Надоело быть бегемотом! Том 2
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахПривет, девочки! Надеюсь, что прошедшее лето с его жаркими деньками и обилием фруктов и овощей сделали свое дело! многие из нас смогли щаменить надоевшие булочки и тортики вкусняшками с низким гликемическим индексом и нулевым содержанием жиров!
Помните мои посты? (под катом фотки!)
Вот они:
После родов я купила брюки 20 размера.
Вуаля: (сорри за фотки, качество не очень, делала в спешке, пока муж сидел с дочкой)
Когда они с меня стали падать будучи застегнутыми, я купила аналогичные 16 размера:
Они с меня не падают, но снять их, не растегивая, могу запросто.
Сейчас налезают мои "добеременные" джинсы из Woolstreet 38 размера, который по их таблице соответствует нашему 48!
Итак мои замеры:
Было Стало
20.04.2012 02.09.2012
Объем предплечья - 33 31
Объем груди - 107 102
Объем под грудью - 87 83
Объем талии -86 78
Объем живота - 105 96
Объем валиков* - 116 103
*(валики под бокам ниже талии)
Объем ягодиц - 120 113
Объем бедра* - 67 60
*20 см ниже паха по передней стороне
Объем над коленкой - 54 49
Объем икры* - 45 43
*10 см ниже коленки по передней стороне.
ВЕС 91 кг вес 79
Что я делала:
Сначала начала ограничивать себя в сладком, мучном и сахаре. Также уменьшила объем чашки (вместо 200мл-100мл). Всей пищи и жидкости в день 1300 мл, глюкофаж на меня не подействовал.
Пошла ко врачу в клинику Чудо-доктор Репчинской Галине Борисовне
(кому интересно-найдете в инете. Рекламу делать не буду, у нее и так завал желающих...Не пробиться, блин,к ней!) С 11 мая вставила иглы. Но, признаюсь честно, нарушаю!!! Так бы еще стройнее была.
В целом питаюсь так. Сахар в кофе и чай не кладу! Надо потерпеть неделю, пройдет ломка и сможете запросто без сахара. 
Можете купить сироп агавы (продается либо в Метро Кэш-анд-Керри, либо в Азбуке Вкуса (дороже, в районе 300 руб).
Это чтоб потихоньку отучиться от сахара. Это заменитель. Заменитель можно только на аспартаме. Но лучше без заменителей!
Исклчила хлеб, (хотя таааак иногда во время ПМС) хочется!
Вот здесь скажу, что лето-время шарлоток. Нарушаю...
Ну как не съесть кусочек пирожка?
Делаю один разгрузочный день-среда. Пью без ограничений воду (кстати, пить можно только кипяченую. никаких газировок, бутилированных и из кулера!!!), чай без сахара-зеленый, черный, фруктовый.
Не ем жирное, жареное, молока нельзя (покупаю соевое без сахара, фу, бяка!), можно кисломолочку 0-1%. кефир на ночь. Йгоурт не ем, только 0% творог. Очень люблю сыр, но его нельзя. А я ем...
Обязательно ем рыбу раз в неделю,а то и два. Не жирную!
И вобще появивщаяся у меня мультиварка помогает готовить диетические блюда (не жарит, и не такие безвкусные как на пару). Кстати, вступайте в мое сообщество и будем придумывать диетические блюда для мультиварок....Что то я отвлеклась!
Да! Еще делала массаж на "валики" под талией. Приходила массажистка и массировала банками. Особого эффекта не дало.
В фитнес и баню не успеваю, хотя изредка бываю, но никого эффекта редкие свидания с водой и паром не дают.
Фитнес и силовые нагрузки. Я вот думаю, а если стройной девушке взять в каждую руку по 15 кг и часа 1,5 заниматься в зале? Сердце не будет потом болеть? Сначала хочу еще 5 кг сбросить, а потом пойду. (Правда, карточка заканчивается, а на новую пока денег нет!) Даже сейчас, когда полегчало и минус 10 кг, уже летать хочется. А тогда сил никаких не было! Но это ИМХО! 
Не ем после 21.00.
ПыСы. извините за ошибки.
