Продолжаем улыбаться :)

Привет, девочки! Наташа, улыбаюсь в ответ (теряю каллории...)

Вес 58,4 (Два шага вперед, один назад - вот такая ча-ча-ча...) З:торт чай; О: салат, голубец; У: две мандаринки, кефир. Воды-2литра. Спорт: бегала 3 часа за тетрадкой (два книжных рядом с домом закрыли...) Уход: скраб, крем.

Флай: купила тетрадку. Буду теперь всё записывать - а то всё забываю... Уборка сейчас на сыне (не зря кормила до 19 лет...) - в общем чисто, если не прикапываться к мелочам...

Правила М.Королевой "Дневник питания"

3. Если не можете обойтись без слпдкого, то не мучайте себя и купите то, что вам хочется. Но не торопитесь есть всё сразу: съешьте маленький кусочек, подольше подержав его во рту. Возможно, этого будет достаточно для удовлетворения желания.

Ну у меня есть завтрак до 12.00 - где у меня каждый день торт. Правда мне торты уже надоели, и к булочкам привязанность прошла. Надо переходить на десерты - я парочку присмотрела в магазине: ванильный и клубничный....

Привет, девочки! Вчера меню:

З- хлопья фитнесс с молоком, чай с тыквенным пирогом, 1 конфетка

О- печеночный торт, салат из свежих овощей, кефир и 2 печеньки Мария

У- обезжиренный творог с ряженкой

Еще был банан между завтраком и обедом.

Вчера я опять бегала 3 км и потом обратно 3 км пешком. Еще купила крем для пуза и ляшек, хочу еще скраб)))

Вес 54,8, розовый))

Посуда помыта, за хс слежу, 5 дел из недельного списка сделаны, а могла бы и больше: воды не было(((

План на неделю составлять я не буду, просто из писка буду выбирать дела на день по мере возможности.

Всем приветики! Исправляюсь! Спотра и ухода пока не будет, спорт решила отложить, по собственным соображениям, а уход пока нечем, все закончилось, а приобрести не успела, да еще не решила что =) Так что пока только диета!

Вес 61,200. Вчера оранжевый, завтрак мюсли с соком, обед греча + кур бульон, ужин кур бульон + запеченые яблоки растянутые на весь вечер.

Привет ик! У меня за вчера, даже не не знаю какой цвет, питание в норме, а вот ухода и спорта не было:( мои  двойняшки заболели оба:( температура , сопли, много времени ушло на всякие процедуры, закапывание в нос и прочее... Убиралась и мыла посуду практически весь день, они как поедят я потом полчаса кухню убираю . Сегодня в ежедневнике составила план дел, выложу попозже в дневнике, а то много пунктов получилось

и насчет веса, Наташ, давай я один раз в неделю взвешиватьсябуду, в субботу , например, пиши мне пока 58, маленьких отклонений в весе я все равно на своих весах не вижу

Привет, вес 67,8. 3 дня загружалась, так что ставь красный.

Я вот не поняла, у вас новые цвета прибавились? и что значат?

привет! я еще на фоне болезни с мужем поругалась(((( вчера не помирились... в итоге вечером пила чай с няняшками, результат 70,1 сегодня утром на весах, ну и ладно, возвращаюсь к нормальному питанию. 

вчера оранжевая, был уход и опять пол дня убиралась, порядком занималась)

Наташа, а что за синие квадратики? это когда плюс?

Доброе утро!  Какая у нас табличка красивая!

Мне за вчера розовый :) По меню: кофе и ВагонВилс, О: омлет с ветчиной: У: каша из отрубей.

Половину дел намеченых на сегодня уже сдалала. Сейчас буду готовить обед и потом с малым в пол-ку и гулять.

По весам наела 1,5кг. Очень похоже на правду. :((( Вес 67,5 :(((

Привет, пытаюсь войти в колею

желтый - спорт и соблюдение диеты

З - кофе и торт, йогурт

о - картофель с мясом

у - тост с сыром и кофе, 2 яблочка

по флай почитаю и присоединюсь

Всем привет! ура! 74,9=))))))за вчера розовая=))))))сегодня буду опять стараться=)накупила новых кремов для своей попы=))))))))будем ее дальше худеть=)))))

Девчонки,привет!!! Вчера день провела отлично.С питанием всё хорошо.Был спорт 1 час степ-аэробики,из ухода только крем,кофе закончилось.Вес 51,9