Хотела посоветоваться. До беременности я похудела на 10 кг на системе Миримановой (та что -60), вот после пыталась уже раза 3 начать - срываюсь, поняла что нужно худеть с другим подходом, итого оставляю сладкое с утра, точнее сладкие фрукты и немного горького шоколада, остальное так же, кроме гарниров на обед, не люблю, если мясо то только с овощами и добавляю часиков так в 8 вечера стакан кефира. После родов сорвала поджелудочную и теперь при голоде ощущаю боль, вот кто похоже питался и какие результаты при этом?
Ростов-на-Дону
вот недавно тут обсуждался похожий вопрос))
если у вас период обострения,то от шоколада отказ,заменить можно пастилой.зефиром,мармеладом,фрукты кислые нельзя,убрать соленое,копченое, маринады,кетчупы и майонезы
на завтрак каша+фрукты(орехи,сухофрукты)/или творог+фрукты/овощи( еще так же можно пудинги,запеканки и кисели))))))
перекус фрукты (изредка чай+сухарь)
обед рыба/мясо/курица + если вам гарнир не охота,то овощи (но не забывайте,что с сырыми нужно поосторожнее,в осоновном все парено-вареное-тушеное)
ужин либо кисломолочка+творог ,либо варианты обеда
за 2- часам до сна (ну у вас в 8 вечера) кефир))
удачи)) не болейте))
0
19.07.2012
Ответить
