20 позади, осталась десятка=)

Спасибо. Я не в праве давать советы, но могу рассказать пример того как худею я. Я по природе жаворонок, поэтому просыпаюсь в 6, кормлю сына(мы на ГВ) и иду в парк на пробежку.Возвращаюсь к 7, готовлю завтрак и собираю дочу в садик, а мужа на работу. Затем иду гулять с коляской. Прихожу к обеду,  занимаюсь с Джиллиан и пол часа кручу обруч.Если вам не нравится бег, займитесь плаванием или йогой.  Спорт должен доставлять удовольствие, чтобы через неделю не плюнуть на все и не пойти заедать неудачи конфетками. Теперь по поводу питания: в первую очередь необходимо отказаться от ежедневного потребления булочек, конфеток, шоколадок и покупного печенья. Я не говорю, что нужно раз бросить и не есть никогда. Все должно быть в меру. Все мы люди и сидя дома иногда хочется побаловать себя чайком с печеньками=) Просто желательно заменить покупное на домашнее. Я к примеру по выходным пеку какой-нибудь фруктовый пирожок или печенье, но только с утра и желательно на завтрак. Так я могу сама контролировать количество порций и продукты, из которых готовлю. Так же я отказалася от жареного и жирного. Только тушеное, печеное или вареное. По максимуму включила в рацион супы и фрукты. Вечером я ужинаю творожком с медом и сметанкой или ем арбуз.Ну и конечно потихонечку сократила размер пориций. Для меня в большей степени это не диета, это уже образ жизни. Вам нужно найти для себя свой образ жизни, который будет правильным для вас и для вашего организма.

Я тоже с ДиОном худею,сайт суперский