Войти

Тоже хочу создать команду))))

Eva
Старший, 15 лет 11 месяцевМладший, 7 лет 6 месяцев Кировоград

а в чем смысл команды?

0
02.09.2012
Анна
Темыч, 16 лет 11 месяцев Москва

В чем смысл!?!?! Просто для поддержки друг друга)))

0
02.09.2012
Eva
Старший, 15 лет 11 месяцевМладший, 7 лет 6 месяцев Кировоград

не, ну я имела в виду, как-то вместе худеть, по одной программе, отчитываться там, что?

0
02.09.2012
Анна
Темыч, 16 лет 11 месяцев Москва

Я предлагаю худеть как кто хочет. Лично я буду худеть на Ковалькове. Если хочешь могу рассказать как. Я ходила к нему на консультацию и собираюсь придерживаться этой системы. 

0
02.09.2012
Eva
Старший, 15 лет 11 месяцевМладший, 7 лет 6 месяцев Кировоград
очень хочу, расскажи!!
0
02.09.2012
Анна
Темыч, 16 лет 11 месяцев Москва

ну для начала нада приучить себя как можно больше ходить пешком. Причем именно ходить а не бегать. Идти надо со скоростью, чтобы можно было разговаривать по телефону и не задыхаться.

Утром съесть кашу овсянную на полумолоке(0,5 ст воды+0,5 ст молока) с солью и чайной ложкой меда.

на ужин салат из овощей(кроме картошки, морковки и свеклы) с оливковым маслом. специи можно любые. 

Между завтраком и ужином можно выпить стакан кифира, съесть яблоко,2 ст л сторога, горсть фундука, чернослива и кураги(сколько помещается в зажатом кулаке)

Перед сном 2 белка. можно сварить, можно пожарить без масла.

это первые 2 недели

0
02.09.2012
Анна
Темыч, 16 лет 11 месяцев Москва

Еще забыла написать, что перед ходьбой и после нее пьем л карнетин и час после нее не есть, 3 раза в день по 2 таблетки реглюколя, и витамины 2 раза в день.

0
02.09.2012
Светлана
Злата Дмитриевна, 16 лет Краснодар

Какие витамны?

0
02.09.2012
Анна
Темыч, 16 лет 11 месяцев Москва

Они советуют Ультивит

0
02.09.2012
галина
Машулька, 24 годаОлесенька, 15 лет Москва

и я хочу расскажите! И примите в команду

0
02.09.2012
Анна
Темыч, 16 лет 11 месяцев Москва

Читайте ниже

А чтобы попасть в команду надо прислать свои параметры(вес-рост-до скольки хочешь похудеть и как будешь это делать)

0
02.09.2012
Светлана
Злата Дмитриевна, 16 лет Краснодар

Уже прочла. Себе в дневник скопировала. У меня мама на правильном питании сейчас - за месяц помолодела на 10 лет. Стали разгибаться онемевшие пальцы ног. Мама перепрошилась изнутри - она теперь фанат правильного питания. 

0
02.09.2012
Анна
Темыч, 16 лет 11 месяцев Москва

ДД! ты с нами??? если да, то с тебя вес-рост-до скольки хочешь похудеть и как будешь это делать

0
03.09.2012
Светлана
Злата Дмитриевна, 16 лет Краснодар

Я не люблю обманывать! Поэтому писать вам неправду не смогу.

Но и похудеть и очиститься очень хочу! Поэтому я взяла у вас идею.

Уже позавтракала как положено, пешком очень много прошлась - были дела в другом районе.

Только не поняла что такое л карнетин и как его пить и где покупать, что такое  реглюколь и те же вопросы к нему и ещё если я купила домой арбуз. мне его можно на обед съесть?

  

0
03.09.2012
Анна
Темыч, 16 лет 11 месяцев Москва

нет! первые 2 недели из фруктов можно только яблоки! 

А кто тебя просит писать неправду??? На счет л карнетина и реглюколя: 

л карнетин я пью такой http://www.okfit.ru/shop.php?op=product&productid=17 он помогает расщеплять жир

а реглюколь помогает много не жрать. я его пить не буду.

Еще я забыла написать, что можно есть отруби в любом кол-ве

мне больше всего нравятся диетмарка

0
03.09.2012
Светлана
Злата Дмитриевна, 16 лет Краснодар

Я имею ввиду, что могу где-то и бутер замять, или кусочек хлеьа паштетом намазать, но не выпить стакан кефира например. и вечером пробежка на 40 минут вместо ходьбы - как бы бутер уйдёт самостоятельно.

