Подскажите девочки?
Программы и системы снижения весакто-нибудь придерживался раздельного питания?хочется попробовать...интересны ваши результаты в этом деле)
Таня ♕
Мне нравится белково-углеводная диета, там как раз принципы раздельного питания заложены и она недолгая, всего 10 дней, повторять можно хоть каждый месяц.
Я на ней похудела в декабре на 3 кг (с 63 до 60 кг), вес держится до сих пор. Теперь пошла на второй заход, хочу 56кг)
Описание диеты: http://www.babyblog.ru/user/Yalubimaja/37865
Только я ее немного модифицирую под себя, во время углеводного приема пищи могу сьесть кашу любую или макароны. Даже кусочек черного шоколада или ломтик арбуза- это ведь тоже углеводы))) На результат это не влияет, вес уходит стабильно.
29.07.2012
Ответить
Anna Russo
2 раза худела на нем: в 2009 за 2,5 месяца на 14 кг почти (но бегала через день по 30 минут), а в этом году за месяц (с марта по апрель) на 7 кг, но занималась с Джиллиан Майклс каждый день.
Посмотри у меня в Дневнике - я сообщество создала по раздельному питанию (но именно по Шелтону, потому что есть ведь несколько направлений). Потом что-то стала нарушать, пробовала -60, собралась опять на раздельное вернуться, но мне надо сейчас посрочнее похудеть до конца августа, поэтому просто не ем после 14.00 (но в 17.-18.00 ем творог))))).
Посмотри вот тут сообщество - может, что-то пригодится: http://www.babyblog.ru/community/lenta/razdelnoepitanie
Для похудения - отличный вариант, вес долго не вернется, но сейчас я уже, мне кажется, устала именно подбирать варианты(((. Хотя результаты шикарные. конечно, но уже не хочется)). Может, еще все-таки вернусь на него попозже)). Удачи))
29.07.2012
Ответить
Анастасия
я вот тут подумала а может сначала 90-дневную диету попробовать?не пробовали?
29.07.2012
Ответить
Anna Russo
нет, но тоже говорят эффективно))). Единственное - устаешь от монотонности... Есть еще сообщество именно по 90-дневной диете - http://www.babyblog.ru/community/lenta/razdelnoe
Но насколько помню, там больше никого из девочек нет... Я отписалась от новостей, поэтому не знаю, есть ли там сейчас какое-то движение... Но, конечно. можно просто по инету поискать. Довольно сложно ему следовать, когда готовите на всю семью. Мне в 2009 было так легко худеть. потому что тогда еще одна жила))). Сейчас все-таки не получается... Но.м ожет. вам легко будет!))) Попробуйте обязательно - даже хотя бы пару дней, но будете знать, что это такое))).
29.07.2012
Ответить
Анастасия
спасибо большое за помощь!))монотонность да,от нее устаешь...это по себе знаю..но я как-то по месяцу всегда делала и не раздельное питание,а подсчет калорий...за месяц могло до 10 кг уйти...всё,решено..попробую...прям почитала что девочки за 3 месяцы на 24 кг худеют,аж воодушевилась)))))
29.07.2012
Ответить
Anna Russo
Это если у тебя вес большой, то вполне реально)). Но принебольшом ИМТ надо сбрасывать 1-1.5 кг в неделю - это гарантия того. что они не вернутся.
Просто для интереса: сейчас вот про эту диету читаю http://superpohudenie.com/effektivnaya-dieta-blyudechko/comment-page-1/#comments
Муж вернется из командировки, перейду на нее)). Надо все-таки есть нормально, со всеми и по вечерам, чтобы совместные ужины были... Пока 3 недели еще посижу на своей, а потом на нормальный ритм буду выходить - надо мне учиться меньше есть, потому что иначе ни какой диете не похудеть...)
29.07.2012
Ответить
Анастасия
мне кажется это вовсе не диета,а просто для того чтоб приучить себя кушать маленькими порциями..это кстати оооооочень хорошая вещь!!
29.07.2012
Ответить
Anna Russo
у меня и проблема, что я в обед ем много... По вечерам у меня аппетита нет, поэтому без проблем могу только кефирчик попить и даже не думать о еде, ну и еще потому что в обедм ного съедаю... Я и завтракаю нормально, и перерыв до обеда небольшой, но не могу съесть немного... Буду учиться кушать маленькми порциями))). Но ты права - это не диета, это просто нормальное питание))). Вот тут тоже как раз про такой способ питания мотивационная статья http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/542863
Тоже сижу читаю - может. тебе понравится)))). Прямо худеть хочется после нее))).
29.07.2012
Ответить
Анастасия
супер мега вещь!!!!!!!спасибо большое!)))))))))буду читать...пробежала глазами ...люблю такое читать)так а я то решила с завтрашнего дня на 90-дневную....уже и грудку достала бульон варить)))
29.07.2012
Ответить
Anna Russo
молодец!)))Главное, что-то выбрать - обязательно сработают). А то я все пока мечусь туда-сюда))). Сейчас вот вдохновилась блюдцем, но я только что пообедала))), так что сейчас именно мне кажется, что я вообще могу не есть целый день))))). Удачи нам!)))
29.07.2012
Ответить
Anna Russo
Я ооочень захотела в начале марта))), как раз сбросила на раздельном питании 7 кг, теперь вот еще 4,5, так что после 11,5 кг в минусе как-то ослабевает мотивация, хотя лишнего веса еще килограмм 10 точно))). Постоянно теперь себя толкаю вперед - в самом начале было легко, а теперь кажется. что можно расслабится, ведь полпути позади... Эх, дурацкая психология!)))))) Но все равно буду идти к цели: не могу же я все бросить))), кто же за меня тогда до цели дойдет)))).
29.07.2012
Ответить
Анастасия
и у меня так же...в том году собралась с мыслями,взялась за себя..пошла к эндокринологу(у меня с гормонами проблема)..и начала худеть..похудела на 20 кг..и расслабилась...щас снова из 20 набрала 9 буквально за 4 месяца...теперь снова поскакала к врачу,теперь уж решила дойду до конца чего бы мне это не стоило!!!
29.07.2012
Ответить
Anna Russo
Понятно)))). А мы все ищем других путей))). На раздельном питании точно каллорийность сократишь)).
30.07.2012
Ответить
Anna Russo
ну и правильно)))). надо хоть какую-то выбрать, чтобы уже начать)). тем более понедельник)))). Я сегодня еще и буду учиться меньше кушать, а то я до 14 столько съедаю, что потом не то что ужинать, даже завтракать не особо хочется... Так нельзя - только желудок растяну, а результат будет короткий - до прекращения диеты. Надо физиологически и психологически что-то менять...)
30.07.2012
Ответить
Анастасия
ой..а я и не думала кстати не разу что сегодня понедельник)это прям знак)а может со мной на 90-дневную?)дааааа....настроится нужно...найди себе мотивацию..а если не сильно хочется,то ведь ничего не получится..ты же знаешь..настраивайся!!!!!!!!!!!!
30.07.2012
Ответить
Anna Russo
я уже так питалась)). Так что пока что-то новенькое)). Пока мужа нет - до 14.00, а потом все-таки на блюдце перейду и буду все есть, но из блюдца, чтобы пробовать все, что готовлю своим))).
30.07.2012
Ответить