Скинула еще 2 кг и решила снова написать. Худею с 17 февраля, на сегодняшний день сбросила 10 кг. заниматься сил больше нет, устала... Оставила себе кардиотренировки с джиллиан и бассейн, ну и конечно после 6 не ем, привыкла уже, хотя бывают загрузочные дни, но ооочень редко.
фотки под катом ( кому интересно))
Была:
Я слева
это фотки с прошлого лета, а следующее уже на чало этого года, до похудения
А это сейчас :
Спасибо))), я месяц сидела на строгой диете - без мучного. сладкого, потом стала разрешать себе все, но понемногу, и после шести ни-ни, только в 10-11 вечера разрешаю себе выпить чаю. Но я считаю что похудела токько благодаря занятиям с Джиллиан, прошла 3--дневный курс, "плоский живот", метаболизм делала, потом кардиотренировки и вот решила на них и остановиться)).
Москва
Просто класс!!!!!!!!!!!!!!! Разница колосальная!!!!!!!!!!!!! А как часто были тренировки с Джиллиан
Спасибо!!! Каждый день занималась, и два месяца совмещала - например утром - "плоский живот", а вечером - кардиокикбоксинг. потом оставила только одно занятие, сил не было, вечером просто без сил падала.)) Оодного раза в день достаточно заниматься.
У меня за первую неделю было +2 кг, я была в таком шоке!!! Но потом дело пошло, главное уменьшить потребление калорий, но не есть тоже нельзя.
ДД! Ваш результат вдохновляет))
расшифруйте плиз и киньте ссылку " благодаря занятиям с Джиллиан, прошла 3--дневный курс, "плоский живот", метаболизм делала"
Я начала заниматься с программы - " похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз, затем, где-то на 3 уровне добавила занятия - "Плоский живот за 6 недель", когда и это закончила, начала делать "Сжигаем жир, ускоряем метаболизм" и чередовала эти занятия с "Кардиокикбоксингом", на данный момент оставила только "Кардиокикбоксинг" через день делаю. Вот ссылка на все занятия -
Спасибо!!)))) сама собой довольна, в первый раз завершила начатое.
Домодедово
![DэSH]{а ツ](https://cdn2.imgbb.ru/preview/r/lMw8gi8O_H9qTBbOhGvJgg/80x80/navatar/21/215911/201804/a32c7df76b89aaeae815b2ecc84735df.jpg){kind=avatar}