Все будут писать, что так нельзя и всё такое... дак я сама знаю, что нельзя

0
03.09.2012
Светлана
Злата Дмитриевна, 16 лет Краснодар

А как можно это делать? Я так полагаю по предложенной методе по ковалькову, нет?

У меня рост - 1 м 56 см, вес - 55 кг. Всегда была 45 кг. После родов не могу вернуться в свой вес.  Т.е. хочу похудеть до 45 кг хотя бы.

0
03.09.2012
Анна
Темыч, 16 лет 11 месяцев Москва

я тебя запишу, а если не понравится всегда можешь отказаться!!!

0
03.09.2012
Анна
Темыч, 16 лет 11 месяцев Москва

можешь как хочешь!!! все худеют по разному!

0
03.09.2012
Анна
Темыч, 16 лет 11 месяцев Москва

А чтобы попасть в команду надо прислать свои параметры(вес-рост-до скольки хочешь похудеть и как будешь это делать)

0
03.09.2012
галина
Машулька, 24 годаОлесенька, 15 лет Москва

Ань, уже собрали команду? 

0
04.09.2012
Анна
Темыч, 16 лет 11 месяцев Москва

есть еще 5 мест! ты с нами???

0
04.09.2012
галина
Машулька, 24 годаОлесенька, 15 лет Москва

Ань, буду оч стараться. Хочупопробовать твою систему

0
04.09.2012
Анна
Темыч, 16 лет 11 месяцев Москва

Давай))) С тебя данные и мы тебя завтра ждем с отчетиком))) добавляйся мне в друзья, чтобы тему не пропустить!

0
04.09.2012
Светлана
Злата Дмитриевна, 16 лет Краснодар

Уважаю Ковалькова и его методы.

Расскажите поконкретнее! Пожалуйста!

0
02.09.2012
Анна
Темыч, 16 лет 11 месяцев Москва

Внизу написала

0
02.09.2012
Анна
Темыч, 16 лет 11 месяцев Москва

ДД! ты с нами???если да, то с тебя вес-рост-до скольки хочешь похудеть и как будешь это делать

0
03.09.2012
Eva
Старший, 15 лет 11 месяцевМладший, 7 лет 6 месяцев Кировоград

давай! только начну уже завтра, сегодня уже поздно.. 

рост 168 вес 86, хочу 65) ну для начала хотя бы 75. попробую предложенный тобой вариант по Ковалькову. только без таблеток, без ужина яйцами, и без меда в завтрак (аллергия). 

насчет ходьбы не могу понять. просто ходить что ли? я и так хожу без конца, с сыном у меня как-то нет необходимости ехать куда-то. но расстояния-то максимум километр-два за раз. 

из физнагрузок ничего больше не обещаю... как только сын выздоровеет и пойдет в садик, буду ходить на аэробику, а пока ничего... 

0
03.09.2012
Анна
Темыч, 16 лет 11 месяцев Москва

просто ходить! Ковальков утверждает, что этого вполне достаточно))) А на яца тоже аллергия?? я проверяла, их лучше есть, вес быстрее уходит!

0
03.09.2012
Eva
Старший, 15 лет 11 месяцевМладший, 7 лет 6 месяцев Кировоград

я просто на ночь вообще есть не очень могу. ну если нужно, то буду... я в общем решила три дня посидеть сейчас на гречневой. а потом уже приймусь за Ковалькова. вот такие вот у меня семь пятниц на неделе.

0
04.09.2012
Анна
Темыч, 16 лет 11 месяцев Москва

ой!!! я на гречке вообще сидеть не ммогу!!! для меня это ад!

0
04.09.2012
Eva
Старший, 15 лет 11 месяцевМладший, 7 лет 6 месяцев Кировоград

для меня любая диета - мучение. разницы особой нет) приходится без конца бить себя по рукам, чтобы печеньку не схватить или соку не выпить, я без конца забываю, что на диете, и потому слетаю(

0
04.09.2012
Анна
Темыч, 16 лет 11 месяцев Москва

А я не забываю, а просто жру)))

0
04.09.2012

аай девочки.. я тоже чегойто сегодня нажралась   под вечер.. ...

