накачала ДЖ

спасибо за подробный ответ!)

и прям вот все по дням...каждый курс прошла?

спасибо за ответ!)  а Вы уже 30 дней отзанимались?

 ага,спасибо!)

сейчас тоже занимаюсь по 30дневке-нравится.... помнится мне когда мне было 7 лет,у мамы была кассета (еще были видеомагнитафоны)Синди Кроуфорд...так вот там были занятия наверно минут по 40....я умудрялась по 2 подхода в день делать)) во даю)) ахахах в 7 лет то!))) наверно поэтому у меня сейчас такая фигура спортивная))) 

а почему колени?? я просто не первый раз слышу что многоие про колени говорят....по упражнениям я ничего особенного не увидела,что может навредить коленям___ у меня хорошая физ подготовка,конечно я сейчас делаю 30дневку по 20 минут,а вчера мне даже мало было,я вечерком повторила занятие...просто сегодня у меня какая то слабость,после занитий сегодня...вообщем я думаю что это связано с моей диетой,в сязи наверно с таким настроением мне кажется что я сейчас и 20 минут не сделаю ахахаахаха.... ну ладно...завтра все будет хорошо)) и все смогу!)) спасибо за ответ!

а почему не советуют без начальной заниматься? я в принципе со спортом на "вы", подготовки по сути никакой.. полтора месяца до ДМ простые упражнения делала, типа приседаний, отжиманий, пресса... У ДМ все вроде не настолько тяжело. ПОчему бы не начать с нуля? ведь можно же потихоньку, сначала отпрыгать, допустим 15 секунд, вместо 30, потом 20.. и т.д.