Девочки, таблицу вставлю чуть позже,, пока муж компьютер оккупировал.
Отчет за вчера:
Я совсем разболелась, поэтому себя баловала (но только утром)
Завтрак: тера-флю, конфетки гейша
Чуть позже: кофе, сыр и макарони (одна штучка)
Обед: кофе, сыр
Перед сном еще тера-флю пила, в течении дня стрепсилс
Вес 65,6 (-200г), ухода не было
Москва
Привет! лечись давай!
спасибо большое за "книжный совет" - очень помогло отвлечься и поднять настроение 
наконец - то приехала в город. вес правда не порадовал, 72,8кг. но я не удивлена - при моём беспорядочном питании ожидаемо, плюс последние дни не было спорта.
вчера спорта не было, питалась на свою манеру более - менее, то бишь на ночь съела апельсин, а не конфеты.
так что можно засчитать)))))
нынче стараюсь не есть сладкое после 18ч., ужин - полегче сделать.
в планах - завтра д.р. йоу))) а потом все - таки худеть, а то я пол года мучаюсь, и ни туда ни сюда.
надо уже взять себя в руки помучаться пару месяцев, похудеть и жить спокойно!
в общем настрой боевой.
купили в подарок новый телефон. жду не дождусь вручения, скачаю туда счетчик калорий(на старом уже не стала заполнять), буду пытаться их считать. а может еще и видео с тренировками!
0
12.09.2012
Ответить
Санкт-Петербург
Хорошо, тогда завтра тебе официальный выходной от диет!
Расскажи, что за телефон? Может и мне счетчик ккал поставить....
Я рада, что настрой боевой, это в нашем деле главное)))
0
12.09.2012
Ответить
Москва
Спасибо!
Sony xperia s. если честно. я один завтрак посчитала и устала :)
Sony xperia s. если честно. я один завтрак посчитала и устала :)
0
13.09.2012
Ответить
Москва
Привет!
вес 69,1 ( - 300)
З- бутеры с плавленым сыром+ кофе с молоком.
О- Салат из отварной капусты и котлеты на пару.
Перекусы 2 яблока
У - кефир.
Из спорта крутила ХХ . И з ухода - намазала себя сжигателем жира ночным.
Еще про себя поняла, что лучше записывать что скушала, иначе просто забываешь.
0
12.09.2012
Ответить
Санкт-Петербург
Ты умничка! А я не записываю, вроде пока все за вчерашний день удается вспомнить :)
0
12.09.2012
Ответить
Москва
А я вот все забываю. Особенно такие приколы как "подъесть за ребенком".
Там сушку откусила... там пюрешку доела или банан.... вот так и набегает огого.Хорошо, что у нас собака есть, а то выбрасывать картошку с мясом совсем уж жалко)
0
13.09.2012
Ответить
Санкт-Петербург
Я для себя правило установила, которое очень помогает при похудении - не перекусывать. У меня есть завтрак, есть обед, иногда бывает ужин, а между ними - рот на замок. Тяжело поначалу, но потом привыкаешь...
0
13.09.2012
Ответить
Москва
Ну я тоже не перекусываю, если только яблоко или грушу до 18,00. Но то ложку облизнешь , то еще что- нибудь. то детеныш начинает кормить, Делаю вид , что ем, но скоро ее не проведешь так легко)
0
13.09.2012
Ответить
Орел
Ну епсель мопсель1 ВСЕ С ОТВЕСАМИ!
А МЕНЯ ТУПОЙ ВЕСОСТУПОР!
60,1!!!!!!!!!!!!!!!!!
хоть бейся о стену!
0
12.09.2012
Ответить
Нижний Новгород
Привет, всем!!!
Наталья, выздоравливай поскорее!!!
Так, отчитываюсь. Вес с утра +900гр за 2 дня. 66.5кг.
Ужос!!! Больше так не буду, пять минут удовольствия этого не стоит.
По питанию:
з. бутерброд с колбасой.
о. рис с печенкой, творожная запеканка.
у. яблоко, апельсин.
Уход и спорт были через не хочу)))
Беготня по инстинуту, с первого этажа на четвертый, с четвертого на второй и т.д.)))
Перед сном 50 раз присела и помассажировала животик кремом.
0
12.09.2012
Ответить
Новороссийск
Наташ, выздораивай поскорее!
