Изучая свою углеводную зависимость 
, нашла вот такую диету для сладкоежек.
Мне понравилась концепция: " Инсулин вырабатывается перед едой, тем самым ещё больше возбуждая аппетит и непосредственно после каждого приема пищи.
От того, сколько углеводов содержал, например, завтрак, будет зависеть и то, какое количество инсулина будет выработано перед обедом. Так, если на завтрак вы съели что-то сладкое (чай с сахаром и булочкой или даже просто выпили стакан сока), всего через пару часов вы почувствуете сильный голод.
Если на обед вы решили съесть мясо или рыбу (белковую пищу), вы не насытитесь даже от килограмма еды, так как выработанный инсулин требует углеводов. Вот почему даже после обильной еды кажется, что чего-то не хватает и рука сама тянется за сладкой газировкой и пирожным.
Инсулин уже выработался, ему нужно найти себе работу и до тех пор, пока ему не дадут углеводов, чувство голода не оставит в покое."
Это не совет и предложение опробовать на себе эту диету. Это информация для размышления!
Относитесь бережно к своему здоровью!
