Какие делать упражнения кроме пресса,чтобы ушли бока и живот?
Упражнения чтобы убрать лишнее?
Нуэва Сан Салвадор
невозможно похудеть в отдельно взятой части тела либо худеет все либо ничего
попробуйте либо кардио либо бег либо силовые либо бодифлекс например
0
04.06.2012
Ответить
Москва
кардио это как,что ?
бодифлекс как?
Я в этом ничгео не понимаю.бегать мне нельзя и времени нет
бодифлекс как?
Я в этом ничгео не понимаю.бегать мне нельзя и времени нет
0
04.06.2012
Ответить
Нуэва Сан Салвадор
кардио это бег или прыжки на скакалке вообщем быстрая тренировка
бодифлекс типа фитнеса говорят хорошо подтягивает и сжигает жир за счет дыхания
видео есть в интернете много или можно походить в фитнес центр
0
04.06.2012
Ответить
Нуэва Сан Салвадор
тогда видео, вконтакте или на ютубе много их всяких разных
например
занимают не так много времени но лучше делать с утра перед завтраком вместо зарядки.
а в течении дня приседайте почаще, выпады делаете в процессе уборки/готовки
ну и питание надо скорректировать иначе все зря.
ничего жирного мучного сладкое раз в неделю
питатся 6 раз в день по 150гр с утра углеводы такие как рис гречка макароны к вечеру белок чечевица нут соя мясо творог сыр
последний при ем пищи за 2 часа до сна и много много воды
0
04.06.2012
Ответить
Климовск
на ютуюе полно упражнений. Наберите упражнения Катя - у неё есть комплекс на спину и бока. Мне понравился... я только начала делать, но бока болят :)
И еще нужно кардио. Так кстати и кардио у неё в тренировке есть. Без кардио жир не уйдет - т.е. будут мыщцы но под ним.
Удачи
0
05.06.2012
Ответить
Ставрополь
Для боков наклоны в сторону хорошо и обруч
0
04.06.2012
Ответить