У меня вчера все было хорошо до вечера, а потом мы поехали к маме на день рождения... и там я хорошо покушала((( вроде старалась ничего похого не есть, только салатики без майонеза, овощи, мяска чуть-чуть, ну и без картошечки не обошлось, а в итоге 1600 кал задень, и это примерно, может и больше((( да и ели уже поздно часов в 8((( короче сегодня +300. Но от тортика я отказалась) былобы еще больше!
Спорт был, сегодня разгружаюсь)
У меня вчера все было хорошо до вечера, а потом мы поехали к маме на день рождения... и там я хорошо покушала((( вроде старалась ничего похого не есть, только салатики без майонеза, овощи, мяска чуть-чуть, ну и без картошечки не обошлось, а в итоге 1600 кал задень, и это примерно, может и больше((( да и ели уже поздно часов в 8((( короче сегодня +300. Но от тортика я отказалась) былобы еще больше!
Спорт был, сегодня разгружаюсь)
0
12.09.2012
Ответить
Санкт-Петербург
Спасибо большое! Ну тогда за вчера - оранжевый, надеюсь сегодняшний разгруз пойдет на пользу...
0
12.09.2012
Ответить
Москва
Приветик! Наконец-то добралась до интернета)) целый день коомменты не отправлялись((
Натуль , выздоравливай! Погода вроде наладилась , а то дожди эти и холод замучали
Вес мой с утра был 60,5
Диету вчера не нарушала, все по системе, спорт был бегала с утра, а вот ухода не было, никак руки не доходят(
0
12.09.2012
Ответить
Санкт-Петербург
С погодой что-то совсем странное: в Питере вчера днем +26, а ночью гроза. Не просто гроза, а самая настоящая с проливным ливнем и чуть ли не ураганом...
Ну раз спорт и диета были - то желтый! Ты умничка!
0
13.09.2012
Ответить
Москва
Привет девочки!
Наташа дорогая, зыздаравливай поскорее!
Вес сегодня сказочный - 60,9 !!! - заветные 60 замаячили, очень меня это радует! З: бутеры, кофе; О: нут с курочкой; У: нут. Выпито 2 литра воды. Спорт: 50 - пресс, наклоны, приседания, махи по 25. Уход: массаж, крем.
0
12.09.2012
Ответить
Санкт-Петербург
Спасибо, Леночка! Пока не очень получается :( Ты как всегда умничка!
0
12.09.2012
Ответить
Санкт-Петербург
Приветик! Выздоравливай скорей! =)
Вес 61,600 -400 гр.
Вчера Завтрак-салат+баклажаны+ ерман шоколадный десерт ( вкусно и не калорийно, советую =)
Обед. творог+ горсть винограда
Ужин салат+ яблоко
Спорт: качала пресс + крем
0
12.09.2012
Ответить
Орел
Привет))
Вчера за день было съедено немного: яйцо, салат овощной, дыня... много чая)))
Скрабилась, обертывания сын сделать не дал)))
Итого ушло 2,6 кг))) Вот сколько во мне водички было!
Итого 64.0 кг
0
12.09.2012
Ответить
Гдов
Привет, девочки. У меня 68,7 кг. Завтрак - кофе с молоком, без сахара
Обед - макароны по-флотски, салат из свежих овощей
Ужин - арбуз
Спорт - обруч 20 минут
0
12.09.2012
Ответить
Тамбовка
привет. у меня плюс 300. видать китайский жир просто так не сдается. ничего, в пятницу дочкин день рождения отгуляю и на 'любимую'. чтобы жизнь раем не казалась. вчера-завтрак-кофе, бутерброд,сладкое. обед-гречка, колбаса, молоко. ужин-яблоко, кефир. спорт-наклоны, махи. массаж пуза. 59,7
0
12.09.2012
Ответить
Санкт-Петербург
умничка! не переживай, быстро пришел вес - быстро и уйдет
0
12.09.2012
Ответить
Елабуга
понедельник: вечером тренировка, краб, антицелллюлитный крем, вторник - ограничение в питании, среда, вечером - тренировак, скраб, крем
0
12.09.2012
Ответить
Отчёт за 11.09.12
Приветик!!!Вчера каллории не считала некогда было у мелкой ухо разболелось.Уход скраб и крем.Утром вес 54,5(-300)
0
12.09.2012
Ответить