Привет. Вот хочу начать бегать по утрам, но у меня возникли некоторые вопросы.
Вопросы:
1. Надо ли кушать перед бегом, если, да, то что лучше кушать.
2. Можно ли пить воды во время бега и после бега.
3. Через сколько после бега надо кушать.
Смешно получается бегать собираюсь для фигура, а вопросы все про еду
Чикаго
Кушать с утра надо....можно кашку на воде без сахара. Воду пить обязательно надо!
Кушать можно сразу после бега, желательно белки.
Сызрань
ну во-первых если вы собираетесь бегать то на сытый желудок не так то просто это делать. Я сама не бегаю, бегает муж)))делает зарядку, потом бежит, приходит и потом завтракает)))
Лобня
я предпочитаю бегать по вечерам, с утра на голодный желудок что-то не очень... ем минимум часа за 2 до этого, иначе в желудке тяжесть и бультыхание, бегать тяжело, еще и колоть может начать, а после бега кушать мин через 40-60 можно, но я бегаю вечером и поэтому уже не ем
Мытищи
Я бегаю натощак (бегаю 3 недели где то). Бывает пару глотков воды перед выпью. После бега и душа - пью воду. Говорят надо кушать через 2 часа, но я думаю это если вечером бегать. Я завтракаю через час.
