-14 кг за 5 месяцев. Вес был - 72 кг, сейчас - 58кг. Рост - 168.
Далее прошу подкат(будут прилагаться фото).
Была я толстенькой, упитанной девушкой, которую всё устраивало, кушала всё, не в чём себе не отказывала, и цифра 72 меня не сколечко не пугала. "Ну подумаешь, уйдёт со временем!"- каждый раз утешала я себя, и продолжала трескать пирожки, конфетки, шоколадки. Пока мой покойный парень не сказал: - "А тебе не кажется, что твоя ПОПА слишком толстая?", и тут закралось сомнение, разве я на столько толстая, и да, я была толстая!
5 месяцев назад я сделала эти снимки и ужаснулась, всё было куда хуже, чем я представляла себе в своём мозгу. Ноябрь.
Начала я в первую очередь - с уменьшения количества сладкого. Нормально ела, но старалась до 12 кушать сладкое. И конечно после 6-ти не ела. Потом уменьшала порции еды и старалась кушать чаще, но меньше, с трудом выходило, но я не сдавалась и продолжала. Раз в неделю я делала "разгрузочный" день, чисто на одной воде, и вес медленно, но верно пополз вниз. Моему счастью не была предела! Затем начала делать 8-ми минутные занятия на пресс по видео, и 5-ти минутные занятия на попу. Старалась делать ежедневно, но не всегда получалось, иногда лень меня одолевала, и я ничего не делала, либо же уставала очень сильно, что силы были доползти до кровати только(к слову я ещё учусь). Было решено искать тренажёрки и фитнес-центры, где не заоблачные цены. Постепенно я привыкала кушать чаще и реже, меньше есть сладкого, и конечно дни на воде. Результат был уже через два месяца, единственное что я не помню, это в цифрах как было, но значительно!
Январь.
В итоге был найден фитнесс-центр, где я с конца февраля начала заниматься, и занимаюсь по сей день. В питании оставалось всё так же, сладкое только вообще сошло на нет. Вес уходил. Но дополз до одной точки 62 кг, и больше не скидывался, а варьировался до 61кг. Держался так около месяца. Потом с трудом он ушёл и стал держаться на 60 кг, и так же доходить до 61 кг. Расстраивалась я очень сильно, но поняла что нужно что-то изменить. И я решила сесть на правильное питание. Уже месяц как я питаюсь на ПП. И вес сразу скаконул до 59, и сейчас 58. Стала наконец пить воду, выпиваю где-то 1,5-2 литра в день. Пью рыбий жир в капсулах.
Сегодняшнее фото.
Благодаря фитнесу, у меня стала более менее подкачана попа, прощупывается пресс, и качаются руки, + улучшается растяжка. Сейчас мне приятно смотреть на себя в зеркало, и одевать джинсы на 2 размера меньше. Хотя это ещё не идеал, но мы не останавливаемся на достигнутом!:)
Идеал - 50 кг. И красивая фигура, буду стремится!
Удачи вам девочки!
