Мне многие девочки задают вопрос про упражнения... И диету мою... А потом начинается" у меня нет столько свободного времени"..." ой, а так мало кушать я не могу, а можно хлеб" и так далее... Напишу чуть подробнее , как я шла к результату, который имею сейчас... Все заняла полтора года... На все нужно терпение. За неделю, месяц, пол года вы не измените свой вид. У меня тоже не было возможности ходить в спорт зал и я занималась дома. Я искала в интернете упражнения на пресс, ноги, руки... Потом уже стала ходить в спорт зал.на счет питания... Я проводила часы а интернет ли выписывая в тетрадку все о БЖУ ... Я в растеренности смотрела на клрлбки с хлопьями, так как понятия не имела какие можно, а какие не стоит... На что обращать внимание?! Сахар? Жиры? Углеводы?... Но шло время... Опять же.. Время!!! И теперь я знаю достаточно много... Я разбиралась в какое время что кушать, какое мясо, какие овощи лучше! Как все готовить, что пить... И так далее...первое время было трудно... Поэтому после часов 4х я брала сына и мы уезжали в торговые центры.. Лишь бы не быть около еды... Да, часто срывалась на сладкое.. Но это все прошло... Я смотрю сейчас на свое тело ( оно близко не идеально) и понимаю, что сахар мне во вред! Я перестала есть макароны, выпечку, хлеб, колбасу.... Чипсы, сухарики, мороженое.... Я ем зеленые свежие овощи, фрукты, курицу, рыбу,яйца, овсянку...мой организм привык у такому питанию... Но на это ушло очень много времени ... Всегда можно найти время доя упражнения.. 40 минут... Каждый день... Это же только на пользу! А какое хорошее настроение, когда на весах отвес.. Я не выгляжу мужикообразно.... Я выгляжу спортивно, подтянуто. Меня то и дело спрашивают не гимнастка ли я! Разве не это результат моих тренировок! Девочки!!! Все все все в ваших руках! Главное не кидать заниматься через неделю... Пройдет месяц, другой и вы не узнаете себя!!!! У меня каждый день новый рекорд... Я начинала с 3 отжиманий... Сегодня я делаю 40 за 30 секунд и 50 отжиманий за 45 секунд. Меня это радует... 
вот сравните руки в напряжении на первой фото... И в обычном состоянии на 2й... Нигде нет перекачки;) это я на 35 недели..... Встала на учет 49 кг. Поехала в роддом с 67 кг.....
вот сравните руки в напряжении на первой фото... И в обычном состоянии на 2й... Нигде нет перекачки;) это я на 35 недели..... Встала на учет 49 кг. Поехала в роддом с 67 кг.....
это титанический труд! Сама знаю.
