Отчет, День ПЕРВЫЙ!!!
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахИ так, начальный вес 61 кг,рост 160 см. Объемы:
Грудь- 93 см
талия- 77 см (ужас!!!)
жопа бедра- 96 см ( кошмар, еще чуть чуть - и была бы СОТОЧКА!!!!)
Весов пока нет, так что буду по объемам отслеживать. А взвешиваться буду раз в неделю! Отказываюсь от СЛАДКОГО, МУЧНОГО, ЖИРНОГО. Не ем после 6. Сегодня и последующие 2 дня "ем" в основном кефир.
Из спорта пока самое элементарное.
И так:
З- кофе с молоком ( без сахара)
О- куриный легкий суп
У-кефир (до 18:00)
После 18:00-только вода!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Девочки, кто хочет со мной начать, присоединяйтесь! Будем друг другу помогать, корректировать, пинать)))
Ирина
На третий день тоже не нашла ))
З: не было
О: креветки, салат (огурцы, помидоры)
П: три креветки
У: Яишница из 2 яиц, немного арбуза
Яблоко
13.09.2012
Ответить
Ирина
Не нашла пост на второй день )) Напишу пока сюда, а то у вас еще вечер, а у нас уже ночь )) Сегодня я что-то много ела (( радует хотябы то, что обошлось без мучного и сладкого.
З: три креветки
O: две порции сашими, салат из осьминожек
П: арбуз (думаю для диеты много) ,но не могу люблю арбузы ))
У: Половина манго, арбуз, и немного рамбутанов (шт 5)
12.09.2012
Ответить
Simply
Ой, я только сейчас посмотрела, что оказывается сохранила только у себя в дневнике!!!! Извенюясь(((( Сейчас создам 5 день)))
15.09.2012
Ответить
Ирина
Рост 158, вес 62. У меня пока тоже весов нет, отчитаюсь по весу в конце недели ) А ела сегодня: 2 яйца, кофе, креветки, салат (огугрцы+помидоры). + 20 минутная тренировка )))
11.09.2012
Ответить
Наталья
Ой, а можно и я с вами?Вес 64.5, рост 165. Объемы: грудь - 92, "талия" 71, бедра - 92,сегодня начала заниматься с Джиллиан Майклс. Купила себе сегодня же гантельки, диск"здоровье",скакалку, тренажер "колесико" - решила за себя взяться, к Новому году хочу 55 кг.
11.09.2012
Ответить
Simply
Присоединяйтесь!!! Предлагаю каждый день отписывваться в одном посте, кто что ел, каким спортом занимался и тд.
11.09.2012
Ответить
Наталья
А я с начала апреля пытаюсь привести себя в порядок.Была 80 кг.Но пропал настрой, а теперь вот снова появился.
11.09.2012
Ответить
Simply
ну у вас уже есть отличные результаты! Главное довести до конца начатое!!!! Какой диеты собрались придерживаться?
11.09.2012
Ответить
Наталья
Ой, даже не знаю, думаю, попробовать Долиной диету, у меня сестра на ней хорошо скинула.Вот думаю, завтра начать:)Только в плане диет я безхарактерная, и силы воли нет:(
11.09.2012
Ответить
Simply
думайте о конечном результате!!!! и решите кем вы хотите быть? вот такой БУЛКОЙ:
Или же вот такой КОНФЕТКОЙ:
НАШИ ТЕЛА В НАШИХ РУКАХ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Или же вот такой КОНФЕТКОЙ:
НАШИ ТЕЛА В НАШИХ РУКАХ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
11.09.2012
Ответить
Наталья
Не, я за конфетку!Завтра еще фотки каких-нибудь толстух в холодильник приклею, что отрыть, посмотреть на них и закрыть:)
11.09.2012
Ответить
Simply
Вот вот! Я всегда вспоминаю о таких фотках, когда тяжко станоится)))) Надо думать о том, что булку съел и забыл через минуту, а ЖИР от нее останется на долго(((((((( Меня когда тянет что нибудь съесть вредное, я иду пресс качать или обруч крутить!
11.09.2012
Ответить
КATARINA
незнаю своих обьемов, да и мерять боюсь, но то что зеркало скоро треснит от меня так это точно)) вешу 68 кг, живот и бока как у бочонка(( как это все убрать незнаю! может присоединиться!?
у вас первый день?
11.09.2012
Ответить
Simply
Да, сегодня первый день. Присоединяйтесь!!! Надо же когда то начинать? Или вы хотите быть бочонком до конца своих дней??? Отчеты помогут держать себя в тонусе! Я вот все лето собиралась худеть, так и проходила ТОЛСТЫМ ПОНЧИЩЕЙ ПОНЧИКОМ! Но всё, хватит. Хочется выложить свои фотки в коце, и что бы все ОХ.... АХнули))))))))))
11.09.2012
Ответить