Слабачка (

про то что диеты - это все временный эффект и издевательство над организмом - это все уже давно поняли. Даже говорить об этом не стоит.

главное, уже сказали ниже, изменить питание на всегда.

Рацион должен состоять на 60 -70 % процентов из свежих овощей, фруктов. ( если вы их не любите.... вот увидите, что когда организм отвыкает от рафинированной еды, он сам будет вам подсказывать побольше их кушать).Только натуральная еда. Ни каких вкусняшек. Их постепенно надо сводить к минимуму. Не переедать. Вставать из-за стола не объевшись,  а чуть  чуть не доевшей. Рыба, постное мясо, крупы и.д. составляют остальные 30-40 % процентов. Стараться свсти к минимуму насыщенные жиры. Животного происхождения. А предпочитать растительные нерафинированные масла и рыбу.

И ГЛАВНОЕ любить себя. Такую, какая есть. Но каждый день делать что то для себя и для своей фигуры и красоты. Не напрягаясь, а с удовольствием.

сейчас очень много книг можно скачать про психологию похудения. НЕ ПРО ДИЕТЫ, а именно про психологию. Потому что все у нас в голове. И жор нападает толь\ко по психологическим причинам.

если интересно , дам ссылки на хорошие книги.

а если нет, продолжайте мучать себя разными диетами. 

а вас не стимулирует отражение в зеркале?то что при весе 78 одежду трудно подобрать?разве этого мало?пожалейте ножки которые таскают тело.я знаю о чем говорю при беремен.набираю около 30 кг.и при склонности к полноте постоянно слежу за тем когда ем сколько,ну и физич.нагрузки никто не отменял!:)))

слава богу я люблю тряпки больше чем еду:)))))))))))))))хотя пожрать я тоже очень люблю:))))))))))

Мое мнение: на диете не похудеешь. На диете можно сбросить пару кг, если нужно влезть в платье на торжество.

Хотите изменить вес: измените питание. Н-А-В-С-Е-Г-Д-А!

не на 2 недели, не на месяц, а на годы! Это должно стать образом жизни.

Когда Вы очень захотите, все получится. Только надо ОЧЕНЬ захотеть.

Попробуйте диету Кима Протасова,мне она очень помогает!Как диету закончите,возьмите ее за основу,получится правильное питание.А главное не срыватся,тогда все усилия идут коту под хвост...)Мне еще помогает мысля - Если не сейчас худеть,то когда?В 40,50???А красивой и стройной  хочется быть сейчас!!!И обязателно подключить спорт.Все получится!)

вы главное успокойтесь и возьмите себя в руки,просто пообещайте подойдите мужу,например или еще кому-то и главное СЕБЕ,что похудеете,тогда будет стыдно сдаться..

подсчет калорий лучшее, что может быть