На весах -200 грамм (64,300)
Утро кофе + яйцо
обед овощи в пароварке и куринная грудка без соли в лимонном соке.
на полдник съем творог
на ужин будут те же овощи + рыбка в пароварке.
на ночь кефир
Ростов-на-Дону
На весах -200 грамм (64,300)
Утро кофе + яйцо
обед овощи в пароварке и куринная грудка без соли в лимонном соке.
на полдник съем творог
на ужин будут те же овощи + рыбка в пароварке.
на ночь кефир