе, но без молока его не пью, поэтому решила "отложить" до молочного дня. В это день я была в гостях у подруги, гречку и лебцы привезла с собой) Перекусила у нее чаем с хлебцами и рисовыми вафлями. Где-то в час мы пообедали (у меня - гречка!) и опять чай с 2 хлебцами. С 4-5 ходила с детьми на занятия спортом. Несмотря на то, что много пила, под конец занятия очень устала, и у меня кружилась голова, особенно после того, как побегала с Алиной на руках. Перекусила вафлей рисовой. А в 18-18.30 мы ужинали. За день я съела миску гречки объемом в 600мл(готового продукта) и много пила. Завтрашний день пугает однообразностью - всего лишь творог и молоко... Радует лишь мысль о чашке ароматного кофе на завтрак!
День пятый. Утро меня порадовало не только чашечкой кофе, но и результатом предыдущего дня 58 500, то есть кашки унесли с собой целых пол килограмма :-)! Дальше радости закончились. день получился непростой. Я чуть не захлебнулась слюной в супемаркете, где пахло свежеиспеченным хлебом, на глаза попадались всякие явства. Но я высотяла, в корзину опустились шоколадка с содержанием какао в 75%, постараюсь растянуть ее на следующую неделю. Еще я накупила разных фруктов на завтра. Вернулась домой и пообедала творогом!!!: разделила порцию на 4 части: первую посыпала красным сладким перцем(не очень вкусно), во вторую добавила немного чеснока, соли с травами, укропа и зеленого лука (очень вкусно), 3 часть без приправ я ела и запивала кофе, а 4 частью была ложка творога из овечьего молока, даже не творог, что-то напоминающее брынзу. На полдник стакан молока, вечером оставшийся творог. За день у меня как раз получились рекомендованные 500г. Творога уже не хочется, а есть хочется ужасно. Сегодня первый день, когда я голодаю, сидя на этой диете. Поскорее бы завтра. Фруктами я затарилась, на зачтрак чай и чернослив(без добавления сахара), на обед запеку банан, яблоко и ананас. Обязательно съем грейпфрут - хорошо сжигает жир. Удачи мне!!!
День шестой. Утром по привычке на весы -200г, вес 58 300. Я расстроена немного. Ожидала большего результата за свои мучения. последний день мне тоже непросто дался. Это суббота, вся семья дома, им надо готовить кушать, смотреть, как они лопают все подряд, а самой жевать очередное яблоко или грейпфрут. Есть хотелось все время, и под вечер я сдалась и слопала бутерброд из ржаного хлеба.
В принципе я очень довольна результатами диеты: похудела быстро и без особых мучений. Но опасность в том, что вес все время надо "держать". Почти 2 кг вернулось после отпуска, где в гостинице были только завтраки и ужины. Надо набраться мужества и заняться спортом. Я все еще в поиске эффективного способа питания
