Войти

Доброе утро!

Елена
Дима, 33 года 4 месяца Москва

Привет, девочки!

Вес 58,8 (стою, жду завтрашнего разгруза!) З: макароны с сыром, сосилка, салат из капусты; О: крабовый салат, кофе; У: мандаринка, чай с молоком и мёдом. Спорт: гуляли целый день по парку. "Погоды у нас тытче стоят прекрасные..." Уход: скраб, сыворотка.

Уехали утром, вернулись поздно. Дома чисто. Сегодня опять поедем в парк. Ловим последние тёплые денечки! Сегодня ещё заеду куплю тетрадку.

Девочки, нашла у себя книжку Маргариты Королевой "Дневник питания"(лежит у меня с 2009 года). Хочу поделиться с вами разделом "Простые правила для тех, кто хочет похудеть". Буду выставлять в день по правилу, всего их 25. Мне все понравились, надеюсь и вам пригодятся:

1. Чтобы не переедать, навсегда откажитесь от следующих милых сердцу привычек:

- есть от нечего делать, чтобы убить время;

- есть, чтобы успокоиться и поднять себе настоение;

- есть во время просмотра телепередач и фильмов;

- есть всё, что лежит на тарелке;

- подъедать остатки с тарелок домашних;

- готовить к трапезе много блюд и пробовать каждое;

- заедать каждую трапезу десертом или хлебом.

Всем замечательного выходного дня!

0
21.10.2012
Александра
Иван, 14 лет 5 месяцев Санкт-Петербург

Блин , это все про меня! =(

0
21.10.2012
Елена
Дима, 33 года 4 месяца Москва

часть и про меня: я сейчас отвыкаю есть под что-нибудь, а то обычно включишь какой-нибудь фильмец и уплетаешь, уплетаешь...

отвыкла уже:

доедать: останется ложка салата, да ложка гарнира - время 21.00 - раньше за милую душу (ну не выбрасывать же!) а теперь я представляю этот кусочек гарнира к своей попе, и не дрогнувшей рукой в ведро!

пробовать блюда: особенно если готовлю вечером - вообще не пробую...

есть всё с тарелки: приучилась- лучше два раза положить по чуть-чуть чем один раз много, в начале было трудно: накладывала себе порцию - а потом половину складывала обратно...

0
21.10.2012
Алла
Танюша, 15 лет 4 месяца Новороссийск
Да, все очень верно написано. Стараюсь следовать такимже принципам, осталось научиться не доедать за дитем )))
0
21.10.2012
Anna
Михаил, 15 лет 2 месяца Москва

да уж, стоит задуматься над советами!

0
21.10.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 8 месяцев Санкт-Петербург

Хорошие советы, правда я и так интуитивно им в основном следую. Правда ем все, что лежит на тарелке и под фильм, сериал или просто интернет :)

0
22.10.2012
Anna
Михаил, 15 лет 2 месяца Москва

привет! то есть получается что ты вчера за день кроме завтрака вообще ничего не скушала???

классно, а я все хотела летом на, но так и не вышло((( вот думаю успеть до следующего лета, пока ребенку нет двух годиков. если получится денег насобирать, слетую куда-то! как на самолете с ребенком? нормально? эти все длительные регистриации - ожидания?

я вчера до вечера вела себя хорошо, но вечером пошли в гости, если ролы и попробовала мусаку. уже много. и потом как-то сопли и горло и знобить начало, буквально за час. дома пила чай с медом и порадовала себя шарлоткой. решила, что раз раньше каждый вечер мучное уплетала, то изредка то можно себя побаловать. 

спорт днем был - пресс. оранжевая

0
21.10.2012

Мы летали в прошлом году в Египет,Соне было 1,8.Туда летели тяжело,рейс задержали на час.Дети весь полёт стояли "на ушах",ещё тяжело что сидели на руках,а 4.5 часа это, конечно,сами понимаете.Брали с собой коляски,так,что в аэропорту проблем не было.Обратно нам повезло и был ночной рейс.Дети на регистрации и самолёте спали всю дорогу.Отдохнули замечательно ни капельки не пожалели,что с детьми.Так,что копи деньги и вперёд.Следующим летом тоже планирую на море,но уже куда-нибудь поближе.Думаю про Болгарию туда лететь всего 2,5 часа.

0
22.10.2012
Anna
Михаил, 15 лет 2 месяца Москва

спасибо!

0
22.10.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 8 месяцев Санкт-Петербург

Да, кроме завтрака ничего... Но на удивление и не хотелось...

На самолете нормально, по аэропорту Нюшка носилась в прекрасном настроении, везде ползала...

0
22.10.2012
Anna
Михаил, 15 лет 2 месяца Москва

классно...

