РЕЖИМ
*вода с лимоном : ) душ+ растирание палатенцем, массаж, крем
гимнастика
*фрукты- яблоко, апельсин
прогулка с ребенком
дома травянной чай
*Спорт - ноги, попа, нижн пресс
овощной салат, раст масло, лимон сок
отдых с ребенком
* чай зеленый с мятой
*до 18ти. отварные овощи с зеленью.
*перед сном ванна, массаж с маслами.
стакан теплой воды.
-------------------
РАЦИОН
9.00 -чай черный /зеленый, каша/йогурт, пол фрукта
14.00 -салат с яблоком, зелень, раст масло (или овощной супчик) + яйцо/вареное мясо
19.00 -чай с молоком/йогурт питьевой
надо:пить, гулять, массаж, гимнастика
нельзя: соль, сахар, мука, картофель, рис белый
начальный вес: 58,5