0
04.09.2012
Анна
Темыч, 16 лет 11 месяцев Москва

ну чтож ты так??? ну ничего, бывает! С завтра ждем тебя с привесом и боевым настроем))))

0
04.09.2012

точно привес наверно жжуть..будет... сейчас сижу за компом и себя  бочкой ощущаю.... и зарядку не поделать... после такого "прикорма"")))

0
04.09.2012
Анна
Темыч, 16 лет 11 месяцев Москва

да лучше ничего и не делать)))

0
04.09.2012
Kseniya
Элина, 14 лет 9 месяцевМариша, 11 лет 2 месяца Краснодар

я с вами! Буду в группе самым большим бегемотиком. Мне 29 лет, вес 97кг. пугает. что до центнера осталось всего3 кг. причем последние 5 кг набрала, когда стала ходить в спортзал, расслабилась типа занимаюсь - можно и пироженко слопать и в 23,00 похомячить - вот результат. Хочу весить 65, но в таблице поставь пож 87, попробую сбросить десятку. Рост 170 см. Как буду худеть пока не знаю, сегодня определюсь и напишу. Хочу эфективный способ, не дорогой по продуктам и главное, чтоб был пример - те кто на  этой диете реально скинул. Мне в апреле выходить на работу (из декрета) Т.о. уменя 8 мес и цель до 70кг.  Как бы это абсурдно не было, но я попросила мужа сводить меня в самую крутую кондитерскую города. когда я буду весить 70кг. (не знаю захочу ли я этого сама потом?) Анечка, может что по подскажешь по диете. Спасибо!

0
03.09.2012
Анна
Темыч, 16 лет 11 месяцев Москва

я сажусь на ковалькова. я ходила на консультацию к диетологу и мне составили такой план питания:

ну для начала нада приучить себя как можно больше ходить пешком. Причем именно ходить а не бегать. Идти надо со скоростью, чтобы можно было разговаривать по телефону и не задыхаться.

Утром съесть кашу овсянную на полумолоке(0,5 ст воды+0,5 ст молока) с солью и чайной ложкой меда.

на ужин салат из овощей(кроме картошки, морковки и свеклы) с оливковым маслом. специи можно любые. 

Отруби в любом кол-ве.

Между завтраком и ужином можно выпить стакан кифира, съесть яблоко,2 ст л сторога, горсть фундука, чернослива и кураги(сколько помещается в зажатом кулаке)

Перед сном 2 белка. можно сварить, можно пожарить без масла.

это первые 2 недели

Это было в апреле. я продержалась 3 недели и похудела на 6 кг, а голода реально не было, но потом началось лето и дачный сезон с постоянными шашлыками и я все лето жрала!!! причем именно жраа, а не ела. вес продержался где-то месяца 2, а потом пополз вверх. 

0
03.09.2012
Анна
Темыч, 16 лет 11 месяцев Москва

Добавила тебя))) смотриhttp://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1702302

0
03.09.2012
галина
Машулька, 24 годаОлесенька, 15 лет Москва

Ань, а обедать как? 

0
05.09.2012
Анна
Темыч, 16 лет 11 месяцев Москва

Между завтраком и ужином можно выпить стакан кифира, съесть яблоко,2 ст л сторога, горсть фундука, чернослива и кураги(сколько помещается в зажатом кулаке)

0
05.09.2012
галина
Машулька, 24 годаОлесенька, 15 лет Москва

Анют, не густо! Тяжело? 

0
05.09.2012
Анна
Темыч, 16 лет 11 месяцев Москва

совсем не тяжело!! даже иногда все не влезает!

0
05.09.2012
Екатерина
Моё золотко, Демьян, 14 лет 9 месяцев Нижний Новгород

я тоже к вам хочу в команду, если еще есть места.

в школьные годы была пышкой, потом, уже учась в институте, взялась за себя и похудела. держала долго вес в пределах 53-54 кг при росте 160см. Потом стала жить с молодым человеком и немного разъелась  - до 60кг. Но держала этот вес вплоть до встречи с будущим мужем. За время жизни с ним до беременности  вес держался.

Забеременела, долго лежала на сохранении и стала толстеть. На момент постановки на учет(в 17 недель) весила 68кг, а рожать пошла с весом 86кг.

