Марафон 5. День 21(12.08)

1 - занятия с Джилиан - 4б

2 - водичка (2 литра) - 1б

3 -  процедуры по уходу за собой - 0б

4 - прогулка - 0б

5 - дополнительные физ нагрузки (упражнения для груди)- 3б

6 - не едим сладкое и мучное после 12 - 0б

Итого:  8 баллов

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б

Все 20БАЛЛОВ!!! )))

1) занятие с джилиан - 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (роликовый массаж,контрастный душ) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс,упры для ягодиц) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 0б

Итого:10 баллов

у меня за вчера все 20 баллов было)))

Вчера 20!!!!!!!