Йога с Джиллиан.

В связи с тем,что мне нельзя было продолжать интенсивные тренировки с Джилл(я делала полтора месяца Революцию тела),то что бы не бездействовать совсем-скачала йогу.Ну что вам сказать-не занималась я всего спортом 2,5 недели после операции,а такое впечатление,что 2,5 месяца.Сегодня был 2 день 1 уровня.Делать не сложно практически,за исключением замираний на 15 сек каждого упражнения.Но мышцы болят сегодня.Думаю,я месяц ее буду делать-раньше не смогу проделать все лучше.И это при том,что 3,5 месяца я занимаюсь с Джилл беспрерывно(не считая этих 2,5 недель).Так скажу-мне нравится.Но боюсь потерять конечно то,что было сделано за предыдущие месяцы.И хочу спросить тех,кто делает йогу с Джилл-перешли ли вы на 2 уровень и когда?и есть ли реальный эффект от занятий?