Скинула 8 кг (правда, разница между фото меньше).
Сейчас чуть худее, чем справа..
Вес стоит на пп.
Что делать?
Занимаюсь по Дж майклс, обруч.
И главный вопрос) как похудеть грудь, руки и живот, накачать попу и организовать талию?
Долгопрудный
Огого! Хорошие результаты!!! Идите в спортзал! Там и руки будут, и попа, и талия:))) я не имею в виду групповые тренировки, а именно тренажерка.
0
12.10.2012
Ответить
Долгопрудный
Значит, покупаете гантели. Есть хорошие тренировки для попы, Brasil Butt Lift называется, на YouTube их нет, на торренте скачать можно!
0
12.10.2012
Ответить
Москва
гантели у меня есть, но нужна какая то хорошая программа, просто так махать ими толка пока не вижу, про попу спс, поищу)
0
12.10.2012
Ответить
Долгопрудный
Я занималась с гантелями по программе Синди Кроуфорд, там не сложно.
0
12.10.2012
Ответить
Тальное
А какой вес нормальный для начинающего? И насколько и когда нужно вес увиличивать?
0
12.10.2012
Ответить
Долгопрудный
Это зависит от уровня физической подготовки. У каждого по-разному!
0
12.10.2012
Ответить
Подольск
Круто..молодец!!!за какое время похудели?толька джиллиан?или ещё диета?
0
12.10.2012
Ответить
Москва
с июня. в основном на правильном питании.. но раза 3 на любимой сидела
0
12.10.2012
Ответить
