Нужна ваша помощь, как более опытных))) После тренировок ужасная головная боль. Начинается к концу треньки и невозможно избавиться от нее. Таблетки стараюсь по жизни не пить. Тренировка - сочетание кардио и силовой. С чем может быть связано такое состояние??? Есть ли способы облегчить себе жизнь? (иначе никогда не подружусь с физ нагрузкой) Помогайте!
Москва
Света, давление и сосуды. Ты где занимаешься? Там есть возможность померить давление перед тренировкой и после, когда голова уже болит?
0
18.10.2012
Ответить
Электросталь
Вика, я дома занимаюсь))) дома конечно никакого в жизни тонометра не было) Меня смущает что после бега у меня не было болей,хотя нагрузка тоже была, а тут вдруг на тебе((
0
18.10.2012
Ответить
Москва
Бег - это чистое кардио. А тут ты говоришь и силовая есть, что ты под силовой понимаешь?
0
18.10.2012
Ответить
Электросталь
приседы, выпады, жимы с гантельками. Это ж силовые..а в чем принципальное различие действия на сосуды? По мне так в кардио еще фиговее должно быть, сердце ведь чаще бьется, кровь быстрее гоняется
0
18.10.2012
Ответить
Москва
из перечисленного тобой силовые только жимы с гантельками, мне кажется :)))) ( или приседы и выпады тоже с гантельками происходят?) Кровь быстрее гоняется, но нет напряга такого как при подъеме тяжестей. Слушай, а ты можешь в поликлинику сходить когда хорошо себя чувствуешь и когда плохо, у нас в поликлинике есть кабинет, там можно давление померить, у Вас такой кабинет наверняка тоже есть, надо определить что с давлением - начинать нужно одназначно с этого.
0
18.10.2012
Ответить
Электросталь
я в поликлиннике у нас даже не закреплена)))) а давление у нас в аптеках можно померить бесплатно. А приседы и выпады тоже с гантельками))) все советы сводятся к одному - идти ко врачу. Эх, если бы еще знать приличных врачей, которым бы я доверилась)))
0
18.10.2012
Ответить
Воронеж
а вы время тренировки воду пейте маленькими порциями. и вобще хотя бы пейте ее (напитки и проче не прокатят. только воду)
0
17.10.2012
Ответить
Электросталь
пью, воды достаточно пью и днем и во время занятий, собственно другие напитки уже давно разлюбила)
0
17.10.2012
Ответить
Электросталь
Спасибо, пересчитаю тогда норму воды. С тренером не получится - я дома занимаюсь) а давление свое у меня всегда низкое...может тогда скачок происходит, а чего мне с ним делать??? Или вообще перейти на другой вид нагрузки типа йога-пилатес-каланетик?
0
17.10.2012
Ответить
Электросталь
вес тут не главное, стараюсь разнообразить сидячий образ жизни. Видимо другой способ искать придетсяю А про густую гровь как полезла читать - как то грустно всё(
0
17.10.2012
Ответить
Балашиха
и я послушаю. неделю не хожу на тренеровки из-за этой проблемы. муж отправляет меня к врачу
0
17.10.2012
Ответить
Электросталь
могу предположить какой то напряг в шейном отделе, но интересно кто еще сталкивался и как вышел из ситуации, у тебя стимул "надо идти", а я то - дома)) занимаюсь...типа
0
17.10.2012
Ответить
Санкт-Петербург
разберитесь все таки с давлением. Это наиболее вероятная причина и вы можеет себе сильно навредить. За сколько до тренировкеи вы едите? если перерыв очень большой, то может и от этого. И перегруз шеи тоже возможен.
0
17.10.2012
Ответить
Санкт-Петербург
а что плачевно то?.. вы с причиной разберитесь, и скоординируйте.
возьмите у кого-нибудь прибор для измерения давления и устарните хотя бы одну возможную причину. Только учитите, что если после интенсивной тренировки - на короткой время давление немного увеличивается у всех.
Я, кстати, еще с детства страдаю головными болями, но от упр. ои наоборот проходят. так что - лучше сходите к врачу. Если организм так реагирует на нагрузку - с этим надо что-то делать, пока все не стало еще хуже...
0
17.10.2012
Ответить
Ульяновск
Давление мерили?после каких упражнений начинает болеть голова? Если грешите на шею, то не нагружайте ее: качайте пресс, обязательно поддеррживая голову руками ( локти в стороны, чтоб только придерживать, а не помогать прессу), откажитесь от жимов с гантелями руками вверх, всех упражнений, где напрягается шея.
0
17.10.2012
Ответить
Электросталь
Сложно сказать после каких - ощущение, что просто от нагрузки болит, ане от конкретных видов. Вот насчет жимов руками вверх как раз сейчас задумалась...буду наблюдать...спасибо огромное!
0
17.10.2012
Ответить
Ульяновск
Не за что! И все же на всякий случай померьте давпение, вдруг и правда повышается
0
17.10.2012
Ответить
Москва
я бывшая спортсменка (до декрета) продолжнала, но всегда с цетрамоном.
если ео не пила то приезжала домой и было такое состояние как будто я вообще с бодуна
0
18.10.2012
Ответить
Электросталь
тогда другой вопрос - почему после бега длительного у меня такого нет совсем? Наоборот легкая и довольная, хоть и без сил прибегала
0
18.10.2012
Ответить
Долгопрудный
У меня такое раньше тоже было, я частенько после тренировки пила кафетин, только щас вроде без рецепта его не купишь. Я это обьясняла либо давлением, либо пока не занимаешься спортом 2-3 дня, шея, плечи, спина млеют, а после тренировки такая вот реакция....
0
17.10.2012
Ответить
Москва
у вас низкое давление...сходите врачу который в спортзале должен быть...это серьезно достаточно!
У меня просто такое же...на многое наложено табу
0
17.10.2012
Ответить
Электросталь
спасибо! Буду выяснять. Занимаюсь то я дома по личной инициативе...видимо пока тоже табу
0
17.10.2012
Ответить
Копенгаген
скорее всего у вас давление поднимается или падает... Лучше к врачу сходить
0
17.10.2012
Ответить