кто-нибудь придерживался раздельного питания?хочется попробовать...интересны ваши результаты в этом деле)
Копенгаген
2 раза худела на нем: в 2009 за 2,5 месяца на 14 кг почти (но бегала через день по 30 минут), а в этом году за месяц (с марта по апрель) на 7 кг, но занималась с Джиллиан Майклс каждый день.
Посмотри у меня в Дневнике - я сообщество создала по раздельному питанию (но именно по Шелтону, потому что есть ведь несколько направлений). Потом что-то стала нарушать, пробовала -60, собралась опять на раздельное вернуться, но мне надо сейчас посрочнее похудеть до конца августа, поэтому просто не ем после 14.00 (но в 17.-18.00 ем творог))))).
Посмотри вот тут сообщество - может, что-то пригодится: http://www.babyblog.ru/community/lenta/razdelnoepitanie
Для похудения - отличный вариант, вес долго не вернется, но сейчас я уже, мне кажется, устала именно подбирать варианты(((. Хотя результаты шикарные. конечно, но уже не хочется)). Может, еще все-таки вернусь на него попозже)). Удачи))
0
29.07.2012
Ответить
Воронеж
я вот тут подумала а может сначала 90-дневную диету попробовать?не пробовали?
0
29.07.2012
Ответить
Копенгаген
нет, но тоже говорят эффективно))). Единственное - устаешь от монотонности... Есть еще сообщество именно по 90-дневной диете - http://www.babyblog.ru/community/lenta/razdelnoe
Но насколько помню, там больше никого из девочек нет... Я отписалась от новостей, поэтому не знаю, есть ли там сейчас какое-то движение... Но, конечно. можно просто по инету поискать. Довольно сложно ему следовать, когда готовите на всю семью. Мне в 2009 было так легко худеть. потому что тогда еще одна жила))). Сейчас все-таки не получается... Но.м ожет. вам легко будет!))) Попробуйте обязательно - даже хотя бы пару дней, но будете знать, что это такое))).
0
29.07.2012
Ответить
Воронеж
спасибо большое за помощь!))монотонность да,от нее устаешь...это по себе знаю..но я как-то по месяцу всегда делала и не раздельное питание,а подсчет калорий...за месяц могло до 10 кг уйти...всё,решено..попробую...прям почитала что девочки за 3 месяцы на 24 кг худеют,аж воодушевилась)))))
0
29.07.2012
Ответить
Копенгаген
Это если у тебя вес большой, то вполне реально)). Но принебольшом ИМТ надо сбрасывать 1-1.5 кг в неделю - это гарантия того. что они не вернутся.
Просто для интереса: сейчас вот про эту диету читаю
Муж вернется из командировки, перейду на нее)). Надо все-таки есть нормально, со всеми и по вечерам, чтобы совместные ужины были... Пока 3 недели еще посижу на своей, а потом на нормальный ритм буду выходить - надо мне учиться меньше есть, потому что иначе ни какой диете не похудеть...)
0
29.07.2012
Ответить
Воронеж
мне кажется это вовсе не диета,а просто для того чтоб приучить себя кушать маленькими порциями..это кстати оооооочень хорошая вещь!!
0
29.07.2012
Ответить
Копенгаген
у меня и проблема, что я в обед ем много... По вечерам у меня аппетита нет, поэтому без проблем могу только кефирчик попить и даже не думать о еде, ну и еще потому что в обедм ного съедаю... Я и завтракаю нормально, и перерыв до обеда небольшой, но не могу съесть немного... Буду учиться кушать маленькми порциями))). Но ты права - это не диета, это просто нормальное питание))). Вот тут тоже как раз про такой способ питания мотивационная статья http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/542863
Тоже сижу читаю - может. тебе понравится)))). Прямо худеть хочется после нее))).
0
29.07.2012
Ответить
Воронеж
супер мега вещь!!!!!!!спасибо большое!)))))))))буду читать...пробежала глазами ...люблю такое читать)так а я то решила с завтрашнего дня на 90-дневную....уже и грудку достала бульон варить)))
0
29.07.2012
Ответить
Копенгаген
молодец!)))Главное, что-то выбрать - обязательно сработают). А то я все пока мечусь туда-сюда))). Сейчас вот вдохновилась блюдцем, но я только что пообедала))), так что сейчас именно мне кажется, что я вообще могу не есть целый день))))). Удачи нам!)))
0
29.07.2012
Ответить
Копенгаген
Я ооочень захотела в начале марта))), как раз сбросила на раздельном питании 7 кг, теперь вот еще 4,5, так что после 11,5 кг в минусе как-то ослабевает мотивация, хотя лишнего веса еще килограмм 10 точно))). Постоянно теперь себя толкаю вперед - в самом начале было легко, а теперь кажется. что можно расслабится, ведь полпути позади... Эх, дурацкая психология!)))))) Но все равно буду идти к цели: не могу же я все бросить))), кто же за меня тогда до цели дойдет)))).
0
29.07.2012
Ответить
Воронеж
и у меня так же...в том году собралась с мыслями,взялась за себя..пошла к эндокринологу(у меня с гормонами проблема)..и начала худеть..похудела на 20 кг..и расслабилась...щас снова из 20 набрала 9 буквально за 4 месяца...теперь снова поскакала к врачу,теперь уж решила дойду до конца чего бы мне это не стоило!!!
0
29.07.2012
Ответить
Воронеж
ну да,гипокалорийная диета,физ нагрузки...все врачи так советуют)
0
30.07.2012
Ответить
Копенгаген
Понятно)))). А мы все ищем других путей))). На раздельном питании точно каллорийность сократишь)).
0
30.07.2012
Ответить
Копенгаген
ну и правильно)))). надо хоть какую-то выбрать, чтобы уже начать)). тем более понедельник)))). Я сегодня еще и буду учиться меньше кушать, а то я до 14 столько съедаю, что потом не то что ужинать, даже завтракать не особо хочется... Так нельзя - только желудок растяну, а результат будет короткий - до прекращения диеты. Надо физиологически и психологически что-то менять...)
0
30.07.2012
Ответить
Воронеж
ой..а я и не думала кстати не разу что сегодня понедельник)это прям знак)а может со мной на 90-дневную?)дааааа....настроится нужно...найди себе мотивацию..а если не сильно хочется,то ведь ничего не получится..ты же знаешь..настраивайся!!!!!!!!!!!!
0
30.07.2012
Ответить
Копенгаген
я уже так питалась)). Так что пока что-то новенькое)). Пока мужа нет - до 14.00, а потом все-таки на блюдце перейду и буду все есть, но из блюдца, чтобы пробовать все, что готовлю своим))).
0
30.07.2012
Ответить
Кировоград
Мне нравится белково-углеводная диета, там как раз принципы раздельного питания заложены и она недолгая, всего 10 дней, повторять можно хоть каждый месяц.
Я на ней похудела в декабре на 3 кг (с 63 до 60 кг), вес держится до сих пор. Теперь пошла на второй заход, хочу 56кг)
Описание диеты: http://www.babyblog.ru/user/Yalubimaja/37865
Только я ее немного модифицирую под себя, во время углеводного приема пищи могу сьесть кашу любую или макароны. Даже кусочек черного шоколада или ломтик арбуза- это ведь тоже углеводы))) На результат это не влияет, вес уходит стабильно.
0
29.07.2012
Ответить