Войти

Доброе утро, мои хорошие!

Maxim
Никита, 19 лет 6 месяцевЛеонид, 19 лет 6 месяцевФедор, 15 лет 8 месяцев Москва
Ух ты, я сегодня первая отчитываюсь)) вес у меня опять 61(( наверное организм к КД готовится , систему вчера соблюдала, обед гречка с мясом, овощной салат, ужин творог сяблоком, спорт пробежка с утра, ухода опять не было
0
13.09.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 9 месяцев Санкт-Петербург

умничка!  а ты подолгу бегаешь?

0
13.09.2012
Maxim
Никита, 19 лет 6 месяцевЛеонид, 19 лет 6 месяцевФедор, 15 лет 8 месяцев Москва
Не ,не долго, мин 20 с передышками, колени начинают болеть, мне больше велик нравится, сегодня утром опять каталась
0
13.09.2012
Настасья
Колечка, 15 лет 10 месяцев Волгоград

привет Наташ,сегодня вес также  74.800,вчера день прошел прекрассно!!! вчера завтрак был салатик и зеленый чай и весь день 1литр кефира +1 яблоко,но правда часиков в 10 вечера съела помидорку.

0
13.09.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 9 месяцев Санкт-Петербург

Ничего себе какое строгое меню! Ты умничка! Завтра точно должны быть результаты!

0
13.09.2012
Мария
Роман, 16 лет 3 месяцаЕвгения, 14 лет 3 месяца Нижний Новгород

Привет!!! мой вчерашний разгруз пошел мне на пользу! вес с утра 64.8кг (-1.7кг)

Вчера весь день питалась молоком+чай.

Из спорта был ремонт, 50 приседаний, махи и наклоны.

Уход: кофейный скраб и массаж с кремом. 

0
13.09.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 9 месяцев Санкт-Петербург

Ты герой! Поздравляю с прекрасным отвесом! Так держать! :)

0
13.09.2012
Мария
Роман, 16 лет 3 месяцаЕвгения, 14 лет 3 месяца Нижний Новгород

Спасибо)))

0
14.09.2012

Привет. вес 69,3 (+200) думаю, что из-за того,что ночью воды напузырилась. Уж очень пить хотелось.

З- 2,5 пирожка с капустой и кофе

О- кусок рыбы и пару ложек свеклы

У- кефир, правда он у меня получился не в 18, а в 19.

 до 18,00 слопала 2 яблока.

Ухода и спорта не было. Сегодня наверстаю.

0
13.09.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 9 месяцев Санкт-Петербург

Все равно умничка! Очень хорошее меню!

0
13.09.2012
Алла
Танюша, 15 лет 5 месяцев Новороссийск
Привет, Наташ!
Как ты помнишь вчера была у меня разгрузка... которую я начала с тортика утром))) но дальше я держалась, на обед стакан кефира, на ужин кусочек рыбки))) вобщем ставь мне желтый) спорт по прежнему в ослабленном режиме из-за колена.
За то на весах сегодня 60.0(-500)!!! Надеюсь завтра увидеть цифру 5..)
0
13.09.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 9 месяцев Санкт-Петербург

Прекрасный результат! Жду с предвкушением твоей "5" :) Умница!

0
13.09.2012
приветик!у меня с каждым днем только хуже!вчера гуд!хоть ккал вышло 1650,но бжу все в норме! Вечером только греп!И что?
+200!60,3!
Каким раком?я в трансе!сегодня типо загруз+пивас ночью и солененькая закуска!
0
13.09.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 9 месяцев Санкт-Петербург

ну давай, надеюсь поможет :)

0
14.09.2012

Привет, Наташик! У меня 68,6 кг.

Завтрак - кофе с молоком

На работе в 13ч чай с одной  маленькой шоколадной конфеткой

Обед - легкий кисломолочный супчик, кусок хлеба 

Ужин - дыня

Спорт - тренировка с Джиллиан Майкс 

0
13.09.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 9 месяцев Санкт-Петербург

Привет! Можешь еще к отчетам писать каким цветом отмечать? А пока умничка-желтый! :)

0
13.09.2012
0zzY
Тимофей, 14 лет 10 месяцев Орел

Вчера 

завтрак - овсянка на воде с яблочным пюре без сахара

обед - яйцо, стакан бульона, перчик сладкий))

полдник - дыыыня

ужин - чай с яблочком

Вес 63,6 (-400 гр)

Скраб, массаж пуза

0
13.09.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 9 месяцев Санкт-Петербург

Умничка! И отвес шикарный! Ты так написала, что мне тоже сразу дыньки захотелось :)

0
13.09.2012
Мариша
Анютка, 16 лет Тамбовка
Привет. Наташ, я пока отчитываться не буду, можно. вчера похоже отравилась чем то, весь вечер полоскало, потом пол ночи ела. да и сегодня все наперекосяк. расстроеная я. как войду снова в ваши стройные ряды напишу, хорошо?
0
13.09.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 9 месяцев Санкт-Петербург

Конечно, Мариш. Выздоравливай и не грусти! 

0
13.09.2012

Отчёт за 12.09.12

Девчонки,всем привет.С каллориями всё ок,уход обёртывание с какао и кремик антицеллюлиный.Спорта не было.В итоге вес сегодня 54,2(-300)

0
13.09.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 9 месяцев Санкт-Петербург

Уход и диета это уже много! Отмечаю желтым :) Молодец!

0
13.09.2012
Отчет за четверг (день 32) - 13.09.12 Протеиновый коктейль