после родов ушло 11 кг, потом еще 1 и все, вес стоит, лишних 6 кг. диету не могу соблюдать, мы на ГВ, постоянно хочется кушать, постоянно переедала, но вес не рос. сейчас держу себя в руках не переедаю, но вечером кушаю в девять-десять часов и ничего не могу с собой сделать. читала что скакалка помогает сбросить вес, как думаете поможет в моем случае? еще у меня с суставами проблеммы - стираются хрящи, интересно можно ли мне вообще на скакалке прыгать? может что-то еще в моей ситуации посоветуете?
Долгопрудный
для начала мне кажется вам бы подошли легкие нагрузки, ходьба, желательно в темпе не менее часа, бассейн, если говорить о спортзале, то элипс, хотя бы 30 минут или беговая дорожка 20-30 минут, не более 3-х раз в неделю.
0
19.09.2012
Ответить
Днепр (Днепропетровск)
я решила скакалку попробовать, т.к. ребенка не с кем оставить. спит на улице хорошо, вот и думала на стадион с каляской приходить и прыгать..
0
19.09.2012
Ответить
Долгопрудный
попробуйте обязательно! у меня получалось максимально 10 минут((((
можете еще купить себе груз на ноги, не знаю, как правильно называется( стоит не дорого, одеваешь на запястье каждой ноги, по-моему, кг или около того и ходить можно с коляской, результаты слышала хорошие. также с этим грузом можно делать упражнения на том же стадионе пока ребенок спит. не могу точно вам описать как называется, вобщем, прыгать надо, с этим грузом, перекрестные прыжки что ли....
0
19.09.2012
Ответить
Днепр (Днепропетровск)
мешочки с песком. слышала про такие, но не знала что с ними просто гулять можно
0
20.09.2012
Ответить
Братск
Для восстановления хрящевой ткани посоветую "Терафлекс" (650 р) в таблетках- одно из самых эффективных лек.средств и Хондролон ( до 900р.) - знаю это от врачей, лежала в нейрохирургии. Испробовала на маме) помогает. Спросите у врача после окончания ГВ. А со скокалкой я думаю, вы только усугубите процесс.
0
20.09.2012
Ответить
Днепр (Днепропетровск)
я пила его, помогает не особо, а любая мазь с хондроитином на ура.
0
20.09.2012
Ответить
Челябинск
Прыгала на скакалке через день 30-40минут, другие дни занималась по Дж. М., толи организм привыкает к новому весу, толи считает хватит худеть, но ни чего не сбросилось, ни грамма. Как похудела с января по июнь с 77 до 60 кг на ПП, так больше он и не движется. А ведь я до сих пор борюсь.
0
19.09.2012
Ответить
Днепр (Днепропетровск)
ну вы не сдавайтесь. может это период такой и скоро опять вес пойдет в низ
0
20.09.2012
Ответить
Долгопрудный
по поводу хрящей надо с врачом проконсультироваться, одна скакалка может помочь если вы 30 минут в день скакать не переставая будете. скакалка хороша как разогрев, 5-10 минут перед основным занятием, тренировкой. это кардионагрузка, тяжеловато долго прыгать.
0
19.09.2012
Ответить