Хейлбронн
На 3-ий или 4-ый день занятий болят колени, точнее чуть ниже колена и по бокам-когда ошупываю. Занималась без кроссовок (лень было мать их), а сегодня решила одеть. Все упражнения делать боли почти нет, а вот с прыжками туго. Сегодня второй этап начала и хочу во что бы то ни стало закончить-очень нравится занятия. После них себя чувствуешь целый день полной сил. Но вот ноги иногда совсем чуть-чуть болят, а иногда сильно.
Кто то с таким сталкивался? Может отсутствие обуви повлияло?
вы следите за правильным положением коленей во время упражнений?
Хейлбронн
с первого же дня старалась как обяснялось делать. Вроде правильно. Сегодня купила новые кроссовки-буду пробовать, надеюсь боли пройдут
самое главное - попу тянуть назад, тогда колено не выйдет за пределы ступни. Если за этим не следить - коленям будет плохо, и только в таком положении ягодчные мышцы работают "правильно". Кроссовки, вряд ли, виноваты. В них прыгать удобнее, но важно правильно приземляться, а от их наличия это практически не зависит.
Москва
ну конечно без обуви лучше не заниматься и еще следите за тем как делаете упражнения, если приседания не правильно делать, то колени обязательно будут болеть
попробуйте делать перед зеркалом
