ладно уж...пну организм.

ну конечно не критично!о чём ты!у меня сегодня 2 моркови сырых, 2 раза салат из помидоров и огурцов и 2л воды)))напиши завтра какой отвес за питьевой день) у меня завтра опять питьевой)запаслась кефирчиком)

Понедельник ·  Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) ·  Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины  Вторник ·  Обед: вареная или жареная курица без кожи ·  Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут  Среда ·  Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры ·  Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины  Четверг ·  Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) ·  Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат  Пятница ·  Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) ·  Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут  Суббота ·  Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) ·  Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат  Воскресенье ·  Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут ·  Ужин: вареные овощи  Вторая неделя  Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца  Понедельник ·  Обед: жареное или вареное мясо, салат ·  Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут  Вторник ·  Обед: жареное или вареное мясо, салат ·  Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут  Среда ·  Обед: жареное или вареное мясо, огурцы ·  Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут  Четверг ·  Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи ·  Ужин: 2 вареных яйца  Пятница ·  Обед: рыба вареная или жареная ·  Ужин: 2 яйца  Суббота ·  Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут ·  Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)  Воскресенье ·  Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут ·  Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут  Третья неделя  Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.  Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.  Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.  Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.  Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.  Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).  Четвертая неделя  Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.  Понедельник ·  4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы ·  3 помидора, 4 огурца ·  1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) ·  1 тост ·  1 апельсин или грейпфрут  Вторник ·  2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) ·  3 помидора, 4 огурца ·  1 тост ·  Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут  Среда ·  1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) ·  Маленькая тарелка вареных овощей ·  2 помидора, 2 огурца ·  1 тост ·  1 апельсин или грейпфрут  Четверг ·  1/2 вареной или жареной курицы ·  3 помидора, огурец ·  1 тост ·  1 апельсин или грейпфрут ·  Один вид из перечисленных фруктов  Пятница ·  2 вареных яйца ·  1 салат, 3 помидора ·  1 апельсин или грейпфрут  Суббота ·  2 грудки вареной курицы ·  1/8 килограмма творога или брынзы ·  1 тост ·  2 помидора, 2 огурца, простокваша ·  1 апельсин или грейпфрут  Воскресенье ·  1 ложка творога ·  Баночка тунца без масла ·  Маленькая тарелка вареных овощей ·  2 помидора, 2 огурца ·  1 тост ·  1 апельсин или грейпфрут 

просто кушай меньше и ограничь для начала себя в сладостях!всё окей будет!!! вечером отпишись как успехи первого дня)