0
22.10.2012
Maxim
Никита, 19 лет 5 месяцевЛеонид, 19 лет 5 месяцевФедор, 15 лет 7 месяцев Москва

Всем Приветик! За вчера розовый:)

завтрак овсяная каша , кофе, печенье с ккорицей 

обед рыбы, спаржа маринованая

ужин творог с помидором , яяблоко 

спорт, ухода опять не было, пора за себя браться, кд ззакончились за хотспотами слежу, посуду мою, правда сегодня мы с Федей ушли на физкультуру, а старших оставила дома с дедом, так они все тут разбросали, все книжки из столика распространили по комнате, заставлю вечером убирать:)

мечтаю о море, но мы пока никуда еще не ездили, очень хочется в Турцию слетать, надеюсь в следующем году. Наташ, а как в Абхазии обстановка, спокойно?море чистое, какие пляжи? Реально там в кафе питаться или нужно самим готовить если снимаешь? Просто у меня муж говорил, что вроде в Гагры поехать можно, а я что-то сомневаюсь

0
21.10.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 8 месяцев Санкт-Петербург

Умница!

Обстановка хорошая, абсолютно спокойно...

Море чаще всего чистое, но в этом году периодически "замусоривалось" всякими строительными досками-щепками из Сочи, но в любом случае чище чем в Сочи и в Анапе

Пляжи - галька, не очень удобно, но полезно

В кафе питаться можно, но для этого надо знать места. Потому что те, что для отдыхающих, чаще всего стоит обходить стороной...

Я готовила в основном

Отдых специфический, но в целом, я это место очень люблю :)

Если в следующем году соберешься - пиши, все подскажу,а может и там пересечемся :)

Билеты на самолет лучше зимой покупать, раза в 3 дешевле

0
22.10.2012
Maxim
Никита, 19 лет 5 месяцевЛеонид, 19 лет 5 месяцевФедор, 15 лет 7 месяцев Москва

Спасибо, ближе к сезону будем думать:) а там санатории или пансионаты какие-нибудь есть? а тот готовить самой неохота:) 

0
22.10.2012
Алла
Танюша, 15 лет 4 месяца Новороссийск
Привет, девочки! Я вчера молодец, вот что ела: З- вареное яйцо с кабачковой икрой, шарлотка с чаем О- кабачковая запеканка, печеночный торт, хурма У- много всего но по чуть-чуть: крабовый салат, рис, свинина, мясо из баночки детское (вот это из привычки доедать), виноград, баклажан с чесноком. Продолжаю 30-тидневку с Джил, пресс вечером. Вес 55.0 ))) Посуда вымыта, до списка руки не дошли, сегодня составлю.
0
21.10.2012
Алла
Танюша, 15 лет 4 месяца Новороссийск
На отдых с дочей пока никуда не ездили, море-то у нас и свое есть)) так что постою послушаю, может на следующий год куда соберемся.
0
21.10.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 8 месяцев Санкт-Петербург

Умничка! Я тоже план только сегодня составила...

0
22.10.2012
Настасья
Колечка, 15 лет 8 месяцев Волгоград

привет девченки!!! Я топчусь на одном месте,уже не знаю что и делать,то 73,то 75 как сегодня,а мне в Питер через 1,5 недельки ехать,а сил нет,уже ничего не хочу,аппатия. Хотела к поездки до 70 дотянуть,но не как не получается. После операции сил вообще нет,даже на эллипсе на своем скакать не могу,вот нет сил и все. Но я не отчаиваюсь.

0
22.10.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 8 месяцев Санкт-Петербург

Каким тебя цветом отмечать эти дни? Главное, не отчаивайся!

0
22.10.2012
Настасья
Колечка, 15 лет 8 месяцев Волгоград

пускай мне будет стыдно,давай Наташенька красным.

0
22.10.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 8 месяцев Санкт-Петербург

хорошо :(

0
22.10.2012
Маруся
Любимое сокровище!, 15 летСдобная булка), 10 лет 7 месяцев Санкт-Петербург

Привет, девочки! Извиняюсь, что пропала. Два дня гости, мне за выходные красный. Весы не купила еще, что с весом пока не знаю. Завтра возвращаюсь к вам.Про разгруз помню :)

0
21.10.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 8 месяцев Санкт-Петербург

Возвращайся-возвращайся! Ждем!

0
22.10.2012

Привет, вчера 66,63, се8одня забыла взвесится, но вчера красный ( были в гостях оторвалась на котлетах и сладком).

0
21.10.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 8 месяцев Санкт-Петербург

Как-то в субботу у всех день был загрузочный)))

0
22.10.2012
Александра
Иван, 14 лет 5 месяцев Санкт-Петербург

Девочки приветики! За вчера красный, вес ужас - 61,500! Я обжора! Что за человек такой, если что-то себе разрешаю сразу начинаю все хомячить подряд, все завтра беру себя в руки!

0
21.10.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 8 месяцев Санкт-Петербург

В субботу опять у нас коллективно-загрузочный день был :)

0
22.10.2012

Всем,привет!!! По питанию всё ок,уход скраб и крем.Вес 52,1.

0
22.10.2012
Наташа
Нюша, 15 лет 8 месяцев Санкт-Петербург

умничка!

0
22.10.2012
Магги, 21.10.2012 г. День 6 (21.10.2012)

Похожие записи