Доброе утро, девочки.
Пока вставляю только таблицу и жду ваши отчеты. По весу и по баллам.
Позже напишу задания на день.
у меня - 200. (76.3)
Итак, задания на сегодня. Надеюсь все успеют выполнить. Простите, что так поздно.
1. Спорт
Давайте девочки покачаем прессик. Ложимся на пол, руки под голову. Глазки смотрят в потолок, подбородок не прижимай. Поднимаем плечи от пола. 3 подхода по 20р. - 2 балла
2. Здоровье
Так как сегодня утром я задание не успела написать, то задание по здоровью вам на завтра - натощак выпить стакан воды, будем работать над нашими кишечниками. Кто это уже практикует - умнички!!! - 1 балл. За это задание отчитываемся завтра. Впрочем как и за остальные :)
3. Питание
Придерживаемся здорового питания либо диеты. - 3 балла
маленький совет: кто не сидит на диете, старайтесь на завтрак есть углеводы, на обед белки+углеводы, а на ужин - белки.
4. Уход
Порадуйте себя масочками для лица, а завтра расскажите свои любимые рецепты! - 1 балл
