травма или нет?

стройняшки,доброго времени суток вам!

ищу совет у "пострадавших", может кто прошел через это...

до недавнего времени всеми силами негласно с вами, очень мне полюбилась Джил и занятия с ней. когда только начала заниматься(босиком, сдуру) получила опухшие щиколотки... подлечила... без кросовок ни-ни! а пару дней назад резко заболеда пятка..к вечеру разнылась, потом колоть начала, на утро больно на нее наступать стало. ни припухлостей, ничего нет.

третий день уже. сегодня еще и в колене ногу разгибаю с некоторой болью...

что с этим делать???