Доброе утро!

Я вчера нормально. на ночь чай не пила, правда семечками заедала. вот как ты так мало ешь? такая умничка! я так не могу. Спорта было - первый день цикла. сегодня настроения нет. все чай пью. поеду завтра домой. может повеселею!

привет, я стартую. вес с утра 70,0.

Сегодня пока не косячила, но если честно- на пределе((((

З - овсянка с молоком и вареньем.

О- Овощной салат и 2 котлеты

У 100 гр. творога и кефир Агуша.

Планирую покрутить ХХ,

Мне вот не понятно за сегодня писать меню или вчерашнее, а вес сегодняшний?

Привет!!! У меня опять 65.6(((

Очень плохо вес уходит. Хотя можно радоваться, что не в плюсе и в этом есть ваша заслуга!!!

По питанию:

з.слойка с джемом, халва, зефир.

о и у по стакану молока.

по спорту был ремонт, скажу нагрузочка ещё та)))

удод: самомассаж живота с кремом. 

Наташик, приветик! Все было у тебя правильно до этого в табличке, а я тебя напутала! 7 сентября - оранжевый =), а дальше я исправилась =) желтый

Сегодня вес 61,800 -800 гр. Удивительно скачет вес.

З. перловка+пару ложек салата+ баклажаны

О.  даже скорее ужин перловка + салат и вечером пол персика и стакон кефира.

Спорт: упражнения на пресс и зарядк+  приседания, наклоны, ну и т.д.

Уход: массаж + крем.

Приветик! Вес 68,9 кг, без отвеса. 

Завтрак - кофе

Обед - картошка с лучком и с грибами, кусок хлеба

Подник - яблоко 

Ужин - сухарик с сыром, чай 

В общем, в диете были небольшие огрехи. 

Спорт - наконец-то начала 2-й уровень 30-дневки с Джиллиан Майклс. 

Привет, Натуля! По сравнению с тобой чувствую себя, как Робин-Бобин-Барабек :))

 Завтрак: гр 300 слата крабового

Пара конфет с кофе в перерыве.

Обед: мясо с черри и две ложки салата опять :))

Ужин: Йогурт Валио 0%.

Много воды. Наташ, пока спорта нет - про него не пишу. Как только начну заниматься нормально, сразу отчитаюсь.

Вес 69,5 (-300).

привет!
Я вчера молодец!
Ккал до 1500! 2л воды! +уход даже)скраб и поезные кремики после душа!
Но вес сабака!вечером не хракала,а он 60,1(-200)
всего!ааааааа!
Сегодня тоже гуд все!жду утро!

привет привет! я вернулась! довольная и жирная:-( вчера естественно без диеты. сегодня на кефире. вес с утра....... 62кг.... надеюсь это потому что я два дня в туалете не была. завтра напишу что после кефира получилось. сколько наела. было классно:-) о том что ела не жалею. ..

Отчёт за 09.09.12

С каллориями всё ок,спорта не было,уход крем,скраб и массаж.Вес 55(+300)

на ночь чай для похудения.Наверное он и дал привес

Рано радовалась

61

Вообще ничего не делала - отмечали др свекрови - 75... на ночь гигантский кусок наполеона

Привет, Наташ! Вот че вчера ела:

З- шарики нестле с молоком, чай с кусочком шоколадки

О- салат из картошки, маринованых грибов и соленых огурцов, салат из свежей капусты, овощи тушеные

У- капуста тушеная, гречка и маленький кусрчек свинины, арбуз.

Занималась с ДМ полоский живот, по прежнему болят ноги...
На весах 60.7(-200)

Привет, девочки!

Вес: 61,4 (как говорится медленно, но верно!)

Вчера спала целый день,  до 19.00, пропустила и завтрак и обед, съела четыре ложки макароны по-флотски и зеленый чай с лимоном и изюмом. Уход: массаж + крем. Спорт: пресс, приседания, махи ногами - 50. Выпила воды 2 литра.

как то так...

С утра взвешивалась, мама моя сказала чуть меньше 61)) пиши мне 61, более точно не могу определить)
Диету вчера не нарушала,все по системе, а вот спорта и ухода не было, в выходные никак не получается, так с оранжевый мне, буду исправлявляться