День 20 - застооооооооооооой
Дневники худеющих65,8, блиа!!! Ну давай уже, давай, уходи...
З: овсянка, кофе
О: семга, помидор
У: активия
перекус: яблочки, чай
вечером на тренеровку и обертывание....
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/14/146671/f91d867df16f717966db4ba587859941.jpg)
Евгения
Питание не очень правильное((( чтобы разогнать метаболизм нужно кушать 5 раз, 3 основных приема и 2 перекуса. Например завтрак: овсянка, вареное яйцо, кусочек нежирного сыра. Второй завтрак любой фрукт. Обед кусок мяса и овощи. Полдник молочные продукты. Ужин рыба с салатом зеленым. Ну и больше белка употребляйте( орехи, бобовые и т д). Тогда организм начнет активнее работать и отвесы будут ощутимее.
21.09.2012
Ответить
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/28/283966/201510/f1d90ede241a9ad816f7dd8563aec9dd.jpg)
unknown
Так как вы написали я питалась на протяжении нескольких лет до беременности, и несколько месяцев до того, как перестала плотно ужинать, и не худела ни на грамм :(( Увы :(( Вероятно мне такое питание не подходит :((
21.09.2012
Ответить
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/14/146671/f91d867df16f717966db4ba587859941.jpg)
Евгения
При активной физ нагрузке и таком питании у большинства уходит вес. При таком питании и отсутствии спорта, увы! Не поможет!
21.09.2012
Ответить
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/28/283966/201510/f1d90ede241a9ad816f7dd8563aec9dd.jpg)
unknown
Самое интересное, что спортом то я как раз занимаюсь, на протяжении уже 4-5 лет, даже во времябеременности не бросала тренеровки и продолжала заниматься, вернулась к занятим когда малышке было 1,5 месяца и сейчас 3 раза в неделю в зал, на выходных бассейн. Ну т.е. конечно, можно сказать, что это мало и все не то, но увы, имея годовалого ребенка и работая, позволить еще больше спорта весьма сложно. :((
После родов уже 3 пыталась похудеть, такое питание как вы описали, это мой практически обычный режим питания. Но я увы не худею. Поэтому я решила убрать ужин, мучное совсем, даже хлеб и сладкое, кроме орехов и сухофруктов. Вес пошел вних с 71,5 до 65,8 за 2 недели, и вот теперь встал :(( Полагаю, что если я верну сейчас ужин, то вернусь снова к 70...
21.09.2012
Ответить
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/14/146671/f91d867df16f717966db4ba587859941.jpg)
Евгения
Застой может длится очень долго, при таком раскладе! Дайте организму " по башке" так сказать!)))2-3 чисто белковых дня должны сдвинуть его с места и воды обязательно!
21.09.2012
Ответить
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/28/283966/201510/f1d90ede241a9ad816f7dd8563aec9dd.jpg)
unknown
спасибо, наверное попробую. А белок - это только мясо+рыба считается, кефир и КМ не являются белковыми продуктами??
21.09.2012
Ответить
![](https://062013.imgbb.ru/navatar/14/146671/f91d867df16f717966db4ba587859941.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/a/b/8/ab85fed21dc5b53d2a6e05cac2afd71f.gif)
Ольга
Ужин недостаточный. Попробуйте творог добавить. Мне кажется уходить сразу начнёт.
21.09.2012
Ответить
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/8/87530/201406/e940409b6ac732301c677d232cd872f3.jpg)
Ирина
Ваш организм испытывает стресс, вот и не отдаёт вес. Попробуйте пару дней есть больше.
21.09.2012
Ответить