После родов вес начал скакать от 72 до 78. Что только не пыталась делать, но то и дело срывалась. Сейчас вес 72-73кг. Хочу пока 60кг, а там посмотрим. С сегодняшнего дня на диете Любимая. Планирую чередовать ПП и краткосрочные диеты.

Надеюсь, что мне будет стыдно срываться на глазах у всех, и я наконец-то похудею и снова поверю в себя.

0
03.09.2012
Анна
Темыч, 16 лет 11 месяцев Москва

Привет))) с удовольствием примим в команду

0
03.09.2012
Екатерина
Моё золотко, Демьян, 14 лет 9 месяцев Нижний Новгород

спасибо

0
03.09.2012
Анна
Темыч, 16 лет 11 месяцев Москва
0
03.09.2012
Анна
Темыч, 16 лет 11 месяцев Москва

привет!!!! где твой отчетик???

0
04.09.2012
Мария
Александр Сергеевич, 15 лет 1 месяцИгорь Сергеевич, 12 лет 3 месяца Москва

приветик! Я Маша, мне 26, за Б я тоже набрала 20 кг, в роддоме остались только 6, в апреле завершили ГВ, с тех пор потихоньку сбрасываю вес, сейчас вешу 64кг, рост 168, хочу 58кг. Для этого исключаем все мучное и сладкое, картошку и макароны, включаем полезные завтраки и легкие ужины, обед как получится... по мере возможности спорт. неделю отзанималась с Джиллиан "Боди революшн", но сильно накачала мышцы икр, теперь спорт по "своей" методике.

0
02.09.2012
Анна
Темыч, 16 лет 11 месяцев Москва

Привет, Машунь. Я тебя записываю))) 

0
02.09.2012
Мария
Александр Сергеевич, 15 лет 1 месяцИгорь Сергеевич, 12 лет 3 месяца Москва

 Значит, с завтрашнего дня отчитываемся?

0
02.09.2012
Анна
Темыч, 16 лет 11 месяцев Москва

Да, жду отчет)))

0
02.09.2012
Мария
Александр Сергеевич, 15 лет 1 месяцИгорь Сергеевич, 12 лет 3 месяца Москва

доброго дня!  пока отдельного поста с отчетами не нашла. пишу сюда. рост измерила сегодня, оказалось не 168, а 164см, вес как и вчера 64,0 кг. значит и цель в связи с ростом изменилась - 54кг

0
03.09.2012
Анна
Темыч, 16 лет 11 месяцев Москва

ок, ща как раз буду детать пост, все перекину)))

0
03.09.2012
Анна
Темыч, 16 лет 11 месяцев Москва
0
03.09.2012

привет! если команда еще недоукомплектована.. то я с вами.. да когда толпой .. и постоянно отчитываешься.. то косячить стыдно...

рост 183, вес с утра сегодня вроде был 77.. стремлюсь к 70.. но хотя бы до 74-75 дойти.. а там посмотрим..  сажусь на что то среднее   ограничение и -60..

0
02.09.2012
Анна
Темыч, 16 лет 11 месяцев Москва

Привет!!! Рада тебя видеть в нашей команде

0
02.09.2012

спасибо!!  !! а то я что то расслабляться начала.. на диетах по 2-3 дня максимум.. в нашей команде тогда как то лучше организовывалась.. стыдно было не  идти на ---))

0
02.09.2012
Анна
Темыч, 16 лет 11 месяцев Москва

во-во! И я так же! А иногда и ддня выдержать не могу! Вечером наедаюсь)))

0
02.09.2012

точно.. особенно когда муж подло вкусняши покупает на ужин... ...

в принципе я и там малость косячила.. но как то держала себя в руках)))

УДАЧИ НАМ ВСЕМ!!!!!!!!!! !!!

0
02.09.2012
Анна
Темыч, 16 лет 11 месяцев Москва

да уж!!! удачи)))

0
02.09.2012
Анна
Темыч, 16 лет 11 месяцев Москва
0
03.09.2012
Valya
София, 15 лет 6 месяцевМуж, 44 года 7 месяцев Черкассы

Приветик , очень хочу к Вам в команду что для етого нужно

0
02.09.2012
Анна
Темыч, 16 лет 11 месяцев Москва

Привет! Надо прислать свои параметры(вес-рост-до скольки хочешь похудеть и как будешь это делать)

