-500
65,3
З: овсянка, отварная свекла, говядина отварная
О: суп
У: КМ
Перекус: чай, кофе, яблочки
Ростов-на-Дону
Слежу постоянно за твом меню...ты умничка, наверное, буду его у тебя заимствовать)Можно спроситЬ?А что такое КМ?Во сколько у тебя ужин?Перекусы после ужина?А физ,нагрузки есть?И сколько в общей сложности ты сбросила?Спасибо заранее)
0
25.09.2012
Ответить
КМ - кисломолочное
Кефир, активия, йогурт. Все вместе или по отдельности, когда что. Ем это где-то часов в 5-6, после 6 стараюсь не есть, но фактически после 7 получается. перекусы после ужина бывают, т.к. чаще всего хочу есть сильно, как правило фрукты - дыня, виноград, арбуз. В 9 вечера примерно и чай с молоком.
Из спорта 3 р в неделю тренеравка - фитнесс. В бассейн с ребенком хожу, там же посещаю сауну и гидромассаж, получается на выходных. Могу дома покачать пресс по видео - пресс за 8 минут.
Скинула 6,1 получается за 24 дня. Немного :(( Ты по-моему больше уже скинула...
0
25.09.2012
Ответить