С понедельника)
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Ну вот, пришел тот момент, когда реально хватит жрать.
За 2,5 недели сидения дома на больничном с мелким наела 4!!! кг.
Сейчас вес 54, о ужас, этот живот, ж..па, бедра выросли.
Решено, взяться за себя.
Для того, чтобы совсем не расслабляться буду отчитываться каждый день, ну так, для себя, чтобы если что, было стыдно)
А планирую, собственно, ничего особенного, просто здоровое питание и не объедаться после 6-7 вечера.
Исключаю - сладкое, жирное, жареное, соленое,мучное, стакан воды перед каждым приемом пищи. В питание в основном- каши, овощи, мясо, фрукты, морепродукты, включаю отруби.
В общем, вроде все просто.
Анна
о да, знакомая ситуация, я с вами! вот ненавистные 4-5 кг уже давно терзают меня!(((
22.10.2012
Ответить
Анна
если честно, тоже ничего сверхъестественного, полностью отказаться от жареного, сладкого и, постараюсь, мучного (без хлеба не наедаюсь) и перейти на вареное, тушеное и т.п., после шести планирую только чай без сахара)) побольше воды пить в течении дня))
так же ежедневные упражнения на пресссссссссс которого нет))))))))) плюс попа, вот)
22.10.2012
Ответить
Джул
Упражнения, это хорошо, я долго не могу продержаться, недели 2 пресс качаю и бросаю это дело
22.10.2012
Ответить
Анна
да самой это с трудом даётся, пока сынок спит стараюсь быстренько отзаниматься хоть минимум какой-то)) вообще я бы с удоводьствием ещё по утрам бегала, вот мой маленький спортсмен вырастет будем бегать вдвоём, но это ещё нескоро будет))) поэтому я не теряю надежды и буду пока "пыхтеть" дома)))
22.10.2012
Ответить
Эльвира
Каждый день упражнения , не наедаться на ночь. Для меня не есть перед сном это сложность, муж поздно приходит, пока его покормлю тоже с ним перекушу, а он мне еще всегда старается угодить то шоколадку, то горячую кукурузу принесет, короче соблазны кругом. А дети? они так плохо едят, я от расстройства сама за ними доедаю
22.10.2012
Ответить
Анна
насчёт мужа я вас прекрасно понимаю! у меня тоже мой родной приходит поздно и ну никак не убежишь от соблазнов...и тоже всегда с какой-нибудь вкусняшкой приходит, но я буду стараться))))) захотелось попробовать систему -60, вы как?
22.10.2012
Ответить
Эльвира
я пробовала)))) Пришла к выводу что если ставлю себе рамки, то больше хочу того что не надо. И там тоже по 18 ч нини....а сама система не очень сложная. Поэтому говорю себе что я не на диете, просто после 18 ч внимательно отношусь к еде, т.е. ужин в 18 ч а потом только водичка. Если жома делаю упражнения, то фигурка сразу подбирается, животик исчезает, забрасываю на неск. дней то все опять на своих местах.
22.10.2012
Ответить
Анна
пока неплохо)) в духовке картошка запекается, вот-вот будет готова это моя последняя еда на сегодня будет, по идее)))))))))))))))))
ты как?)
22.10.2012
Ответить
Джул
я, вот сижу страдаю без сладкого, правда съела две карамельки и на этом решила остановиться, только чай и усе)надеюсь силы воли хватит.так что, давай вместе чаи гониять и больше ни-ни, ну может кефирчик, если совсем прижмет, правда я его не люблю
22.10.2012
Ответить
Анна
ооо, вижу ты фанат сладенького!я к нему не то что равнодушна, но и без него можется мне))) бывает конечно очень захочется, но редко, зато метко! сегодня вот после обеда захотелось, съела 2 ч.л. мёда-отпустило)
насчёт чая-давай! постараюсь)) надо кстати кефиром запастись на всякий))
22.10.2012
Ответить
Ангелочек
я тоже запланировала худеть после дня рождения сына...день рождения прошло.килограммы еще прибавились((( вот тоже с завтрашнего дня собираюсь......главное не сорваться и не нажраться перед сном)))удачи вам и мне))))
21.10.2012
Ответить
Ирина
оооо аналогичная ситуация, 2 недели болела и сегодня на весах увидела плюс 4 кг, в шоке. с завтрашнего дня тоже на диету сажусь, вот сейчас мучаю интернет чтоб понять на какую именно хочу сесть
21.10.2012
Ответить
Джул
Ну что ж, диет очень много, есть из чего выбратьУдачи! Завтра вечером посмотрим, как день пройдет))
21.10.2012
Ответить
Ирина
да я решила себя не мучить диетами, надо исключить сладкое и мучное, это мои губители, ну и жрачка на ночь. день сегодня прошёл прекрасно, и завтракала как порядочная, овсяночкой. самое главное испытание будет вечером, муж примерно в 9 часов приходит с работы и тут надо держать себя в руках чтоб не нажраться с ним за компанию.
22.10.2012
Ответить