0
02.09.2012
Valya
София, 15 лет 6 месяцевМуж, 44 года 7 месяцев Черкассы

прислать в ЛС или можно сюда писать

0
02.09.2012
Анна
Темыч, 16 лет 11 месяцев Москва

давай лучше сюда)))

0
02.09.2012
Valya
София, 15 лет 6 месяцевМуж, 44 года 7 месяцев Черкассы

рост 175 вес 71 кг хочу 60 но пока буду стремится к 65 а потом увидим, с понедельника исключаю с рациона сладкое, жаренное, мучное не кушаю после 17 00 физ. нагрузки прогулки с ребенком и обруч 20 мин каждый день

0
02.09.2012
Анна
Темыч, 16 лет 11 месяцев Москва

Ок, записала)))

0
02.09.2012
Анна
Темыч, 16 лет 11 месяцев Москва
0
03.09.2012

Рост 165. Вес 58. Хочу 54.

Худеть буду по системе кушать мало,сладкое только до 12 и по минимуму, не есть после 6, много воды и движений

0
02.09.2012
Анна
Темыч, 16 лет 11 месяцев Москва

Это что-то типа системы -60???

0
02.09.2012

я не могу срого придерживаться диеты.поэтому это не мое.это моя собственная методика направленная на уменьшение калорий,вода - для улучшения метаболизма, а про сладкое - да, взято из системы -60.

0
02.09.2012
Анна
Темыч, 16 лет 11 месяцев Москва
0
03.09.2012
Лена
Ева, 14 лет 5 месяцев Москва
Аня если можно еще то я с вами)))
История как у многих) вышла замуж с весом 60 кг и расслабилась в итоге через год на учет по беременности вставала 72 кг!! Рожать шла 86. Послеродов 79кг. За 6 месяцев правильного питания и спорта -21кг. Сейчас 58. В идеале хочу 52кг. Рост 165. В помощь мне правильное питание( без сладкого, мучного, жирного, жареного, и прочего пищебрака) и спорт.
0
03.09.2012
Анна
Темыч, 16 лет 11 месяцев Москва

Обалдеть!!! ты пример для многих))) мне бы -21))) В табличку занесла.)))

0
03.09.2012
Елена
Юрий, 27 лет 1 месяцСофья, 18 лет 4 месяца Воронеж

Аня, возьми меня в свою команду, очень хочу похудеть рост 171, вес 98, одна не могу постоянно срываюсь, буду ждать ответа

0
24.11.2012
Анна
Темыч, 16 лет 11 месяцев Москва

Елена, по семейным обстоятельствам, я уже не занимаюсь командой(((

0
26.11.2012
Kseniya
Элина, 14 лет 9 месяцевМариша, 11 лет 2 месяца Краснодар

выбрала! решилась на то о чем нашла больше информации. Японская диета. ее придумала то ли некая японская клиника похудения, то ли японские девушки в попытках стать еще стройнее и красивее. Как бы там ни было, эта диета стала популярна во всем мире. С помощью японской диеты можно заметно похудеть (потеря в весе до 8 кг). Сама «Японка» продолжается ровно 13 дней. Однако «входите» в диету и, соответственно, «выходите» плавно

0
03.09.2012
Fyfcnfcbz
Москва

еще есть места?тоже хочу с вами на ковалькова, рост 180 вес 96 

0
06.09.2012
Анна
Темыч, 16 лет 11 месяцев Москва

ок!!! а какой хочеш вес???

0
06.09.2012

Всем привет! А меня возьмете в свою команду? Рост 165, вес 80

0
08.10.2012
Оля
Нелли, 16 лет Авдеевка

обед интересует))

0
02.09.2012
Анна
Темыч, 16 лет 11 месяцев Москва

Как такового обеда нет! Между завтраком и ужином можно выпить стакан кифира, съесть яблоко,2 ст л сторога, горсть фундука, чернослива и кураги(сколько помещается в зажатом кулаке)

0
02.09.2012
Светлана
Злата Дмитриевна, 16 лет Краснодар

А на обед что?

0
02.09.2012
Анна
Темыч, 16 лет 11 месяцев Москва

Как такового обеда нет! Между завтраком и ужином можно выпить стакан кифира, съесть яблоко,2 ст л сторога, горсть фундука, чернослива и кураги(сколько помещается в зажатом кулаке)

0
02.09.2012
Надоело быть бегемотом! Том 2 Итоги недели (27 августа - 2 сентября)

Похожие записи