Доброе утро, мои хорошие!
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахПроверяем табличку:
Вчера вечером написала пост со всякими организационными моментами, если будет минутка, выскажите свое мнение: http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1702568
Так же сегодня поздравляем с днем Рождения Анну @filitonka и приветсвуем новую участницу Настену @1n2i3kola
Ну и отчет:
Завтрак: кофе, овсянка с медом, маааленький кусочек самого вкусного на свете тортика
Обед: кусок курицы, соленый огурец
В течение дня кофе, терафлю, водичка с лимоном
Вес 65,5 (-100г)
Ухода не было
Анастасия
приветик!у меня с каждым днем только хуже!вчера гуд!хоть ккал вышло 1650,но бжу все в норме! Вечером только греп!И что?
+200!60,3!
Каким раком?я в трансе!сегодня типо загруз+пивас ночью и солененькая закуска!
13.09.2012
Ответить
Катенок
Привет, Наташик! У меня 68,6 кг.
Завтрак - кофе с молоком
На работе в 13ч чай с одной маленькой шоколадной конфеткой
Обед - легкий кисломолочный супчик, кусок хлеба
Ужин - дыня
Спорт - тренировка с Джиллиан Майкс
13.09.2012
Ответить
Наташа
Привет! Можешь еще к отчетам писать каким цветом отмечать? А пока умничка-желтый! :)
13.09.2012
Ответить
Мария
Привет!!! мой вчерашний разгруз пошел мне на пользу! вес с утра 64.8кг (-1.7кг)
Вчера весь день питалась молоком+чай.
Из спорта был ремонт, 50 приседаний, махи и наклоны.
Уход: кофейный скраб и массаж с кремом.
13.09.2012
Ответить
Александра
Привет. вес 69,3 (+200) думаю, что из-за того,что ночью воды напузырилась. Уж очень пить хотелось.
З- 2,5 пирожка с капустой и кофе
О- кусок рыбы и пару ложек свеклы
У- кефир, правда он у меня получился не в 18, а в 19.
до 18,00 слопала 2 яблока.
Ухода и спорта не было. Сегодня наверстаю.
13.09.2012
Ответить
*АНЯ* (№16)
Отчёт за 12.09.12
Девчонки,всем привет.С каллориями всё ок,уход обёртывание с какао и кремик антицеллюлиный.Спорта не было.В итоге вес сегодня 54,2(-300)
13.09.2012
Ответить
Алла
Привет, Наташ!
Как ты помнишь вчера была у меня разгрузка... которую я начала с тортика утром))) но дальше я держалась, на обед стакан кефира, на ужин кусочек рыбки))) вобщем ставь мне желтый) спорт по прежнему в ослабленном режиме из-за колена.
За то на весах сегодня 60.0(-500)!!! Надеюсь завтра увидеть цифру 5..)
13.09.2012
Ответить
Мариша
Привет. Наташ, я пока отчитываться не буду, можно. вчера похоже отравилась чем то, весь вечер полоскало, потом пол ночи ела. да и сегодня все наперекосяк. расстроеная я. как войду снова в ваши стройные ряды напишу, хорошо?
13.09.2012
Ответить
0zzY
Вчера
завтрак - овсянка на воде с яблочным пюре без сахара
обед - яйцо, стакан бульона, перчик сладкий))
полдник - дыыыня
ужин - чай с яблочком
Вес 63,6 (-400 гр)
Скраб, массаж пуза
13.09.2012
Ответить
Наташа
Умничка! И отвес шикарный! Ты так написала, что мне тоже сразу дыньки захотелось :)
13.09.2012
Ответить
Maxim
Ух ты, я сегодня первая отчитываюсь)) вес у меня опять 61(( наверное организм к КД готовится , систему вчера соблюдала, обед гречка с мясом, овощной салат, ужин творог сяблоком, спорт пробежка с утра, ухода опять не было
13.09.2012
Ответить
Maxim
Не ,не долго, мин 20 с передышками, колени начинают болеть, мне больше велик нравится, сегодня утром опять каталась
13.09.2012
Ответить
Настасья
привет Наташ,сегодня вес также 74.800,вчера день прошел прекрассно!!! вчера завтрак был салатик и зеленый чай и весь день 1литр кефира +1 яблоко,но правда часиков в 10 вечера съела помидорку.
13.09.2012
Ответить
Наташа
Ничего себе какое строгое меню! Ты умничка! Завтра точно должны быть результаты!
13.09.2012
Ответить