Девочки.что лучше бег трусцом или быстрая ходьба? И еще.как часто вы бегаете и сколько по времени или километров? Мы с подругой начали бегать через день по 4км.но я вот тут подумала.а икры случайно не буду качаться?Просто у меня большие икры и не хочется чтобы они были еще больше.но на сколько я знаю.бег очень полезен для здоровья.да и лишние килограммы уходят.
Москва
быстрая ходьба - нет нагрузки на суставы. У меня очень тонкие икры. Сколько бы я не занималась, увы, они никак не подкачиваются(
0
27.05.2012
Ответить
Москва
а сколько примерно нужно километров пробегать(для того чтобы вес уходил) и сколько дней в неделю,или можно каждый день?
0
27.05.2012
Ответить
вес уходит, т.е. процесс сжигание жира начинается после 45 минут анаэробной нагрузки.
0
27.05.2012
Ответить
Москва
ага.теперь все ясно)спасибо большое..раньше по 20-30 минут бегала.теперь буду по часу бегать.мне так понравалось.Раньше не понимала таких людей.теперь сама такой же стала =)
0
27.05.2012
Ответить
Я похудела, когда 5 раз в неделю по 5 км. на дорожке бегала. Бегала то быстро, то медленно, чтобы однообразной нагрузки не было. Но в зале пухленьким девочкам тренер давала программу на медленный бег или ходьбу в течение часа без учета километража.
Если на улице бегаете - аккуратнее с пяточками:))))
0
27.05.2012
Ответить
Москва
я на улице бегаю..осталось только кроссовки нормальные купить.а то я в кедах бегаю.не удобно
0
27.05.2012
Ответить
несколько лет назад на улице заработала воспаление ахиллова сухожилия на обоих ногах - бегала по асфальту. на дорожке мягче.
0
28.05.2012
Ответить
Москва
я не люблю на дорожке,нет пространства,нет свободы...а на улице бежшь,ветерок дует и чувствеуешь себя свободной,как-будто летишь как птица,и такое чувство что кроме тебя никого нет,этак такая эйфория,такой кайф...мне так больше нравится))
0
28.05.2012
Ответить
это да... мне очень утром нравится на улице - когда город только просыпается, часиков в 7-8...но вот, говорят, рано так нельзя.
0
28.05.2012
Ответить
Мурманск
бег- 100%. от него сжигается жир. Но я бегать не могу на улице( на беговой дорожке подчучается лучше. у нас климат дурацкий и на холод совсем нет настроения выходить
0
28.05.2012
Ответить
Москва
сегодня бегала возле пруда вечером. и поняла что не могу возле пруда вечером бегать.тяжело дышать воздухом.а точнее когда начинает вода испоряться и по тратуару тяжело бегать.мне больше нравится по земле среди деревьев.где нет воды)Конечно в плохую поводу еще не бегала.хотя хочется под дождем побегать.когда нет людей и никто не курит.когда пробегаю мимо курящих.дыхание сбивается.хотя сама курю.но во время бега не курю
0
28.05.2012
Ответить
Мурманск
а меня сам бег раздражает. бесит прямо. для меня лучше в зале с перерывами.
0
28.05.2012
Ответить