Москва
Девочки, помогите кто чем может. Посоветуйте эффективные упражнения, чтобы убрать эти ужасные бока. Каждый день звнимаюсь, че только не делаю: и Джиллиан Майклс, и Энви, сейчас еще и Валери Турпин подключила - ничего не помогает. Бока как были так и есть. Уже руки опускаются - не знаю что делать. Спасибо
П.С. Выкладываю фото, чтоб было понятно на что жалуюсь
Это не бока, это вы косые мышцы раскачали. Надо жир сжигать. ОБруч, массаж, скакалка, бег. Если вы их дальше раскачивать продолжите, у вас бока нарастать так и будут, а жир там и останется. Пресик хороший у вас :)
Москва
Вы думаете, если я свою систему тренировок продолжу, то бока так и будут нарастать.
Система такая:
один день - Джиллиан Майкл Похудей за 30 дней, следующий день - Энви (пресс, ноги, ягодицы чередую), каждый день занимаючь с Валери Турпин упражнения для талии и боков. Занимаюсь 7 дней в неделю
Спасибо за ответ
Москва
согласна, этож не бока, а косые. Не качайте больше косые. У меня та ж проблема, попа сильно уменьшилась, а талия стала неженственная. Погуглите упражнения для тонкой талии, недавно где-то видела, но не сохранила.
Москва
Блиин, да я вроде и не качала особо косые. Так может в составе каких-нибудь кмплексов. Ну ладно теперь вообще перестану делать упражнения на косые мыщцы. Буду обруч крутить
Москва
если честно, то у вас и "раскачанных" косых-то нет. У Вас хорошая фигура. Может, это Ваше строение и по природе и строению Вашему не положено очень тонкой талии? Вот у меня перед ПМС талия была почти 76 см при весе 66 кг и росте172. А сейчас с активными занятиями и после КД потихоньку уходит. Недели не прошло, а уже -3 см. И в зеркале замечаю,что лучше стало.
Москва
танец живота вам поможет.... У всех танцовщиц живота ярко выраженная талия..
Москва
вот, это правда. я как раз запостила про танцы у моей сестры. завтра начинается новая группа. у нее талия.....мммм)) а Вы реально - очень стройная!!! Так шикарно после кесарева! Я о своих боках даже не парюсь, если чесно))) насчет косых мышц правльино сказали!
Москва
да уж,а остальным что делать,если у вас-БОКА???
вы прсото худышка и стройняшка!!!хватит,а то мы все тут помрем от зависти!
Москва
Яна, спасибо конечно за комплимент. Но че-то я все равно своей фигурой недовольна.
Майкоп
Читаю пост( фото не видела еще), про себя думаю, ну щас писец там жирная баба с боками))), а тут глянула и расстроилась(((((( Увиделаю тростинку -Любовь)))))). Пойду повешусь))), ведь у меня реально бока)))))
Москва
Юля,спасибо Вам большое. Очень приятно,что хоть кто-нибудь считает меня тростинкой. Но бока мои меня всеравно смущают
От боков самое эффективное - обруч. Купите в Ашане металлический обычный - стоит копейки. А если кремом намазаться БодиФитнес - тонкая талия, а потом обруч - результат получите быстрее. Крутить обруч надо ежедневно, начинайте с 5 минут (по 2,5 в каждую сторону!!!) и так как минимум до 30 минут. В процессе можете купить более тяжелый обруч. Крутить обруч обязательно надо в обе стороны строго одинаковое время. Сначала неудобно в одну какую-то, а потом ничего, привыкните.
Привет хочу сказать у меня та же проблема с боками самое то
Это делать наклоны в лево и в право по 20-30 минут в день через месяц и бока придут в порядок и талия будет аккуратной
Москва
