Девочки подскажите,а помогает ли треножер от дряблой кожи бедер и реально ли подкачать им заднию часть бедер(незнаю как мышцы эти называются)? И вообще на какие мышцы идет нагрузка?В инете информация в основном от продавцов треножеров-им не верю)
Велотреножер?
Москва
мы живем с родителями мужа, у которых есть и беговая дорожка и велотренажер. Никто ими не пользуется, а я предпочитаю Джиллиан Майклс иои Инсайнити. Это я к чему: если хочешь постройнеть и подтянуть мышцы, деньги тратить не обязательно. Достаточно гантелей и коврика.
0
19.07.2012
Ответить
Москва
Спасибо,он у нас уже есть только я кручу-кручу педали,а ноги дряблые((( Я тоже За Джиллиан,только пока обстаятельства не позволяют по ее программе заниматься.так что придеться ждать подходящих обстаятельств(
0
19.07.2012
Ответить
Москва
смотря как давно и насколько интенсивно занимаетесь. Я никогда не поверю,что у велосипедистов дряблые ноги))) с комментарием выше не согласна. Если бедете работать на велотренажере интервально, те быстро с небольшой нагрузкой и медленно с высокой (погуглите, как правильно) + если не хотите потерять в весе питайтесь правильно, те побольше белка, все у вас получится. Когда я начинала заниматься спортом 5 мес назад, у меня было ВСЕ дряблое. Сейчас я себе нравлюсь.У меня никогда не было таких симпатичных,сильных,рельефных ног. Просто когда мы занимаемся без видео, зачастую работаем вполсилы и поэтому результат задерживается.
0
19.07.2012
Ответить
Новосибирск
Ну у меня не дряблые ножки, но сильной подкачки тоже нет. Внутренняя поверхность бедер только упражнениями подтягивается, а так немножко потрясывается.
А когда я ездила по улице на велосипеде, вот там реальный результат, там уже идет больше силовая нагрузка на ноги. И если еще ездить в каком-нибудь парке не по асфальту.
Ну а если на велотренажере увеличить нагрузку, я думаю тоже может получится, я то кручу именно на снижение веса.
0
19.07.2012
Ответить
Волгоград
Крутить велик нужно не менее 30 минут и так, чтобы ваш пульс не превышал 70% от предела (предел 220 - ваш возраст). Если будете поддерживать пульс в нужном ритме, будете сбрасывать вес, т.к. велотренажер - это аэробная нагрузка. Крутить нужно на 2-м или 3-м режиме, при этом крутить с такой скоростью, чтобы все это время вы потели. Если нужно подкачать ноги и бедра - это режим 3 и выше. Но велотренажер - это долгая песня, его постоянно нужно крутить, чтобы добиться результатов. Не месяц и не два, а намного больше. Для укрепления мышц ног и поддержания спортивного тонуса - это лучший вариант. А еще это прекрасная тренировка сердечно-сосудистой системы.
0
19.07.2012
Ответить
Новосибирск
Если именно подкачать, то велотренажер не подходит. У меня от него только вес уменьшался, а подкачки не было, делала дополнительно еще упражнения.
0
19.07.2012
Ответить