Привет коллеги!))
Выкладываю свои итоги 30-дневки в фото.
Порадовало, что брюхо чуть уменьшилось.
С чистой совестью отпрыгала все 30 дней без единого перерыва. Бывали дни когда ваааще не стояло на тренировку, а потом понимаешь, ну это же не 2 часа в спортзале, а всего лишь 30 минут! И после тренировки такая мааленькая гордость, что отпрыгала и не дала себе слабинку. Чувствовала себя хорошо. Занималась по утрам. Мне это помогало еще и размяться с утра. А то порой после сна ощущения разбитого корыта в теле.
Итак: параметры:
Вес: был 62 кг (59, 700) -2,300
ОГ: 95 (93) - 2 см
ОТ: 84 (77) -7 см
ОБ: 97 (94) - 3 см
По весу конечно ожидала поприятнее показатели, ну ничё буду довольствоваться имеющимися результатами и работать над новыми. Мне понравилось.
По поводу питания, придерживалась принципов системы минус 60, но сладкое и мучное даже по утрам не ела. И все же вес уходит крайне медленно на ГВ. Вспоминаю былые годы, если б я так раньше питалась и применяла физ нагрузки, я б уже за шваброй прятаться могла б. А щас нет. ))) Увы! Ну буду дальше стараться.
Пожелайте мне успехов!
