7 день
Дневники худеющихИ опять одно расстройство.
Вчера с утра - 57,6
Сегодня - 57,8
Ну вот как так????
Рацион:
1) 8:30 Каша 5 злаков с медом
2) 12:30 Индейка с овощами
3) 14:00 Сырая морковка
4) 15:00 200гр. черешни
5) 17:00 дынька
6) 19:30 тушеная куриная ножка со стручковой фасолью
Еще сходила на массаж (оооооочень больно), сделала на ночь зарядочку, ну и как всегда много воды. И почему он растет???
Larisa(Tenerife-аренда апaртаментов)
А что это за диета такая? На мой взгляд мало белка и через чур много углеводов. Воды сколько в день пьешь?
08.08.2012
Ответить
Белка-летелка
Да это и не диета как таковая. Я просто не ем ничего вредного, занимаюсь спортом и хожу на массаж. Воды около 2ух литров выпиваю. И пока не могу не есть после 6 из-за приема лекарств. Ну так я уже 4 кг сбросила. Ща до 55 надо)) Но у меня всегда перед месячными привес идет.
08.08.2012
Ответить
Larisa(Tenerife-аренда апaртаментов)
Не есть после 6ти это мазохизм, особенно если вы ложитесь спать в час ночи, последняя еда долджна быть за 2-3 часа до сна. Если позволите порекомендовать, между тремя основными боюдами ( обед должен быть не фруктовый!!!! Белок и овощи, например крудка, кусочек отварного мяса, обезжиренного свра, море продукты, рыбка +тушенные овощи), так вот между тремя основными ешьте 2 раща фрукты. Завтрак- фрукт- обед- фрукт- ужин. Уберите совсем морковку, в ней много сахара, все пойдет на строение дировых клеток. Многие ошибочно полагают что фрукты не велут к набору веса, это ошибочно, фрукты конечно это не шоколад, однако тоже углеводы, лучше съесть овощи, салат со сметаной, или кусочек мяса. Можете разнообразить утро, и даже до 11 часов есть немного сыра, творога, или даже 2-3 печеньки плюс к завтраку. Все что вы елите утром, организм использует исключительно для энергии.
08.08.2012
Ответить
Белка-летелка
Ну в обед и ужин я как раз и кушаю курицу или индейку с овощами. Но и фруктов я достаточно лопаю)) особенно сейчас дыньки и арбузы)
Спасибо вам за совет)
08.08.2012
Ответить
Ekaterina
У меня тоже привес, если на ужин мясо... Ужинаю теперь кефиром или овощами до 16 часов. По калорийности здесь, кажется, много получается..Я считаю калории в дневнике на Леди мейл.ру, исхожу из потребности 1100ккал в день (если съела больше, физнагрузку увеличиваю, чтобы сжечь лишние килокалории).
08.08.2012
Ответить
Белка-летелка
А я сейчас таблетки пью и никак не могу не есть на ужин, хоть чуть-чуть, но надо((
08.08.2012
Ответить
Ekaterina
Есть классный рецепт - творог 0%, молоко 1,5%, 3 черносливины мелко порезанные - всё в блендере размешать, очень вкусно! У меня и сын распробовал, отнимает теперь((((
08.08.2012
Ответить
Белка-летелка
О))Шикарно) сегодня и сделаю)) Спасибо. А то времени до отпуска все меньше, надо худеть))
08.08.2012
Ответить
Белка-летелка
Ладно, посмотрим, что после выходных будет)) У меня всегда во время "дней" +1,5))
08.08.2012
Ответить
Олеся
очень калорийное питание: медик, дынька.. т.д. У меня бы вес тоже на таком питании не уходил
08.08.2012
Ответить
Белка-летелка
Может и так...буду сокращать. Но надежда на то что это просто КД остается))
08.08.2012
Ответить