Отчет за 09.07, день 22, марафон 4

У меня день все время в бегах (готовимся к отпуску). Поэтому не удается особо что-то поделать. Зато утром 67,9 кг :)

Отчет

1.Занятие с Джилиан - 0 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 0 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 0 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 12 баллов

Я снова в ряду!извиняюсь за долгое молчание, на прошлой неделе не получалось отписываться, да и со спортом тоже,зато питание блюду четко!

Отчет по сегодня

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 20 баллов

1.Занятие с Джиллиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (массаж с антицеллюлитным кремом) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (йога с Джиллиан) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 20 баллов

Начались КД, решила себя не перегружать и сделать йогу. Мне она не понравилась, йога это не мое, мне ближе аэробика и фитнес, больше делать ее не буду. Поэтому основное занятие у меня сегодня 2 уровень, половина моей нагрузки, самое то сейчас )

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (массаж) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 20 баллов

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (массаж, крем+мумие+эфир.масла) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, ноги) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 20 баллов

Новая трудовая неделя начилась с ПМС( живот болит, жарищаааааа, ничего не хочется ).

так что сегодня у меня

3 балла

сегодня заниматься не могу, только обруч крутила с утра.

вода 1

прогулка 1

доп.обруч 3

питание 10

итого 15б.

Отчет

1.Занятие с Джилиан - 4 балла
2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 0 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 0 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 0 баллов

Итого: 6 баллов

три балла..депресняк..

у меня сегодня все по плану 20баллов. единственно джилиан делала только 1 уровень второй делать не стала,жарко и душно .

блин, сегодня меньше - без джилл и прогулок...

итого: 15

У меня сегодня только 2 балла (вода и прогулка) (((((

а когда планируется следующий марафон?

У меня 20 баллов

11 баллов

20 баллов

5 баллов