доброе утро, красавицы!
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахПроверяем табличку
:
Как всегда отчет:
Вчера вела себя хорошо, но опять неправильно
З: овсянка с изюмом, кофе, 3 конфетки
В 12:15 попила чай и съела маленький кусочек булки (принесли попробовать из хлебопечки)
Ну а дальше до шести работала, соответственно опять без обеда.
Потом еще заехали на день рождения - там столько всего вкусного! И какой-то торт фантастический... Но я держалась и только выпила чашку кофе без молока.
Сегодня возьму с собой на работу на обед криспы и сыр.
Кстати, вес очень порадовал 55,7кг. (-500г)
А ваши дела как? Напишите еще, пожалуйста, желаемый вес, к чему стремитесь, добавлю его в табличку
П.С, а вы хаметили, что я от радости себе 10кг скинула и в отчете и в таблице? :) Не 55,7 конечно, а 65,7 :)
Мария
У меня тоже иногда такое бывает))) В идеале хочу 55кг, а для начала вернуться к добеременному весу в 60кг.
Меню: з. вкусняшки)
о. рис с фаршем и ещё соленой рыбы налопалась.
у. арбуз и яблоко.
из спорта ремонт
уход: кофейный скраб, и самомассаж животика.
вес с утра 65.6кг
10.09.2012
Ответить
Катенок
Привет! Вес 68,9 кг.
По диете я была умницей. Завтрак - 2 груши
Обед - салат из свежих овощей, запеченное мясо
Ужин - персик, чай с сухариком и сыром.
Обруч крутила 15 минут, дольше ребенок не дал...
09.09.2012
Ответить
Маруся
Привет! Вес на месте. Ела: завтрак - блин с курицей. Обед -суп, ужин - кефир. Сегодня еще рацион урезала, завтра посмотрим :))
09.09.2012
Ответить
Анастасия
))) прикольно,я вначале начала вспоминать,разве не 65-66 ты бала, хммм! а привда,-10 за день круто)))))))))0
а я вчера молодцом была,до 1500ккал,1,8л.воды! ложилась голодная,встала чуть не изблевалась от голода! и что? каким-то непонятнейшим образом ВЕС НА МЕСТЕ!! 60,3!!!
вот когда обидно!
09.09.2012
Ответить
Анастасия
а что с ним? Я на такие вещи и внимания не обращаю!пмс толком не бывает,ттт!хреново мне ток в первый день кд,дальше я летаю как обычно! Закончились они вот в конце августа!это просто тупо вес устаканился ,который мне не нужен!надо настроится на разгруз и толкнуть вес!
09.09.2012
Ответить
Елена
у меня за 3 дня до и 3дня после - вес стоит не шелохнётся, в остальное время нормально вес уходит, при условии системы - 60, и небольшой физнагрузки..
может у всех по разнозному влияет, но влияет это факт....
09.09.2012
Ответить
Наташа
Правда очень обидно. Я летом неделю на кефире сидела, и весы хотелось разбить, когда с утра встаешь, а там -100г и так три дня подряд...
Но тут главное не сорваться. Но я в тебя верю :)
09.09.2012
Ответить
Maxim
Вес 61кг
Вчера были нарушения в питании, на обед съела грибной суп, где-то через час поела шашлык с салатом, может можно это считать как разные приемы пищи, от свежепожаренного шашлыканевозможно было отказаться)), ужин творог с яблоком в 18. 00 ( по системе), спорта не было , уход был, скрабик с кофе , морской солью и мандариновым маслом
09.09.2012
Ответить
Наташа
Точно нельзя ваши отчеты на ночь читать, я как себе представила шашлычок, да с бокалом вина, и с овощами, поджаренными на костре, а к ним я еще соус из майонеза, сметаны и зелени делаю....
09.09.2012
Ответить
*АНЯ* (№16)
Отчёт за 08.09.12
Всем привет.Вчера косячила,была у мамы съела пирожок и половинку чебурека,так что по каллориям я не уложилась в итоге сегодня +600гр,вес сегодня 54,7-это меньше чем позавчера,что радует.Спорта не было(продолжаю болеть),уход обёртывание и крем.
Стремлюсь к 50 кг.
09.09.2012
Ответить
Елена
Привет девочки!
Вес: 61,6 (!!!)
Вода - 2 литра.
З: макароны по флотски, кофе; О: картошка с грибами; У: чай с изюмом.
Спорт: пресс, наклоны, приседания - всё по 50 раз
Уход: крем.
Вес хочу - 55.
09.09.2012
Ответить
Наташа
Какая ты молодец! В который раз восхищаюсь твоим упорством :) А когда оно дает результаты - это вдвойне приятно!
09.09.2012
Ответить
Алла
Привет Наташ! Вчера все как всегда ела, в основном овощи и курицу, на завтрак купила себе хлопья фитнесс, ничего, мне понравилось. И все бы хорошо, еслибы не съела в 19 часов эскимо в шоколаде(((( вытащили нашего папу с нами погулять ( что бывает исключительно редко) и вчесть такого события залопали по морожке))) итого в калории за день я вложилась 1450 но на весах сегодня увидела +400 60.9((( не уж то мороженное виновато???
09.09.2012
Ответить
Anna
Привет. я вчера купила пирожные, но сдержалась и ела его утром ! та что питание ок. буду пытаться считать калории. спорт был вчера. своя программа :)
09.09.2012
Ответить
Александра
Наташик, приветик! Исправь меня в табличке за 7 сентября я была молодец, а вот 8 почти молодец ( оранжевый) =)
Сегодня вес 62,600 + 200 гр.
Вчера с едой все ок. З - каша овсяная, О - живой йогурт, У - салат + рыбка.
Спорт: йога с ДМ. Уход: массаж с кремом. Сегодня проснулась аж синяки на ногах, как сильно я себя разминала.
Вот такие дела, а вес растет вверх, чтоб его. Главное не сорваться от расстройства. Правда скоро должны быть КД, может из-за них пухну.
09.09.2012
Ответить
Наташа
Знаешь, стоит более филосовски к весу относиться и смотреть в целом тенденцию. Похудение это всегда так: 2 шага вперед, один назад. У меня сейчас за 2 дня килограмм сбросился, но я знаю, что если я сегодня буду себя хорошо вести, все равно завтра +100, +200г будет...
Поэтому не расстраивайся и продолжай держать себя в руках - дорога к идеалу длинная и извилистая :)
09.09.2012
Ответить
Александра
Ой, Наташик, извини, не надо ничего исправлять , все правильно, я все перепутала =)
Спасибки за поддержку, я знаю, конечно, что + в весе не всегда плохо, просто хоть где-то хочеться поканючить, дома это невозможно! Все домочадцы смеются над моим рвением =)
09.09.2012
Ответить
Наташа
Напиши как правильно, я запуталась :)
А ну в таком случае конечно канючь! Мы точно поймем :)
09.09.2012
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.